Le mode de vie durable et ses effets sur notre bien-être
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Le mode de vie durable consiste essentiellement à prendre en compte la manière dont nos actions ont une incidence sur l’environnement qui nous entoure, et à faire tout ce que nous pouvons pour réduire notre empreinte sur la planète.
Bien que l’impact environnemental du mode de vie durable soit évident, vous n’avez peut-être pas réalisé que ce dernier peut également contribuer à améliorer notre propre santé mentale et physiologique.
Il existe des liens manifestes entre le mode de vie durable et notre santé et notre bien-être. Voici quelques-unes des façons dont notre propre bien-être peut être amélioré si nous adoptons un mode de vie plus durable :
Bien-être physique
Les pratiques durables peuvent être bénéfiques non seulement pour l’environnement, mais aussi pour notre propre santé physique. Par exemple, si vous choisissez de marcher ou de faire du vélo plutôt que de vous déplacer en voiture, vous réduirez non seulement la quantité de substances polluantes qui se dégagent dans l’atmosphère autour de vous, mais vous améliorerez aussi votre forme physique en même temps. La diminution de votre empreinte carbone et l’amélioration de votre santé physique vont de pair.
Bien sûr, tout le monde n’a pas la possibilité de marcher ou de faire du vélo. Il se peut que vous soyez situé trop loin de votre destination ou que votre santé ne vous permette pas de vous déplacer de cette manière. Si c’est le cas, il existe quand même d’autres façons de réduire votre empreinte carbone et d’améliorer votre bien-être physique en même temps. L’une d’entre elles consiste à examiner de plus près vos habitudes alimentaires. Les aliments d’origine végétale ont une empreinte carbone beaucoup plus faible que les aliments d’origine animale. En faisant le plein de fruits et de légumes nutritifs dans le cadre d’une alimentation plus axée sur le végétarisme, vous ne ferez pas que soutenir l’environnement; vous consommerez aussi des aliments riches en minéraux, vitamines et protéines dont votre corps a besoin.
Bien-être social
L’adoption d’un mode de vie durable exige des efforts à grande échelle sur le plan social. Vous allez peut-être échanger de l’information et des idées avec vos amis et votre famille, faire du bénévolat et créer des liens au sein de votre communauté. À mesure que vous rencontrerez des personnes partageant les mêmes objectifs et intérêts que vous, votre cercle social et votre réseau de soutien s’élargiront naturellement.
Bien-être mental
La plupart d’entre nous ressentent ou subissent du stress à un moment ou à un autre, et des études ont montré que l’une des meilleures façons de gérer le stress est d’entrer en contact avec la nature1 . En préservant la qualité de notre environnement à l’aide d’un mode de vie durable, nous nous assurons que cette nature est là pour que nous en profitions. Vous pouvez choisir de faire une promenade à vélo à la campagne ou de vous promener en forêt. Vous pouvez même simplement apporter un pique-nique dans un champ et vous asseoir dans la brise chaude de l’été. Pourquoi ne pas envisager le camping pour vos prochaines vacances? C’est aussi un excellent moyen de découvrir la nature sous son meilleur jour, sans dépendre de l’électricité, des hôtels, des téléviseurs ou des voitures.
Bien-être environnemental
Le bien-être environnemental consiste à être attentif et concentré sur l’espace qui vous entoure. Il peut s’agir de votre lieu de travail, de votre maison, de votre école ou, à plus grande échelle, de la planète. Réfléchissez à l’effet de votre environnement sur votre santé physique et mentale. Votre environnement est-il encombré, poussiéreux, et source d’anxiété? Des recherches ont montré que le désordre peut être source de stress, d’anxiété et de détresse2 . Faire du rangement peut réellement conduire à un état mental plus sain. De nombreuses personnes qui s’efforcent d’adopter des habitudes plus durables ont également choisi un mode de vie plus minimaliste. En décidant de n’acheter que ce dont vous avez besoin, vous serez mieux à même de profiter d’un environnement épuré et sans stress.
Bien-être intellectuel
Quand on évoque un mode de vie durable, l’ignorance n’est pas une bénédiction. En nous informant sur la portée de nos actions, nous sommes en mesure d’adopter un mode de vie durable de manière plus proactive. En consacrant du temps et des efforts à la lecture d’articles sur la durabilité, vous favoriserez votre bien-être intellectuel. Vous apprendrez ainsi à prendre des décisions éclairées à l’échelle collective et individuelle, et à opérer des changements positifs pour votre environnement. Certains moyens d’avoir une incidence en adoptant des habitudes plus durables ont été rendus faciles pour nous, comme le recyclage collectif. Nous devons simplement nous renseigner pour bien les utiliser.
Bien-être financier
Les soucis financiers sont l’une des choses les plus stressantes de la vie. Heureusement, de nombreux comportements durables peuvent vous aider à économiser de l’argent. Par exemple, faire de petits changements dans votre maison en réparant un robinet qui fuit, ou en plaçant des coupe-courants d’air sous les portes pour réduire la nécessité de mettre en marche le chauffage, peut vous faire économiser de l’argent sur vos factures d’électricité.
Une grande partie du mode de vie durable consiste également à éviter de toujours acheter du neuf. L’exemple le plus évident est celui des vêtements. Plutôt que d’aller magasiner chaque fois que vous avez envie d’une nouvelle tenue, vous pouvez voir ce qui est offert dans les friperies ou demander à une connaissance d’emprunter certains de ses vêtements. Un autre bon moyen d’avoir une incidence est de réduire la quantité de plastique que vous jetez. Avant de sortir, pensez à remplir une bouteille d’eau et emportez-la pour ne pas avoir à acheter une boisson. Cela permet non seulement de réduire la quantité de plastique gaspillé, mais aussi d’aider votre porte-monnaie, car vous n’aurez pas besoin de dépenser autant pour quelque chose de fondamental comme vous hydrater.
Des habitudes durables peuvent être mises en place dans l’ensemble de notre mode de vie, dans la mesure où cela nous convient. Vous avez peut-être l’impression que vos actions individuelles n’auront pas un grand effet. Toutefois, si chacun apporte ne serait-ce qu’un petit changement, l’effet à grande échelle sera énorme.