Qu’est-ce que la thérapie florale?
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Qu’est-ce que la thérapie florale et en quoi est-elle bénéfique pour notre bien-être?
De nombreuses pratiques ont fait l’objet d’une grande attention ces dernières années en raison de leur effet apaisant sur notre esprit et de la manière dont cela contribue à un bien-être plus solide : la pleine conscience. L’exploration de la nature. L’aromathérapie. Le plaisir esthétique. La thérapie manuelle et artisanale. L’art utilitaire. L’expression créative. Mais pour faire chacune de ces choses individuellement, il faudrait beaucoup de temps et d’efforts! Ne serait-ce pas merveilleux s’il existait un concept qui les combinerait toutes? Eh bien, ça existe! C’est ce qu’on appelle la thérapie florale, ou la pleine conscience florale. Mais qu’est-ce que la thérapie florale, exactement?
Comment fonctionne la thérapie florale?
La thérapie florale peut être une expérience passive, qui consiste simplement à s’attarder un peu plus longtemps dans un magasin de fleurs ou dans le rayon des fleurs de l’épicerie, ou à s’arrêter pour sentir les fleurs que vous pourriez croiser dans votre jardin ou lors d’une promenade. Il peut également s’agir d’une expérience plus pratique consistant à arranger et à s’occuper de bouquets de fleurs. C’est vraiment aussi simple que cela.
Quels sont les avantages de la thérapie florale?
La thérapie florale nous aide à nous déconnecter de nos écrans et de nos listes de choses à faire. Cela nous aide à rester dans le moment où nous nous concentrons sur une tâche qui nécessite nos mains et qui occupe « juste assez » notre esprit.
La pleine conscience peut parfois sembler difficile. Comment empêcher notre esprit de traiter autant de pensées, et quand pouvons-nous réellement prendre une pause d’une demi-heure pour nous asseoir et méditer? La méditation peut également être étrange et inconfortable si vous la pratiquez pour la première fois et que vous n’en avez tout simplement pas envie.
Se servir de la nature comme thérapie
Nous avons tous entendu parler de médecins au Japon qui prescrivent du temps en nature aux patients comme forme de médecine préventive ou même thérapeutique. Ou encore l’expression scandinave « Il n’y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements », qui fait référence à la nécessité d’être dans la nature en toute saison. Certains hôpitaux créent des jardins de bien-être que les patients peuvent visiter. Le « bain de forêt » (une promenade dans les bois) est devenu populaire. C’est parce que la nature nous apaise et nous nourrit. C’est de toute évidence bon pour notre santé!1
Cela dit, la nature n’a pas besoin d’être un lieu si lointain. Il y a cette idée que la nature est loin de nous, que nous devons parcourir de longues distances pour y arriver. Au lieu de cela, recadrer le concept de nature pour y inclure des petits bouts de plantes et de fleurs peut faire du « bain de nature » une pratique quotidienne plus facilement accessible. C’est la raison pour laquelle la thérapie florale est si attrayante : elle est facile à pratiquer.
Constatez le pouvoir des fleurs!
N’oublions pas le merveilleux parfum des fleurs. Êtes-vous déjà passé devant un buisson de lavande ou de jasmin lors d’une promenade en début d’été? Ou vous êtes-vous déjà délecté de l’odeur de votre sapin de Noël lorsque vous l’avez ramené à la maison? C’est parce que les odeurs de la nature, en particulier celles des plantes et des fleurs, aident à libérer les substances chimiques de bien-être dans notre cerveau. Si les huiles essentielles sont devenues si populaires, c’est en partie parce qu’elles permettent d’introduire des parfums naturels dans notre maison et nos espaces de travail, ce qui contribue à nous calmer.2
Lorsque vous arrangez des fleurs, que vous soyez chez un fleuriste ou que vous passiez du temps dans un jardin fleuri, vous récoltez les bienfaits de l’aromathérapie, simplement par votre présence!
Au-delà de la merveilleuse odeur, les fleurs sont tout à fait magnifiques. Les êtres humains sont attirés par la beauté esthétique. Nous aimons être visuellement satisfaits. Les gens partent en vacances et paient un supplément pour une chambre avec vue! Nous pouvons passer des heures dans un musée d’art juste pour en apprécier la beauté. Nous voulons que notre maison soit confortable et qu’elle soit agréable à l’œil. Et bien sûr, nous aimons nous rendre physiquement attrayants en nous habillant bien et en prenant soin de notre corps, de nos cheveux et de notre peau. Regarder les fleurs et voir les couleurs vives et éclatantes ainsi que les ivoires et les blancs apaisants est une expérience agréable.
Créativité grâce à la thérapie florale
Lorsque nous participons à l’arrangement floral, nous utilisons nos mains. Beaucoup d’entre nous travaillent dans une profession où nous sommes assis, à regarder un écran et à utiliser notre esprit et nos compétences sociales. Cependant, il convient de prendre le temps d’utiliser nos mains pour créer quelque chose. Certaines personnes aiment faire des expériences de menuiserie pendant leur temps libre ou considèrent peut-être la cuisine comme une thérapie manuelle. L’arrangement floral est une autre façon non seulement de faire quelque chose avec nos mains, mais aussi de créer quelque chose d’agréable et d’utile pour nos maisons (ou nos bureaux!).
Nous avons tous besoin de créativité dans nos vies. Peut-être êtes-vous peintre, ou peut-être aimez-vous jouer du piano? Beaucoup d’entre nous n’ont cependant pas participé à quelque chose d’artistiquement créatif depuis tout petit à l’école. La thérapie florale nous permet d’exprimer une certaine créativité esthétique. Premièrement, nous devons choisir les couleurs lorsque nous achetons ou cueillons les fleurs et les feuilles. Ensuite, nous choisissons le vase ou le verre qui leur convient. Et enfin, il faut trouver des moyens de les disposer de manière à mettre en valeur leurs textures, leurs couleurs et leurs formes. Cela peut sembler banal, mais la thérapie florale pourrait bien être la forme ultime de bien-être.
- Song, Chorong, et al. “Physiological Effects of Nature Therapy: A Review of the Research in Japan.” International Journal of Environmental Research and Public Health, vol. 13, no. 8, 2016, p. 781., doi:10.3390/ijerph13080781
- Cho, Mi-Yeon, et al. “Effects of Aromatherapy on the Anxiety, Vital Signs, and Sleep Quality of Percutaneous Coronary Intervention Patients in Intensive Care Units.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Feb. 2013, pp. 1–6., doi:10.1155/2013/381381