Waarom en hoe u een doelgerichte overgang tussen seizoenen kunt maken

Leestijd: 2 minuten

Wist u dat hoe meer contact we hebben met de natuur (zoals via natuurtherapie), hoe gezonder we kunnen zijn? 

Het buitenleven kan van alles voor ons doen, van het voeden van ons lichaam tot onze stemming verbeteren. Misschien is het dus tijd om een diepere relatie met ‘buiten’ op te bouwen om er zoveel mogelijk voordeel uit te halen.

Een manier om dit te doen is door volgens het seizoen te leven. Hierbij past u aspecten van uw leven, zoals voeding, beweging, slaap en activiteiten, aan de specifieke tijd van het jaar aan. Op basis van daglicht, weer, planten en dieren kunnen we leren om respectvol en synchroon te leven met de cycli van moeder Aarde.

Hier moet u misschien even bewust bij stilstaan, maar het creëren van een doelbewuste overgang van seizoen naar seizoen kan een eenvoudige en aangename aanpak zijn.

Luister ten eerste naar uw lichaam

Wanneer de temperatuur verandert en de buitenwereld er anders uit begint te zien, kunnen we tekenen ervaren die wijzen op wat het lichaam intrinsiek nodig heeft.

Dergelijke seizoensgebonden overgangsaanwijzingen kunnen zijn:

• verlangen naar specifiek eten (zoals verse, knapperige groenten in de lente en warme wortelgroenten in de herfst)
• energieverschuiving (naar buiten gerichte energie in de lente/zomer en naar binnen gerichte energie in de herfst/winter)
• verandering van hobby’s/interesses op basis van het weer en daglicht
• de behoefte aan meer of minder slaap
• een algemeen gevoel van verandering (zoals het leven gemakkelijker willen maken of meer willen lezen)

Bovendien kan het voorkomen dat u zich gewoon niet lekker voelt in bepaalde seizoenen (bijvoorbeeld door weinig energie, stemmingswisselingen en een gevoel van ongemak), dit kan het gevolg zijn van het gebrek aan de juiste voeding die nodig is in dat specifieke seizoen. 

Luister goed naar wat uw lichaam wil en pas uw dieet, slaap en routine aan om in die behoeften te voorzien.

Kies vervolgens hoe u de overgang aanpakt

Een duidelijke overgang van seizoen naar seizoen betekent niet alleen dat u een frisse wind door uw garderobe laat gaan of een bepaalde smaak koffie bestelt, maar kan ook de deur openen naar een andere manier van leven.

Ideeën voor deze overgang zijn:

• een nieuw dieet of vasten om het spijsverteringsstelsel te laten rusten en herstellen
• een pauze nemen van sociale media, nieuws en andere online platforms om ruimte te maken voor reflectie op het afgelopen seizoen en om doelen te stellen voor het nieuwe seizoen
• bewuste overgangsbewegingsvormen zoals yoga, stretchen en wandelen
• zich richten op vloeistofinname voor een goede hydratatie

Overgangsperioden kunnen net zolang duren als u wilt, van één tot drie dagen tot een week of langer. 

Leef daarna volgens het seizoen

Zodra er een overgang plaatsvindt, kunt u genieten van het nieuwe seizoen.

Wat u eet, hoe u beweegt, wanneer u slaapt en waar u naartoe gaat, kan allemaal worden beïnvloed door de natuur, voor een optimale gezondheid.

Probeer het volgende om bewust volgens het seizoen te leven:

• koken op basis van de temperatuur buiten (voedsel met een verkoelend effect in de lente en zomer en voedsel met een verwarmend effect in de herfst en winter), met de nadruk op seizoensproducten
• bewegen op basis van de temperatuur, het daglicht en de natuurlijke omgeving (zoals hardlopen in de lente, kajakken in de zomer, wandelen in de herfst en langlaufen in de winter)
• uw slaappatroon aanpassen (meer in de winter voor rust en herstel en minder in de zomer voor beweging)
• omgevingen opzoeken die passen bij het seizoen (buiten eten in de zomer of in de herfst in een gezellig koffiehuis werken)

Hoewel we het hele jaar door toegang hebben tot veel van wat we willen hebben en ervoor kunnen kiezen om dagelijks op precies dezelfde manier te leven, kunnen seizoensveranderingen ons een verscheidenheid aan voedingsstoffen, bewegingen en manieren van leven geven om het leven te verbeteren.

Denk na over hoe u vandaag nog uw dagelijkse routine kunt aanpassen om mee te leven met het seizoen.

Referenties:
https://www.seasonsofchange.com/seasons-of-change