Artículos etiquetados con 'La gestion del estres' | Lifeplus Ltd Europe

A continuación, se explica cómo la risa afecta nuestro cuerpo“Un día sin risas es un día perdido”, afirmó Charlie Chaplin. Y no es el único que piensa así. El doctor Lee S. Berk de la School of Allied Health Professions de Loma Linda …

En la vida, hay poco que podamos controlar, salvo una cosa: nuestra respiración. La respiración, que es la definición misma de la vida, sostiene, nutre, limpia y repara tanto el cuerpo como la mente, por lo que su conocimiento consciente es una …

El término “emociones tóxicas” se utiliza con regularidad, pero ¿qué son exactamente? Son sentimientos de ira, culpa, vergüenza, ansiedad, miedo, autodesprecio, arrepentimiento, rencor y resentimiento, sentimientos que no aportan ningún beneficio …

Beneficios de trabajar desde casa: ¿los está aprovechando al máximo? Aunque pareciera que fue hace un año que todos empezaron a trabajar desde casa, ese no fue el caso.

Una vida activa necesita una columna vertebral sólida. Cuando pensamos en mantenernos activos, normalmente imaginamos caminar, correr, andar en bicicleta —utilizar nuestros brazos y piernas para que el corazón comience a acelerarse.

Ejercitarse. Ya sea que la palabra traiga consigo mucha emoción o que desencadene mucho temor, no se puede negar la verdad esencial de que se trata de algo bueno para nosotros.1 Ejercitarse regularmente no solo hace que se sienta mejor consigo …

Desde una mejor nutrición hasta una mejor salud mental y física, los beneficios de cultivar sus propios alimentos son abundantes.Ya sea que cultive una pequeña maceta de hierbas de cocina o un huerto lleno de frutas y verduras frescas, contribuye a …

Desde acurrucarse tras un largo día hasta disfrutar de un paseo en la naturaleza en una hermosa tarde, las mascotas pueden ser adorados compañeros de vida. Cualquier persona que haya experimentado el amor incondicional que una mascota puede dar sabe …

Conéctese con lo que de verdad importa al aire libre…

Si bien el entrenamiento interior específico o una clase dirigida puede ser una manera maravillosa de mantener su salud, los preciosos exteriores tienen exactamente lo mismo que ofrecer (si no más). El ejercicio verde (movimiento practicado en la …

El invierno es una época de hibernación en la naturaleza. Para los seres humanos, esto puede hacer que la compra de productos frescos resulte austera y desoladora.Si extraña las fresas dulces y los tomates maduros del verano, no se preocupe. El …

Muchas mujeres no piensan en la menopausia hasta que sus cambios comienzan a interrumpir la vida diaria, normalmente durante el estado de perimenopausia.

Aunque tendemos a pensar en ello como algo negativo y usamos la palabra sobre todo para describir malas experiencias, en realidad solo se refiere a la respuesta de nuestro cuerpo y nuestra mente a cualquier demanda desafiante. En realidad, no todo …

El cuidado de la mente y el cuerpo es importante en cualquier época del año.

Afortunadamente, los beneficios del manejo del estrés en el lugar de trabajo se están reconociendo gradualmente y se están aplicando como parte de la cultura del lugar de trabajo. Empresas de todos los tamaños empiezan a entender que contar con una …

Nos reunimos con Lisa, una Guía de baño forestal calificada y amante confesa de la naturaleza, con el fin de aprender sobre la práctica de Shinrin-yoku. Entonces, ¿qué es el baño de bosque? (¿y se necesita un traje de baño?) ¿Puede hacerlo sin un …

Las metas, ya sean grandes o pequeñas, pueden dar paso a una vida más feliz y el camino que recorremos para lograrlas puede marcar la diferencia.

Muchos practicantes de Pilates consideran que es más que un entrenamiento.

La respuesta corta es sí; el estrés puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos, PERO solo con un manejo efectivo del estrés. Todos experimentamos diferentes niveles de estrés a lo largo de nuestras vidas, sin importar nuestra edad, trabajo, …

Sin importar en qué etapa de la vida se encuentre, es inevitable que todos nos encontremos alguna vez con los altibajos de la existencia. La resiliencia es la capacidad de afrontar esos eventos difíciles y recuperarse. No significa que no vayamos a …

Tan increíble como la medicina moderna, también es genial que existan terapias alternativas que podamos considerar cuando buscamos maneras de mantenernos saludables o abordar ciertas inquietudes que podamos tener. Si bien algunos pueden parecer …

¿El estrés puede ser algo bueno en realidad?La mayoría de nosotros creció creyendo que el estrés es algo malo; después de todo, cuando hablamos de estrés, generalmente lo hacemos en relación con algo malo. Esto se conoce como “estrés …

Bueno, como su nombre lo insinúa, son las hormonas que lo hacen sentir bien y nos ayudan a mantener un estado mental saludable. Pero ¿qué son exactamente y cómo tienen este poder para influir en nuestra salud fisiológica?

Tiempo de lectura: 2 minutos¿Cómo el ejercicio puede propiciar una salud mental positiva en los niños?Los problemas de salud mental pueden afectar a personas de todas las edades. Y los niños, aunque son más despreocupados que los adultos, no son …

Cuando hablamos de los niños y el ejercicio físico, el enfoque es completamente diferente a cómo se abordaría un entrenamiento de movimiento para adultos; por ejemplo, no esperaríamos ver a un niño levantando pesas en un gimnasio.

El estrés afecta a cada persona de forma diferente, y todos tenemos una capacidad distinta para afrontarlo según nuestra genética, los acontecimientos de los primeros años de vida, la personalidad y las circunstancias sociales y económicas.

¿Qué papel desempeña el ejercicio regular en su bienestar mental? Los beneficios para la salud del ejercicio físico son muchos y muy variados, y dada la evidente repercusión que tiene sobre nuestra condición física, forma y salud, es comprensible …

Formas positivas de recibir los mayores desafíos de la vida.  El estrés nos afecta a todos y cada uno de nosotros de todas maneras, pero una cosa que todos tenemos en común es que ciertamente no intentamos buscarlo. La mayoría de las veces …

Podría intentar con chocolate, un producto infalible que casi todos hemos probado. Y sabemos que, científicamente, puede ayudar.  El chocolate contiene una pequeña cantidad de triptófano, un aminoácido que nuestra mente usa para crear …

¿Por qué debo hacer ejercicios para el nervio vago?               El nervio vago es esencial para su salud, ya que conecta a su cerebro con los otros órganos de su cuerpo y …