En quoi le fait repenser les attentes en matière de bonheur peut mener à l’espoir et à la joie

Temps de lecture : 2 minutes

En créant nos propres attentes, nous pouvons nous mettre en situation d’échec.

En pensant que la prochaine nouvelle chose nous aidera à atteindre ce sentiment insaisissable de bonheur, nous compromettons sans le savoir nos chances de joie. Les faux souhaits, l’adaptation et les mauvaises prédictions peuvent nous laisser sur notre faim. Nous avons donc élaboré ce guide pour repenser le bonheur et la façon dont il peut mener à plus de joie.

—

Si je pouvais simplement obtenir _________…

Si je pouvais simplement trouver __________…

Si je pouvais simplement faire ________…

Si je _______________________…

… ALORS je serais heureux.

Vous êtes-vous déjà dit cela à vous-même? Dans le monde d’aujourd’hui, il est facile d’avoir ces pensées, consciemment ou non. Les idées de gagner plus d’argent, d’acheter une maison plus grande, d’avoir le corps parfait ou d’atteindre un niveau supérieur nous encouragent à en faire plus. Cependant, ces envies impérieuses créent-elles du bonheur lorsqu’elles se réalisent, ou cultivent-elles simplement une insatisfaction et une souffrance accrues?

En raison de nos faux souhaits, de notre adaptation et de nos mauvaises prédictions, nous pouvons nous retrouver dans un cycle de quête du bonheur là où le bonheur n’existe même pas, d’après les renseignements tirés du cours sur la science du bien-être de l’Université Yale.

Faux souhaits

Les publicités nous disent que nous avons besoin de quelque chose, les sites Web nous convainquent d’acheter quelque chose, les médias sociaux nous montrent ce que tout le monde fait et la culture nous informe de ce qui est nécessaire – tout cela dans le but de trouver le bonheur.

Toutefois, ces institutions sont souvent trompeuses, ce qui fait en sorte que notre cerveau exprime un faux souhait, contraire à ce qui nous rendra vraiment heureux. On peut souvent penser que plus une chose est grande et que plus on paie cher, mieux c’est, et qu’avoir une bonne chose en plus grande quantité entraîne un plus grand bonheur.

Adaptation

Il est normal que l’esprit s’habitue aux choses, ce qui est excellent lorsque nous avons un nouvel horaire ou que nous changeons d’environnement. Toutefois, cette capacité n’est pas utile lorsque la nouveauté s’épuise.

Par exemple, l’achat d’une nouvelle voiture peut être excitant et peut apporter un moment de bonheur, mais avec le temps, l’odeur de la nouvelle voiture se dissipe, les pneus doivent être remplacés et les kilomètres s’accumulent, entraînant l’usure et la détérioration. Nous ne sommes plus stimulés par la fraîcheur qu’elle a apportée dans notre vie, ce qui signifie que nous avons surestimé à quel point la nouvelle voiture nous rendrait heureux.

Daniel Gilbert, psychologue et professeur à l’université Harvard et auteur de l’ouvrage « Stumbling into Happiness » affirme que les choses merveilleuses sont particulièrement merveilleuses la première fois qu’elles se produisent, mais que leur féérie s’affaiblit avec la répétition.

Mauvaises prédictions

Notre esprit a tendance à se concentrer sur un résultat tandis que d’autres possibilités de ce qui peut se produire sont laissées à l’arrière-plan, ce qui entraîne souvent des prédictions erronées.

Si nous commettons une erreur au travail, nous pouvons conclure que nous allons être congédiés. Si nous n’obtenons pas un A dans un cours, nous pourrions penser que nous n’obtiendrons jamais un bon emploi. Et si nous ne trouvons pas le grand amour avant d’avoir atteint un certain âge, nous pouvons croire que nous ne le trouverons jamais. Ce type de pensée est souvent appelé « pensée catastrophiste ».

En revanche, nous pouvons penser qu’une promotion au travail est la seule façon de réussir sa carrière, qu’une moyenne pondérée cumulative de 4 nous garantira un bon emploi et que le mariage avant d’avoir atteint un certain âge est nécessaire au bonheur.

Si votre esprit vous mène à faire de l’adaptation, de faux souhaits ou de mauvaises prédictions, sachez qu’il s’agit de sentiments et de lignes de pensée normaux, surtout de nos jours. Prenez des mesures pour atteindre le bonheur en apprenant les deux habitudes comportementales qui peuvent augmenter le niveau de bonheur.