Por qué y cómo hacer una transición con propósito entre estaciones

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¿Sabía que cuanto más conectados estamos con la naturaleza (como la terapia natural), más saludables podremos estar? 

Teniendo en cuenta que el aire libre puede hacer de todo, desde nutrir a nuestro cuerpo hasta mejorar nuestro estado de ánimo, puede ser momento de desarrollar una relación más profunda con la naturaleza a fin de obtener la mayor cantidad de beneficios que podamos.

Una manera de hacerlo es tener un estilo de vida estacional, en el que los aspectos de nuestras vidas, como la dieta, el movimiento, el sueño y las actividades, se adapten al momento específico del año. Tomando las señales de la luz, el clima, las plantas y los animales, podemos aprender a vivir respetuosamente y en sincronía con los ciclos de la Madre Tierra.

Hacer esto puede requerir un esfuerzo consciente, pero crear una transición con propósito de estación a estación puede ser un enfoque fácil y agradable.

Primero: Escuche a su cuerpo

Cuando las temperaturas cambian y el mundo exterior comienza a verse diferente, podemos experimentar señales que apuntan a lo que el cuerpo necesita intrínsecamente.

Estas señales de transición de estación pueden ser:

• antojos de comida (como verduras frescas y crujientes en primavera y tubérculos tibios en otoño)
• cambios de energía (energía hacia afuera en primavera/verano y energía hacia adentro en otoño/invierno)
• cambios de pasatiempos/intereses según el clima y la luz del día
• necesidad de dormir más o menos
• sentido general de querer cambiar (como querer simplificar las cosas o desear leer más)

Además, simplemente no sentirse bien en ciertas estaciones (como tener baja energía, problemas de estado de ánimo y un sentido general de falta de bienestar) puede deberse a la falta de nutrición necesaria para la temporada específica. 

Escuche atentamente lo que su cuerpo desea y adapte la dieta, el sueño y la rutina para nutrir sus necesidades.

Segundo: Elija cómo hará la transición de manera tangible

Más que cambiar su guardarropa o pedir un determinado sabor de café, una transición perceptible de estación a estación puede generar el cierre de una forma de vida y abrirle la puerta a otra.

A continuación, nombramos ideas para esta transición:

• restablecer la dieta o ayunar puede brindarle descanso y recuperación al sistema digestivo
• tomarse un descanso de las redes sociales, las noticias y otros medios de comunicación en línea para hacer espacio a la reflexión sobre la temporada pasada y la definición de objetivos para la nueva
• realizar movimientos de transición consciente, como yoga, estiramientos y caminatas
• concentrarse en la ingesta de líquidos para una hidratación adecuada

Los períodos de transición pueden durar lo que usted quiera, de uno a tres días, una semana o más. 

Tercero: Viva según la estación

Una vez que se produce la transición, disfrute de la alegría de la nueva estación.

Lo que come, cómo se mueve, cuándo duerme y a dónde va, todo puede verse influenciado por la naturaleza para lograr una salud óptima.

Para vivir las estaciones de manera consciente, intente lo siguiente:

• cocinar según la temperatura exterior (alimentos fríos en primavera y verano, y alimentos calientes en otoño e invierno) con un enfoque en los productos agrícolas de la estación
• moverse inspirándose en la temperatura, la luz del día y los entornos naturales (como correr en primavera, practicar kayak en verano, hacer senderismo en otoño y realizar caminatas con raquetas de nieve en invierno)
• ajustar los patrones de sueño (dormir más en invierno para descansar y recuperarse y menos en verano para moverse y cosechar)
• vivir en entornos que se ajustan a la estación (comer al aire libre en verano o trabajar desde una acogedora cafetería en otoño)

Aunque podemos acceder a gran parte de lo que deseamos durante todo el año y podemos elegir vivir exactamente de la misma manera todos los días, el cambio estacional nos puede proporcionar una variedad de nutrientes, movimientos y formas de vida diferentes para mejorar nuestro día a día. Piense en cómo puede evolucionar su rutina diaria de a poco para honrar la estación hoy mismo.

Referencias:
https://www.seasonsofchange.com/seasons-of-change