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Pourquoi la mise en forme d’endurance devrait-elle être présente dans vos séances d’entraînement.  L’endurance est l’un des quatre piliers de la forme physique et elle est liée à votre capacité physique à maintenir un entraînement en mouvement …

La flexibilité est fondamentale pour la vie de tous les jours. En fait, elle est si importante que bien souvent, nous n’y pensons pas jusqu’à ce que quelque chose ne fonctionne plus et qu’elle commence à faire défaut. 

Dites oui à une alimentation saine pour le cœurUne alimentation saine est l’un des facteurs clés de la santé cardiaque, qui repose sur trois piliers : une alimentation saine, l’activité physique et la pleine conscience.Même si quelques petits …

Le monde moderne nous procure le luxe de vivre de manière semblable, chaque saison, peu importe la période de l’année. 

Quiconque a déjà eu un chien a connu la fidèle compagnie et le réconfort qu’il peut procurer à son maître. Les chiens sont des créatures très spéciales, c’est pourquoi ils sont de plus en plus utilisés pour aider à traiter les personnes souffrant de …

Les bienfaits de l’exercice physique sur notre santé sont bien connus, et nous savons tous qu’il est nécessaire d’en faire davantage, mais répéter la même routine d’entraînement tous les jours peut vite devenir ennuyant. Peut-être est-il temps …

Bien qu’elle ne soit pas reconnue comme une maladie, le terme « fatigue surrénalienne » a été inventé en 1998 par le chiropraticien et naturopathe James Wilson. On croit que la fatigue surrénalienne survient lorsqu’une ou plusieurs …

Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemble la vie d’un athlète olympique? Lifeplus a conclu une entente de commandite avec James Ellington, un athlète olympique au parcours surprenant et inspirant qui, malgré un grave accident de la route survenu …

Qu’est-ce que le stress? Nous vivons tous du stress, tout au long de notre vie. Certains facteurs de stress courants sont connus de tous, comme les changements majeurs de la vie, l’incertitude face à l’avenir, la maladie, les conflits et les …

Chaque fois que vous mangez, vous faites un choix.  Choisissez-vous de manger quelque chose de nutritif et de sain pour vous?

Vous sentez-vous bien lorsque vous terminez un gros projet, apprenez quelque chose de nouveau ou atteignez un objectif que vous vous étiez fixé? Ce sentiment d’accomplissement et de satisfaction est une récompense que l’on attribue à notre état de …

La meilleure façon d’avoir une bonne santé est d’adopter une approche proactive. C’est pourquoi il est important de soutenir notre système immunitaire, une structure complexe qui vise à nous protéger des envahisseurs extérieurs nocifs et à combattre …

Notre système immunitaire a besoin de notre soutien.  Notre système immunitaire est conçu pour former notre première ligne de défense contre ce qui peut nous rendre malades. Il agit pour nous protéger, nous soutenir et maintenir l’équilibre. …

Vous sentez-vous moins stressé après une bonne course? Plus ancré lorsque vous faites du yoga? Ou revigoré après un massage relaxant?

Les enfants sont des explorateurs, des penseurs, des découvreurs et des collaborateurs.Ils aiment jouer à tout, allant de jouer à faire semblant à participer à des sports organisés en passant par tout ce qu’ils peuvent trouver entre les deux. Il n’y …

Selon la célèbre chanson des Beatles All You Need Is Love, nous avons juste besoin d’amour ! Dans ce cas, tournons-nous vers l’ocytocine.Ce neurotransmetteur fait partie des quatre « hormones du bonheur », avec la dopamine, la …

It can be quite tricky to keep up good daily habits, can’t it? But, the benefits of choosing to prioritise your health and wellbeing are so positive that we should take the time to prioritise them.

La gratitude est l’un des gestes les plus nourrissants pour l’âme; elle peut guérir votre cœur, vous remonter le moral et vous aider à rehausser votre joie et votre bien-être. Témoigner votre reconnaissance à une personne ou à une chose peut devenir …

Pour la plupart, nous ne pensons même pas à nos articulations jusqu’à ce qu’elles aient un problème, en particulier si elles enflent ou si elles sont douloureuses. C’est souvent le cas, en particulier dans le cadre de la pratique du sport.

Voici comment le rire a un effet sur notre corps« Une journée sans rire est une journée perdue », a déclaré Charlie Chaplin. Et il n’est pas le seul à le penser. Le docteur Lee S. Berk, de l’École des professions …

Il est parfois utile de rappeler une évidence : notre monde serait meilleur si nous étions tous un peu plus gentils les uns envers les autres.  Comment pouvons-nous y arriver?

Une vie saine en tant que végétarienDe plus en plus de gens optent pour un régime végétarien. Les végétariens ne mangent pas de viande ni de poisson. Dans certains cas, ils évitent aussi d’autres produits d’origine animale.

Dans la vie, nous contrôlons bien peu de choses, mais l’une d’entre elles est certaine : notre respiration. Englobant la définition même de la vie, la respiration nous soutient, nous nourrit, nous assainit et nous guérit à la fois le corps et …

Il nous arrive à tous d’avoir l’impression que nous devons tout faire par nous-mêmes, mais il ne faut surtout pas sous-estimer l’importance d’avoir un bon réseau de soutien. Peu importe notre âge, nos besoins et nos désirs, à différents moments de …

Chacun a sa propre idée de ce qu’est un superaliment. Beaucoup diront que le chocolat, par exemple, est un « super » aliment, grâce à son goût délicieux.

Briser une fois pour toutes les mythes sur les cheveux gris. Il existe de nombreux mythes sur les raisons pour lesquelles nos cheveux deviennent gris. Y a-t-il un lien entre les cheveux gris et le stress? Une simple frayeur peut-elle faire blanchir …

Le terme « émotions toxiques » est utilisé régulièrement, mais qu’est-ce que cela signifie exactement? Ce sont des sentiments de colère, de culpabilité, de honte, d’anxiété, de peur, de dégoût de soi, de regret, d’amertume et de …

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive et en quoi est-elle différente de l’alimentation consciente? L’alimentation intuitive est l’antithèse des régimes, du comptage des calories, de l’obsession alimentaire et de la honte du …

Avez-vous eu envie d’essayer de nouveaux passe-temps, mais sans jamais trouvez le temps?

L’exercice régulier est la meilleure solution pour avoir un corps en bonne santé. Il offre toute une série de bienfaits à court et à long terme.