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Une vie active a besoin d’un bon squelette. Lorsque nous pensons à rester actifs, nous envisageons normalement de marcher, courir, faire du vélo… en utilisant nos bras et nos jambes pour faire pomper le cœur.

La façon dont le Pilates peut aider votre corps et votre espritLe Pilates est devenu de plus en plus populaire au cours des dernières années.

Certaines personnes aiment le jardinage et le considèrent comme un passe-temps agréable. D’autres le voient comme une corvée nécessaire. Mais, quel que soit votre point de vue, les jardiniers à temps partiel ou passionnés seront heureux de savoir …

La forme physique est souvent considérée comme « uniforme ». Autrement dit, soit vous êtes en forme, soit vous ne l’êtes pas.En réalité, la science de la forme physique va beaucoup plus loin et démontre que de multiples composantes entrent …

Si bien sería genial que a los 40, 50 y más allá conserváramos la misma energía y capacidad para movernos que cuando éramos adolescentes o a los 20 años, lamentablemente no es el caso.

Lorsqu’il est question de la fréquence à laquelle on devrait faire de l’exercice, la réponse est souvent subjective.

De nombreux pratiquants du pilates trouvent qu’il constitue plus qu’un entraînement.

Le pilates a été fondé en gardant six principes clés en tête : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité.

Développée dans la Grèce antique, la callisthénie consiste en des exercices d’intensité et de rythme différents que vous pouvez effectuer en utilisant uniquement le poids de votre corps, bien que vous ayez également la possibilité d’utiliser un …

Depuis l’école, on nous dit qu’il est important de s’échauffer et de faire un retour au calme chaque fois que nous pratiquons un exercice physique, quel qu’il soit. Nous n’avons probablement pas remis cette directive en question. Après tout, nous …

Il s’agit du type d’étirement que vous faites généralement à la fin d’une séance d’exercice dans le cadre de votre programme de récupération, qui consiste à rester debout dans une position relativement immobile tout en bougeant certaines parties de …

Bien qu’il soit relativement facile pour la plupart des gens de s’y mettre, il est également facile de courir sans adopter le bon style et la bonne technique, ce qui peut entraîner toute une série de blessures, de la plus légère et gênante à la plus …

Lorsque nous parlons des enfants et de l’exercice physique, c’est très différent de la façon dont nous approcherions un entraînement physique pour un adulte. Vous ne vous attendriez certainement pas à voir un enfant soulever des poids à un gym, par …

Quelques conseils pour prévenir les blessures et profiter des bienfaits de l’exercice physique sur la santé. Une blessure est l’un des moyens les plus rapides de compromettre vos efforts de remise en forme. Que vous soyez un fervent adepte du sport …