L’influence de l’épigénétique

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Un mode de vie sain peut-il avoir un effet sur nos cellules sur le plan génétique?

L’épigénétique implique le contrôle de nos gènes par des facteurs autres que notre séquence d’ADN individuelle¹ . Nous sommes tous constitués d’une série d’ADN. Fondamentalement, cela ne peut pas changer, mais l’activité des gènes dans notre ADN peut être modifiée. L’étude de l’épigénétique reconnaît qu’il existe des facteurs qui peuvent déterminer quand certains gènes sont « activés » (ou désactivés) et dans quelle mesure, ou si certains gènes sont exprimés dans le corps² .

Les trois façons de bloquer nos gènes

Nous savons que les gènes ne peuvent pas disparaître, mais qu’ils peuvent être « bloqués » ou « éteints ». Dans nos cellules, trois mécanismes peuvent déclencher ce phénomène.

1. La méthylation de l’ADN est un processus chimique qui ajoute un groupe méthyle à l’ADN. Cela modifie l’apparence et la structure de l’ADN et change la façon dont le gène interagit avec le noyau de la cellule.
2. Les histones sont les protéines de votre ADN qui composent vos chromosomes. L’ADN peut se lier à ces protéines de façon serrée ou lâche, ce qui peut déterminer la façon dont le gène est exprimé.
3. Le blocage associé à l’acide ribonucléique (ARN) peut désactiver les gènes en interférant.

Comment l’épigénétique influence notre santé et notre bien-être

L’environnement dans lequel nous vivons et la façon dont nous choisissons de vivre notre vie peuvent en fait influencer le comportement de nos gènes. En matière de nutrition, par exemple, les nutriments que nous consommons entrent dans les voies métaboliques responsables de la formation de certains groupes méthyles.

Certains éléments nutritifs, comme l’acide folique et les vitamines B, sont des éléments clés de ce processus. En ne se nourrissant pas sainement, nous pouvons perturber nos gènes à l’échelle cellulaire. Naturellement, la bonne nouvelle est que le contraire est également possible, ainsi adopter une alimentation saine peut avoir des effets positifs. Le D^r Deepak Chopra a écrit dans son livre Super Genes: Unlock the Astonishing Power of Your DNA for Optimum Health and Well-Being, que seulement 5 % des mutations génétiques liées à une maladie sont entièrement déterministes, alors que 95 % peuvent être influencées par l’alimentation, le comportement et d’autres conditions environnementales.

Les scientifiques de l’Human Evolutionary Genetics Unit ont prouvé que les habitudes et le mode de vie que nous avons peuvent avoir un effet épigénétique en provoquant des changements qui modifient l’expression de nos gènes³ . Jamais l’affirmation « nous sommes ce que nous mangeons » n’a été aussi vraie : nous pouvons réellement avoir un effet positif sur nos gènes en vivant mieux et plus sainement et nous avons en fait un grand contrôle sur notre santé, quels que soient les gènes avec lesquels nous sommes nés!

1. https://www.nature.com/scitable/topicpage/epigenetic-influences-and-disease-895/ [↩]
2. https://www.whatisepigenetics.com/what-is-epigenetics/ [↩]
3. https://www.sciencedaily.com/releases/2015/11/151130141325.htm [↩]