Pourquoi et comment faire une transition volontaire entre les saisons

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Saviez-vous que plus nous sommes connectés avec la nature (par exemple, grâce à la thérapie verte ou écothérapie), plus nous sommes en bonne santé? 

Si l’on considère que les grands espaces peuvent tout faire, y compris nourrir notre corps et améliorer notre humeur, il est peut-être temps d’approfondir notre relation avec eux afin d’obtenir le plus de bienfaits possible.

Une façon de le faire est d’opter pour un mode de vie selon les saisons, dans lequel les aspects de nos vies, comme l’alimentation, les activités physiques, le sommeil et les activités, sont adaptés à la période de l’année. En tenant compte de la lumière, de la météo, des plantes et des animaux, nous pouvons apprendre à vivre respectueusement et en synchronisation avec les cycles de mère Nature.

Faire cela peut prendre des efforts conscients, mais créer une transition volontaire d’une saison à l’autre peut être une approche simple et agréable.

Tout d’abord, écoutez votre corps

Lorsque la température change et que des changements commencent à survenir à l’extérieur, il se peut que des signes indiquent ce dont notre corps a besoin intrinsèquement.

De tels indices saisonniers peuvent être :

• des fringales (comme des légumes verts frais et croquants au printemps et des légumes-racines réconfortants à l’automne)
• des changements d’énergie (énergie vers l’extérieur au printemps et en été, et énergie vers l’intérieur en automne et en hiver)
• des changements en ce qui concerne les passe-temps ou les intérêts en fonction de la météo et de la lumière du jour
• le besoin de dormir plus ou moins
• un sentiment général de vouloir un changement (comme de vouloir simplifier ou de vouloir lire davantage)

De plus, le fait de ne pas se sentir bien durant certaines saisons (comme avoir une baisse d’énergie, des troubles de l’humeur et un sentiment général de mal-être) peut être dû à un manque d’aliments nécessaires pour la saison en question. 

Écoutez attentivement ce que votre corps désire et adaptez votre régime alimentaire, votre sommeil et votre routine pour combler ses besoins.

Ensuite, choisissez la façon dont vous effectuez la transition

Bien plus que de changer de garde-robe ou de commander une certaine saveur de café, une transition distincte d’une saison à l’autre peut représenter la fin d’un mode de vie et le début d’un autre.

Voici quelques idées pour cette transition :

• réinitialiser son régime alimentaire ou effectuer un jeûne pour permettre au système digestif de se reposer et de se rétablir
• prendre une pause des médias sociaux, des nouvelles et d’autres médias en ligne pour permettre de réfléchir à la dernière saison et d’établir des objectifs pour la nouvelle
• s’adonner à des activités physiques de transition de pleine conscience, comme le yoga, les étirements et la marche
• mettre l’accent sur l’apport liquidien pour une hydratation adéquate

Les périodes de transition peuvent être de la durée de votre choix (par exemple, d’un à trois jours à une semaine ou plus). 

Puis, vivre selon les saisons

Une fois la transition terminée, réjouissez-vous de la nouvelle saison.

Ce que vous mangez, la façon dont vous bougez, le moment où vous dormez et les endroits où vous allez peuvent tous être influencés par la nature pour favoriser une santé optimale.

Pour vivre selon les saisons de façon consciente, essayez :

• de cuisiner en fonction des températures extérieures (refroidir les aliments au printemps et en été, et réchauffer les aliments en automne et en hiver) en mettant l’accent sur les fruits et légumes de saison
• de bouger en vous inspirant de la température, de la lumière du jour et de l’environnement naturel (par exemple, faire de la course au printemps, du kayak en été, de la randonnée en automne et de la raquette en hiver)
• d’adapter vos habitudes de sommeil (dormir plus en hiver pour vous reposer et récupérer et dormir moins en été pour pouvoir bouger davantage et récolter la moisson)
• de vivre dans des environnements qui conviennent à la saison (par exemple, mangez à l’extérieur en été ou travaillez dans un café confortable à l’automne)

Même si nous pouvons avoir accès à une grande partie de ce que nous souhaitons tout au long de l’année et pouvons choisir de vivre exactement comme nous le faisons jour après jour, le changement saisonnier peut nous offrir une variété d’éléments nutritifs, d’activités physiques et de modes de vie différents pour améliorer notre vie.

Réfléchissez à la façon dont vous pouvez modifier votre routine quotidienne en douceur pour honorer la saison aujourd’hui.

Références :
https://www.seasonsofchange.com/seasons-of-change