Articles marqués des tags 'Gestion du stress' | Lifeplus Ltd Europe

Voici comment le rire a un effet sur notre corps« Une journée sans rire est une journée perdue », a déclaré Charlie Chaplin. Et il n’est pas le seul à le penser. Le docteur Lee S. Berk, de l’École des professions …

Dans la vie, nous contrôlons bien peu de choses, mais l’une d’entre elles est certaine : notre respiration. Englobant la définition même de la vie, la respiration nous soutient, nous nourrit, nous assainit et nous guérit à la fois le corps et …

Le terme « émotions toxiques » est utilisé régulièrement, mais qu’est-ce que cela signifie exactement? Ce sont des sentiments de colère, de culpabilité, de honte, d’anxiété, de peur, de dégoût de soi, de regret, d’amertume et de …

Les avantages du travail à domicile : en tirez-vous parti au maximum? S’il pouvait sembler que beaucoup de monde travaillait déjà à domicile il y a un an, ce n’était pas le cas.

Une vie active a besoin d’un bon squelette. Lorsque nous pensons à rester actifs, nous envisageons normalement de marcher, courir, faire du vélo… en utilisant nos bras et nos jambes pour faire pomper le cœur.

Exercice. Que ce mot suscite l’excitation ou la crainte, on ne peut nier la vérité fondamentale qu’il est bon pour nous.1 Faire de l’exercice régulièrement vous permet non seulement de vous sentir mieux dans votre peau, mais cela a aussi des effets …

Qu’il s’agisse d’une meilleure alimentation ou d’une amélioration de la santé mentale et physique, les avantages de la culture de vos propres aliments sont nombreux.Que vous cultiviez un petit pot d’herbes fraîches ou un potager rempli de fruits et …

Qu’il s’agisse de se blottir après une longue journée ou de faire une promenade dans la nature en après-midi, les animaux peuvent être de précieux compagnons pour la vie. Toute personne qui a vécu l’expérience de l’amour inconditionnel qu’un animal …

Concentrez-vous sur ce qui est important dès que vous sortez…

Bien qu’un entraînement ciblé à l’intérieur ou un cours organisé puisse être une excellente façon de prendre soin de votre santé, le plein air a tout autant de choses à offrir (voire plus). L’exercice vert (c’est-à-dire l’exercice pratiqué dans la …

Dans la nature, l’hiver est une période d’hibernation. Pour nous, il peut être difficile de trouver des fruits et des légumes frais et cela peut créer de la frustration. Si les fraises sucrées et les tomates mûres de l’été vous manquent, ne vous …

De nombreuses femmes ne pensent à la ménopause que lorsque les changements commencent à perturber leur vie quotidienne, généralement à la périménopause.

Bien que nous ayons tendance à considérer ce mot comme péjoratif et, la plupart du temps, à l’employer pour décrire de mauvaises expériences, celui-ci fait simplement référence à la réaction de notre corps et de notre esprit face aux situations …

Il est important de prendre soin de votre corps et de votre esprit tout au long de l’année.

Heureusement, les avantages de la gestion du stress en milieu de travail sont de plus en plus reconnus et mis en œuvre dans le cadre de la culture d’entreprise. Les entreprises de toutes tailles commencent à comprendre qu’une bonne santé mentale est …

Nous avons discuté avec Lisa, une guide de Bain de forêt qualifiée et une amoureuse de la nature avérée, pour en apprendre davantage sur la pratique du Shinrin-yoku. Qu’est-ce qu’un Bain de forêt (et avez-vous besoin d’un maillot de bain?) …

Peu importe qu’ils soient petits ou grands, les objectifs peuvent être des tremplins vers une vie plus heureuse et le parcours que nous prenons pour les atteindre peut faire toute la différence.

De nombreux pratiquants du pilates trouvent qu’il constitue plus qu’un entraînement.

La réponse courte est oui; le stress peut vous aider à atteindre vos objectifs, MAIS seulement avec une gestion efficace du stress. Nous vivons tous différents niveaux de stress tout au long de notre vie, peu importe notre âge, notre emploi, nos …

Peu importe l’étape de la vie à laquelle on en est, on connaît tous inévitablement des hauts et des bas. La résilience est la capacité de faire face aux événements difficiles et de s’en remettre. Cela ne signifie pas qu’on ne ressent aucun …

Aussi incroyable que soit la médecine moderne, il est également formidable qu’il existe des traitements non conventionnels que nous pouvons envisager lorsque nous cherchons des façons de nous garder en santé ou de répondre à certaines préoccupations …

Le stress peut-il être une bonne chose?La plupart d’entre nous ont grandi en croyant que le stress est une mauvaise chose. Après tout, lorsque nous parlons de stress, c’est généralement lié à quelque chose de mauvais. C’est ce que l’on appelle le « …

Comme leur nom l’indique, ce sont les hormones qui nous font nous sentir bien et qui nous aident à maintenir un état mental sain. Mais que sont-elles exactement et comment ont-elles le pouvoir d’influer sur notre santé physiologique?

Bien que l’impact environnemental du mode de vie durable soit évident, vous n’avez peut-être pas réalisé que ce dernier peut également contribuer à améliorer notre propre santé mentale et physiologique.

Les problèmes de santé mentale peuvent toucher des personnes de tous âges. Et bien que les enfants soient souvent plus insouciants que les adultes, ils ne sont pas non plus à l’abri de ce type de problème. Les bienfaits de l’exercice physique sur la …

Lorsque nous parlons des enfants et de l’exercice physique, c’est très différent de la façon dont nous approcherions un entraînement physique pour un adulte. Vous ne vous attendriez certainement pas à voir un enfant soulever des poids à un gym, par …

Le stress n’affecte pas tout le monde de la même manière et nous avons tous une capacité différente à le gérer, en fonction de notre génétique, des événements de notre enfance, de notre personnalité et de notre situation …

Quel rôle joue l’exercice régulier dans votre bien-être mental?  Les bienfaits de l’exercice physique sur la santé sont nombreux et variés. Compte tenu de ses effets évidents sur notre forme physique et notre santé, il est normal que les gens …

Des façons positives de faire face aux plus grands défis de la vie. Le stress nous affecte tous de toutes sortes de façons, mais une chose que nous avons généralement en commun est que nous nous abstenons de le rechercher. Il survient le plus …

Vous pouvez essayer le chocolat, un produit qui a fait ses preuves pour la plupart d’entre nous. Et nous savons, scientifiquement, que cela peut aider.  Le chocolat contient une petite quantité de tryptophane, un acide aminé utilisé par notre …