Hoe een nieuwe blik op de verwachtingen van geluk kan leiden tot hoop en vreugde

Leestijd: 2 minuten

Door onze eigen verwachtingen sturen we soms aan op mislukking.

Door te denken dat het volgende nieuwe ding ons uiteindelijk zal helpen dat ongrijpbare gevoel van geluk te bereiken, leiden we ons onbewust weg van onze kansen op geluk. Iets verkeerds willen, ons aanpassen en verkeerde voorspellingen kunnen ons vol verlangen achterlaten. Daarom hebben we deze gids ontwikkeld om gelukkig te zijn en hoe dit kan leiden tot meer plezier.

—

Als ik alleen maar _________ kan krijgen ….

Als ik alleen maar __________ kon vinden…

Als ik alleen maar _______ zou kunnen maken…

Als ik _______________________…

… DAN zou ik gelukkig zijn.

Hebt u dit ooit tegen uzelf gezegd? In de wereld van vandaag is het gemakkelijk om deze gedachten te hebben – al dan niet bewust. Het idee om meer geld te verdienen, een groter huis te kopen, het perfecte lichaam te hebben of een topstatus te bereiken, moedigt ons aan om naar meer te streven. Maar creëren deze verlangens echt geluk wanneer ze worden bereikt of stimuleren ze juist een toename van ontevredenheid en lijden?

Omdat onze geest het verkeerde wil, zich aanpast en verkeerde voorspellingen maakt, raken we in een cyclus waarin we zoeken naar geluk waar dat niet te vinden is, blijkt uit informatie van de cursus The Science of Well-Being van de Yale-universiteit.

Het verkeerde willen

Reclamespotjes vertellen ons dat we iets nodig hebben, websites overtuigen ons om iets te kopen, sociale media laten zien wat iedereen doet en cultuur informeert ons over wat er nodig is – allemaal om gelukkig te worden.

Maar deze stellingen zijn vaak misleidend, waardoor onze hersenen niet willen wat ons echt gelukkig zal maken. We gaan daardoor vaak denken dat groter beter is, duur superieur is en dat meer van iets goeds tot meer geluk leidt.

Zich aanpassen

Het is normaal voor de geest om aan dingen te wennen, wat geweldig is als we een nieuw ritme of een verandering in de omgeving hebben. Het is alleen niet handig als de nieuwigheid van dingen daardoor snel slijt.

Het kopen van een nieuwe auto kan bijvoorbeeld spannend zijn en een moment van geluk brengen, maar na verloop van tijd neemt de frisse geur van de nieuwe auto af, moeten de banden worden vervangen en zorgen de kilometers voor slijtage. We worden niet meer gestimuleerd door de nieuwheid die het ooit in ons leven heeft gebracht, wat betekent dat we hebben overschat hoe blij de nieuwe auto ons zou maken.

Harvard-psycholoog, professor en auteur van ‘Stumbling into Happiness’, Daniel Gilbert zegt: “Prachtige dingen zijn vooral geweldig wanneer ze voor het eerst gebeuren, maar hun pracht neemt af met gewenning.”

Verkeerde voorspellingen

Onze gedachten richten zich meestal op één resultaat, terwijl andere mogelijkheden van wat er kan gebeuren ver weg op de achtergrond blijven, wat vaak tot verkeerde voorspellingen leidt.

Als we een fout maken op het werk, kunnen we gelijk de conclusie trekken dat we worden ontslagen. Als we geen 10 voor een toets krijgen, denken we misschien dat we nooit een goede baan zullen krijgen. En als we op een bepaalde leeftijd nog geen echte liefde hebben gevonden, denken we misschien dat we die nooit zullen vinden. Dit soort denkwijzen wordt ook wel catastroferen genoemd.

Aan de andere kant denken we misschien dat een promotie op het werk de enige manier is om een succesvolle carrière te hebben, dat een cum-laudediploma ons een goede baan zal garanderen en dat een huwelijk voor een bepaalde leeftijd nodig is voor geluk.

Als u merkt dat uw geest het verkeerde wil, zich aanpast en/of verkeerde voorspellingen doet, onthoud dan dat dit normale gevoelens en denkwijzen zijn, vooral in deze tijd.

Zet de volgende stappen richting geluk door meer te weten te komen over de twee gedragsgewoonten die het geluksniveau kunnen verhogen.