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Une vie saine en tant que végétarienDe plus en plus de gens optent pour un régime végétarien. Les végétariens ne mangent pas de viande ni de poisson. Dans certains cas, ils évitent aussi d’autres produits d’origine animale.

Chacun a sa propre idée de ce qu’est un superaliment. Beaucoup diront que le chocolat, par exemple, est un « super » aliment, grâce à son goût délicieux.

Qu’est-ce que l’alimentation intuitive et en quoi est-elle différente de l’alimentation consciente? L’alimentation intuitive est l’antithèse des régimes, du comptage des calories, de l’obsession alimentaire et de la honte du …

L’eau est essentielle à la vie. Notre corps est composé d’environ 60 % d’eau, donc si nous ne la renouvelons pas, nous courons le risque de nous déshydrater et de tomber malade. Vous ne pouvez littéralement pas survivre sans eau.

Les macros : glucides, protéines et lipidesLes macronutriments (ou macros) sont les glucides, les protéines et les lipides. Presque tout ce que nous mangeons contient une certaine quantité de macronutriments.

Quelles limites doit-on respecter?Quiconque s’entraîne activement pour améliorer sa performance peut encourir un risque de surentraînement, surtout si cette personne utilise des charges d’entraînement élevées pour atteindre ses objectifs de mise en …

Qu’il s’agisse de se blottir après une longue journée ou de faire une promenade dans la nature en après-midi, les animaux peuvent être de précieux compagnons pour la vie. Toute personne qui a vécu l’expérience de l’amour inconditionnel qu’un animal …

La grande majorité des gens savent ce qu’est une protéine. Avec les glucides et les lipides, les protéines sont l’un de trois macronutriments les plus importants de notre alimentation.  Des recherches ont démontré que les protéines jouaient un …

Réduire la masse adipeuse ou développer les muscles – il est possible de cibler la nutrition sportive de différentes manières et d’obtenir différents effets sur l’organisme. 

Bien qu’un entraînement ciblé à l’intérieur ou un cours organisé puisse être une excellente façon de prendre soin de votre santé, le plein air a tout autant de choses à offrir (voire plus). L’exercice vert (c’est-à-dire l’exercice pratiqué dans la …

Si vous croyez que les aliments frais et riches en nutriments sont disponibles seulement lors des mois les plus chauds, détrompez-vous. L’hiver est une période merveilleuse de l’année pour profiter d’une abondance d’aliments savoureux et nutritifs. …

Il n’y a rien de plus frustrant que d’être engagé et discipliné sur le plan de l’exercice, puis lorsque vous montez sur le pèse-personne à la fin de la semaine, vous découvrez que vous n’avez pas perdu de poids, ou pire encore, que vous pourriez …

Compte tenu de la valeur nutritive et du goût délicieux du bouillon d’os, il n’est pas étonnant que cette recette toute simple soit si populaire.

En septembre 2022, l’organisme World Population Review a déclaré que le Japon possédait la deuxième espérance de vie la plus élevée à l’échelle mondiale. Le Japon est dépassé seulement marginalement par Hong Kong, qui est au …

Lorsque quelque chose est une habitude, vous le faites presque automatiquement et sans réfléchir. Parfois, certaines choses que nous souhaiterions voir devenir une habitude peuvent sembler une corvée. Pourquoi? Nous nous fixons tous des objectifs et …

Développée dans la Grèce antique, la callisthénie consiste en des exercices d’intensité et de rythme différents que vous pouvez effectuer en utilisant uniquement le poids de votre corps, bien que vous ayez également la possibilité d’utiliser un …

Lorsque vous êtes assis pour manger, que voyez-vous?Quelque chose de délicieux? Quelque chose de nécessaire pour tenir jusqu’au prochain repas? Quelque chose à savourer? Un mélange de chiffres ou une analyse scientifique?

Qu’est-ce que le guarana et comment fonctionne-t-il?Le guarana, également connu sous le nom scientifique de Paulinia Cupana, est populaire comme source d’énergie naturelle et peut être ajouté aux boissons comme solution de rechange au thé ou au …