Comprendre les suppléments
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Restaurer l’équilibre naturel de l’organisme
Lorsqu’une alimentation riche en aliments transformés et faibles en nutriments s’ajoute à un mode de vie qui peut être à la fois hyperactif et sédentaire, incessant et déroutant, il n’est pas surprenant que le corps ressente des effets négatifs.
Un corps en santé s’efforce naturellement d’atteindre un équilibre entre une alimentation équilibrée, un niveau constant d’exercice régulier et un état d’esprit paisible. Mais il ne faut pas grand-chose pour rompre cet équilibre. Donc, lorsqu’on fait des choix positifs pour rester actif, bien manger et atteindre un meilleur bien-être mental, les suppléments alimentaires offrent un quatrième moyen complémentaire de maintenir ces équilibres essentiels.
Les suppléments sont un moyen de fournir à l’organisme une variété de vitamines (des micronutriments qui soutiennent un grand nombre de fonctions de l’organisme, comme la croissance, les niveaux d’énergie et d’autres processus, ((https://www.healthline.com/nutrition/micronutrients#definition)) des minéraux comme le calcium et le magnésium, de même que des enzymes sous une forme facile et pratique à administrer et à ingérer.
Pourquoi devons-nous envisager des suppléments nutritionnels? C’est en partie parce que la qualité nutritionnelle des aliments de base disponibles – la viande et les produits laitiers, et même les fruits et légumes – peut être plus faible qu’il y a une génération ou deux. ((https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157516302113)) La popularité croissante des aliments transformés pratiques a exacerbé ce problème.
Cependant, il y a un point important à souligner : bien que la prise de bons suppléments puisse soutenir l’équilibre nutritionnel chez une personne, les suppléments en soi ne créent pas de bien-être. C’est pourquoi on parle de suppléments : les suppléments sont conçus pour compléter votre alimentation et non pour la remplacer. Donc, même si vous prenez des suppléments alimentaires de la plus haute qualité, ce n’est pas une excuse pour adopter une alimentation riche en repas-minute, en aliments pratiques ou en aliments raffinés.
Considérez les suppléments comme un soutien pour votre nutrition de base (en particulier si votre alimentation est quelque peu inégale), tout en continuant d’explorer l’expérience agréable qui consiste à faire évoluer votre bien-être.
Les suppléments peuvent également offrir un soutien nutritionnel supplémentaire pendant certaines périodes de la vie (par exemple pendant la grossesse ou encore pour aider à maintenir la flexibilité des articulations chez les personnes âgées), pour des objectifs précis et pour des organes en particulier. Vous pouvez créer un plan de supplémentation sur mesure qui fonctionne pour vous.
Avec la grande disponibilité de l’information sur Internet, il est possible d’en apprendre plus sur les suppléments et leur fonctionnement. Un bon point de départ consiste à en apprendre un peu plus sur les principaux micronutriments : les vitamines A à K et les principaux minéraux. En en apprenant plus par vous-même, vous pouvez mieux comprendre le potentiel des suppléments et avoir une meilleure idée des bienfaits que les suppléments peuvent avoir sur votre vie.
Mais avant tout, les suppléments devraient être de la plus haute qualité possible – cela peut vraiment faire une différence.
Avec la bonne alimentation soutenue par des suppléments, le corps est énergisé avec le carburant dont il a besoin. Quelque chose de merveilleux commence alors à se produire. Nous devenons encore plus habilités à faire de bons choix santé. Des habitudes qui pouvaient auparavant ressembler à des sacrifices – manger des aliments entiers, pratiquer de l’activité physique, prévoir du temps libre et même travailler – deviennent de véritables plaisirs.
Et la vie devient plus riche. En somme, les suppléments peuvent contribuer à rendre votre vie plus saine.