Les avantages du travail à domicile
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Les avantages du travail à domicile : en tirez-vous parti au maximum?
S’il pouvait sembler que beaucoup de monde travaillait déjà à domicile il y a un an, ce n’était pas le cas.1 Bien sûr, même avant la pandémie de la COVID-19, avec laquelle sont survenues les exigences de distanciation sociale et de travail à domicile, le travail à distance était de plus en plus populaire. Mais il n’était certainement pas la « nouvelle normalité » dont il est question aujourd’hui! Certains secteurs d’emploi, tels que les entreprises en démarrage et les entreprises technologiques, autorisaient le travail à domicile et le présentaient comme un avantage aux employés. Certaines entreprises ont des équipes entières de télétravail, le travail à domicile étant intentionnellement intégré dans leur culture.
Au début, le changement constitue souvent un défi. Si le travail à domicile est nouveau pour vous, vous pouvez le trouver difficile, mais tout de même avantageux. Il est important de souligner que, que vous viviez seul ou que vos enfants fassent maintenant l’école à la maison, la transition vers un travail de chez soi efficace requiert une certaine période d’adaptation.
Travail à domicile et productivité
Il est important de séparer votre vie professionnelle de votre vie privée, car le travail à domicile et la productivité ne vont pas facilement de pair si la ligne entre les deux devient floue. Créez des zones ou des espaces réservés au travail. Si vous n’avez pas à vous préoccuper de la garde des enfants ou si vos enfants sont maintenant plus autonomes, trouvez un endroit dans votre maison qui soit séparé de votre espace de vie ou de sommeil.
Si vous devez participer à la garde d’enfants (ou le faire complètement!), essayez d’aménager un espace de travail légèrement éloigné des espaces de jeu ou de détente, comme un petit bureau dans un coin de la salle à manger, plutôt que dans le salon.
Ayez des heures de travail précises et éteignez les notifications pour les communications liées au travail après ces heures. Pendant vos heures de travail, travaillez efficacement et intensément (pas de flânage sur les médias sociaux ou l’actualité!), et respectez votre temps libre. Discutez avec votre équipe de la manière dont vous allez prioriser votre travail, mais sans vous surmener.
Vous éprouvez des difficultés? Essayez de vous concentrer sur les avantages du travail à domicile
Le travail à domicile ne convient pas à tout le monde, mais comme nous l’avons vu récemment, nous n’avons pas nécessairement le choix. Sans les déplacements pour aller et revenir du travail, vous aurez beaucoup plus de temps avec votre conjoint(e), vos enfants ou votre colocataire (ou pour vous-même, si vous vivez seul[e]).
Profitez de ce temps. C’est une richesse, et il existe vraiment un bon nombre d’avantages liés au travail à domicile! Sans trajet le matin, vous pouvez prendre plus de temps pour déjeuner, ou peut-être même méditer ou lire un chapitre de livre avant de commencer votre journée.
Avec un peu de chance, vous pourrez profiter de votre pause du midi pour vous libérer de votre travail et passer du temps avec vos proches. Et comme vous n’avez pas à faire le trajet de retour en fin de journée, vous pouvez passer ce temps pour souper avec votre famille et faire une promenade le soir. Prenez le temps de faire des choses spéciales que vous ne feriez pas normalement, comme manger à l’extérieur avec votre famille.
Habillez-vous, brossez-vous les dents, faites votre lit. Le but est de vous lever et de vous préparer le matin pour commencer votre journée. Cela vous aide à adopter une attitude axée sur le travail et prépare votre esprit à être productif. Cela vous aide également à respecter votre temps libre.
L’importance des pauses
Une étude a révélé que le travail à domicile peut rendre difficile la détente en dehors des heures de travail si vous ne vous accordez pas suffisamment de temps et d’espace personnel.2 Prenez des pauses toutes les heures. Tout comme vous devriez le faire au bureau, levez-vous, marchez, étirez-vous et déconnectez-vous du travail pendant quelques instants. Cela vous permet de faire une courte pause mentale, mais aussi de faire circuler votre sang et de mieux oxygéner votre corps.
Si vous avez des enfants dont vous devez vous occuper pendant que vous travaillez à la maison, essayez de faire correspondre vos pauses avec leur horaire d’apprentissage ou de jeu.
Si ce n’est pas déjà fait, c’est le moment d’encourager réellement le jeu indépendant chez les plus jeunes enfants.
Si une garde d’enfants plus intensive est nécessaire, discutez avec votre équipe de travail afin d’adopter un horaire flexible. Intégrez un moment de calme ou une sieste dans la journée de vos enfants et concentrez-vous vraiment sur le travail à ce moment-là. Les quelques heures qui précèdent le réveil de vos enfants le matin pourraient être un bon moment pour accomplir une tâche qui demande toute votre attention.
Il est normal de demander de l’aide
Nous ne savons jamais ce que la vie nous réserve, il est donc important d’être indulgents envers nous-mêmes et de demander de l’aide si nous en avons besoin. Les périodes difficiles peuvent entraîner un stress supplémentaire. Même si vous êtes éloigné(e) physiquement des autres, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul(e) et que la technologie a rendu encore plus facile le fait de rester en contact, que ce soit pour le travail ou pour des raisons sociales!