Artículos etiquetados con 'La gestion del estres' | Lifeplus Ltd Europe

Esta es la forma en que la risa afecta a nuestro organismoCharlie Chaplin dijo: «Un día sin risa es un día perdido». Y no es el único en pensarlo. El Dr. Lee S. Berk, profesor en la Escuela Universitaria de Paramedicina de la Universidad de …

En la vida, hay poco que podamos controlar, salvo una cosa: nuestra respiración. La respiración, que es la definición misma de la vida, sostiene, nutre, limpia y repara tanto el cuerpo como la mente, por lo que su conocimiento consciente es una …

El término «emociones tóxicas» se utiliza con regularidad, pero, ¿que significa exactamente? Son sentimientos de ira, culpa, vergüenza, ansiedad, miedo, desprecio hacia uno mismo, arrepentimiento, y resentimiento: sentimientos que no aportan nada …

Beneficios del trabajo desde casa: ¿los está aprovechando al máximo? Si bien es posible que parezca que fue hace un año cuando todo el mundo empezó a trabajar desde casa, no es así. 

Una vida activa necesita una sólida columna vertebral. Cuando pensamos en mantenernos activos, normalmente nos imaginamos caminando, corriendo, montando en bicicleta… utilizando los brazos y las piernas para hacer trabajar el corazón.

Hacer ejercicio. Tanto si esta expresión desencadena una ráfaga de emoción como si provoca espanto, no se puede negar la verdad fundamental de que es algo bueno para nosotros.1 Hacer ejercicio de forma regular no solo le hace sentir mejor consigo …

Los animales domésticos pueden ser compañeros de vida entrañables: desde acurrucarse después de un largo día hasta disfrutar de un paseo por la naturaleza en una espléndida tarde. Cualquiera que haya experimentado el amor incondicional que una …

Encuentre lo que es importante saliendo al exterior…

Los beneficios de cultivar su propia comida, que van desde la nutrición a la salud mental y física, son numerosos.No importa si cultiva un pequeño tiesto de hierbas para cocinar o todo un huerto de frutas y verduras, está haciendo algo bueno por el …

Muchas mujeres no piensan en la menopausia hasta que los cambios empiezan a hacerse notables en la vida diaria, normalmente durante la etapa de la perimenopausia.

Aunque tendemos a pensar en él como algo negativo y utilizamos la palabra principalmente para describir malas experiencias, en realidad se refiere solo a la respuesta de nuestro cuerpo y nuestra mente a cualquier situación que plantee un desafío. En …

Si bien el entrenamiento interior específico o una clase dirigida puede ser una manera maravillosa de mantener su salud, los preciosos exteriores tienen exactamente lo mismo que ofrecer (si no más).  El ejercicio verde (movimiento practicado en …

Cuidar de la mente y el cuerpo durante cualquier época del año es muy importante.

El invierno es una época de hibernación en la naturaleza. Para los humanos, esto puede provocar que la compra de productos frescos resulte austera y desoladora. No se preocupe si echa de menos las dulces fresas y los tomates maduros del verano. El …

Por fortuna, cada vez se reconocen más los beneficios del control del estrés en el trabajo, por lo que se está adoptando en los lugares de trabajo. Todo tipo de empresas empiezan a comprender la importancia de mantener una buena salud mental para la …

Hemos hablado con Lisa, guía cualificada de baños de bosque y amante confesa de la naturaleza, para aprender sobre la práctica de Shinrin-yoku. ¿Qué son los baños de bosque? ¿Se necesita traje de baño? ¿Pueden practicarse si no tiene un bosque en la …

Ya sean grandes o pequeños, los objetivos pueden ser el trampolín hacia una vida más feliz, y el camino que recorremos para alcanzarlos puede marcar la diferencia.

Muchas de las personas que practican pilates consideran que es más que un entrenamiento.

La respuesta rápida es que sí; el estrés puede ayudarle a alcanzar sus metas, PERO solo si lo gestiona de una forma eficaz. Todos experimentamos distintos niveles de estrés a lo largo de nuestra vida, independientemente de nuestra edad, trabajo, …

Independientemente de la etapa de la vida en la que se esté, es inevitable encontrarnos con altibajos. La resiliencia es la capacidad de hacerles frente y recuperarse de esos acontecimientos difíciles. No es que no se experimenten trastornos …

Por increíble que sea la medicina moderna, también es maravilloso que existan terapias alternativas que podamos tener en cuenta al buscar formas de mantenernos sanos o de abordar ciertas preocupaciones. Aunque algunas pueden sonar extrañas y …

¿Puede el estrés ser bueno?La mayoría de nosotros ha crecido pensando que el estrés es malo. Al fin y al cabo, cuando hablamos de estrés, se suele relacionar con algo malo. Esto es lo que se conoce como «estrés negativo».

Como su propio nombre indica, son hormonas que ayudan a sentirse bien y a mantener un estado mental saludable. Pero, ¿qué son exactamente y cómo influyen en nuestra salud fisiológica?

Los problemas de salud mental pueden afectar a personas de todas las edades, y los niños, aunque tienden a ser más despreocupados que los adultos, tampoco son inmunes. Los beneficios del ejercicio físico para la salud se extienden más allá de lo …

Cuando hablamos de niños y ejercicio físico, es muy diferente a cómo se llevaría a cabo un entrenamiento basado en movimientos para un adulto; por ejemplo, no resultaría normal que un niño levantara pesas en un gimnasio.

El estrés afecta a las personas de diferentes maneras, y todos tenemos una habilidad diferente para gestionarlo dependiendo de nuestra genética, de eventos de nuestra vida temprana, de nuestra personalidad y de las circunstancias sociales y …

¿Qué papel desempeña el ejercicio regular en el bienestar mental?  Hay muchos beneficios para la salud relacionados con el ejercicio físico y todos son muy variados, por lo que es comprensible que la atención se centre más en los efectos …

Formas positivas de aceptar los mayores retos de la vida.  El estrés nos afecta a todos y cada uno de nosotros de diversas maneras, pero hay algo que solemos tener en común: no intentamos buscar soluciones. En la mayoría de los casos surge …

Una opción es el chocolate, al que recurrimos muchos de nosotros por su eficacia comprobada. Científicamente, sabemos que puede ayudar. El chocolate contiene pequeñas cantidades de triptófano, un aminoácido que utiliza nuestro cerebro para producir …

¿Por qué debo hacer ejercicios para el nervio vago?El nervio vago forma parte integral de su salud, ya que conecta el cerebro con los demás órganos del cuerpo y ayuda a regular todas las funciones corporales principales. Recorre todo el cuerpo y, …