Articles marqués des tags 'alimentation saine' | Lifeplus Ltd Europe

Le bien-être est une chose à laquelle nous aspirons tous, et nous devons travailler pour l’entretenir.

Dites oui à une alimentation saine pour le cœurUne alimentation saine est l’un des facteurs clés de la santé cardiaque, qui repose sur trois piliers : une alimentation saine, l’activité physique et la pleine conscience.Même si quelques petits …

Le monde moderne nous procure le luxe de vivre de manière semblable, chaque saison, peu importe la période de l’année. 

Qu’est-ce que le stress? Nous vivons tous du stress, tout au long de notre vie. Certains facteurs de stress courants sont connus de tous, comme les changements majeurs de la vie, l’incertitude face à l’avenir, la maladie, les conflits et les …

Chaque fois que vous mangez, vous faites un choix.  Choisissez-vous de manger quelque chose de nutritif et de sain pour vous?

Vous sentez-vous bien lorsque vous terminez un gros projet, apprenez quelque chose de nouveau ou atteignez un objectif que vous vous étiez fixé? Ce sentiment d’accomplissement et de satisfaction est une récompense que l’on attribue à notre état de …

La meilleure façon d’avoir une bonne santé est d’adopter une approche proactive. C’est pourquoi il est important de soutenir notre système immunitaire, une structure complexe qui vise à nous protéger des envahisseurs extérieurs nocifs et à combattre …

Vous sentez-vous moins stressé après une bonne course? Plus ancré lorsque vous faites du yoga? Ou revigoré après un massage relaxant?

Les enfants peuvent être résilients lorsqu’ils sont malades, et c’est grâce à leur système immunitaire.Mais nous savons tous qu’il est difficile de protéger les petites mains des germes qui couvrent jouets, écrans, nez et bouche.  C’est …

It can be quite tricky to keep up good daily habits, can’t it? But, the benefits of choosing to prioritise your health and wellbeing are so positive that we should take the time to prioritise them.

Une vie saine en tant que végétarienDe plus en plus de gens optent pour un régime végétarien. Les végétariens ne mangent pas de viande ni de poisson. Dans certains cas, ils évitent aussi d’autres produits d’origine animale.

Chacun a sa propre idée de ce qu’est un superaliment. Beaucoup diront que le chocolat, par exemple, est un « super » aliment, grâce à son goût délicieux.

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive et en quoi est-elle différente de l’alimentation consciente? L’alimentation intuitive est l’antithèse des régimes, du comptage des calories, de l’obsession alimentaire et de la honte du …

Renforcez votre corps naturellementL’alimentation crue est-elle saine ou juste une tendance? De nombreuses personnes sont sceptiques quant aux repas préparés au moyen d’un mélangeur, d’une centrifugeuse ou d’un spiraleur, et préfèrent plutôt sortir …

Les macros : glucides, protéines et lipidesLes macronutriments (ou macros) sont les glucides, les protéines et les lipides. Presque tout ce que nous mangeons contient une certaine quantité de macronutriments.

Comment le développement de la pleine conscience favorise-t-il une santé mentale positive ?La santé mentale positive est déterminée par un ensemble de facteurs, et s’il est impossible de contrôler tout ce qui se passe autour de nous, le …

De nombreux fruits et légumes sont offerts toute l’année, et il est facile d’oublier que la nature sait ce qu’elle fait de mieux, et que les aliments qu’elle nous fournit ont en réalité un temps de consommation optimal. 

Qu’il s’agisse d’une meilleure alimentation ou d’une amélioration de la santé mentale et physique, les avantages de la culture de vos propres aliments sont nombreux.Que vous cultiviez un petit pot d’herbes fraîches ou un potager rempli de fruits et …

Quelles limites doit-on respecter?Quiconque s’entraîne activement pour améliorer sa performance peut encourir un risque de surentraînement, surtout si cette personne utilise des charges d’entraînement élevées pour atteindre ses objectifs de mise en …

Lorsqu’une alimentation riche en aliments transformés et faibles en nutriments s’ajoute à un mode de vie qui peut être à la fois hyperactif et sédentaire, incessant et déroutant, il n’est pas surprenant que le corps ressente des effets …

La grande majorité des gens savent ce qu’est une protéine. Avec les glucides et les lipides, les protéines sont l’un de trois macronutriments les plus importants de notre alimentation.  Des recherches ont démontré que les protéines jouaient un …

Un mode de vie sain peut-il avoir un effet sur nos cellules sur le plan génétique?

Les bienfaits des œufs sur la santéLes œufs sont-ils bons pour vous? Cette question fait depuis longtemps l’objet de débats, étant donné que de nombreuses personnes associent les œufs à un cholestérol nocif et à ses effets négatifs sur …

Il y a une multitude de façons par lesquelles la nourriture peut contribuer à améliorer l’humeur, ce qui est l’une des raisons pour lesquelles notre relation avec la nourriture est compliquée.  Nous ne mangeons pas simplement pour alimenter …

Pourquoi les acides aminés sont-ils indispensables à notre santé?

Comment obtenir un sommeil plus reposant et plus réparateur?

Réduire la masse adipeuse ou développer les muscles – il est possible de cibler la nutrition sportive de différentes manières et d’obtenir différents effets sur l’organisme. 

Chacune de nos actions a des répercussions, et cela est aussi vrai en ce qui concerne la façon dont notre alimentation affecte ceux qui naîtront après nous. En effet, votre alimentation actuelle aura des effets sur le corps et l’univers de vos …

Que sont les acides gras oméga-3?Les acides gras oméga-3 sont des acides gras uniques ou polyinsaturés. Vous les connaissez peut-être mieux sous le nom de « bons gras ».

La grossesse est le moment idéal pour être indulgente envers vous-même et être à l’écoute de ce dont votre corps a besoin. C’est aussi le moment d’être consciente que certains aliments conviennent moins à votre santé et à celle de votre bébé en …