2024
2024年
4月
17日
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13:37
Europe/Amsterdam
当たり前のことでも時には敢えて言葉に表す価値があるものです。誰もがお互いもう少し親切に接することを心がければ、世界はより良い場所になるというのもそんな当たり前なことのひとつです。では、私たちが実際にできることは何でしょうか。 …
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2024年
4月
9日
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10:18
Europe/Amsterdam
「毒になる感情」という表現を見かけることがありますが、その意味するところはご存知でしょうか。 具体的には、怒り、罪悪感、羞恥、不安、恐れ、自己嫌悪、後悔、辛さなど、心の健康や人生にポジティブな要素をもたらさない感情のことで、本人だけでなく家庭や職場など周囲のあらゆる人々にも害になるという性質があります。 …
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2024年
3月
20日
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13:08
Europe/Amsterdam
マインドフルネスを身につけてポジティブで健やかな心をサポートポジティブで健やかな心には様々な要因が関与しています。身の回りで起こることすべてを自力でコントロールすることは不可能ですが、より幸せでポジティブな心でいられるよう、然るべき方向へ進みたいのなら、マインドフルネスの習得が確かな一歩となります。 …
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2024年
2月
5日
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14:55
Europe/Amsterdam
私たちは日々の生活でもつい、自分にないもの、欠けているものに目を向けてしまい、世の中の良いところを見る方が難しいと感じる傾向があります。今こそ、感謝の気持ちを表す時間を確保して、自分の手の内にあるものを見直してみませんか。それはきっと、他の誰のためでもなく、自分自身の心の幸福のためになるはずです。 …
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2024年
1月
12日
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16:57
Europe/Amsterdam
穏やかに喉をならす猫のあたたかさ。足元に寝転がる犬に抱っこ。家に入ると聞こえてくる鳥のさえずり。ペットは、他の動物とは違った不思議な愛と絆を感じさせてくれます。
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2024年
1月
8日
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17:08
Europe/Amsterdam
スポーツにおける目標を達成するには。 脂肪を減らしたり、筋肉をつけたりと、スポーツ栄養の目的は多岐にわたり、体に与える効果も様々です。
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2024年
1月
3日
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00:10
Europe/Amsterdam
瞑想を実践する人はここ数十年で急増しています。経験者はもちろん、その周囲の人々の目にも、瞑想の癒しの効果は明らかです。今日では、ビジネスマンやプロのアスリート、そして子どもたちまでもが、瞑想で心と体の両方を穏やかにする方法を学んでいます。ホリスティックな瞑想のメリットは多岐にわたり、不安や抑うつなどの精神的な問題を軽減し、ストレスや怒りを自然に管理することができます。 …
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2024年
1月
2日
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20:01
Europe/Amsterdam
更年期の身体的症状（ほてり、寝汗、睡眠障害、疲労、気分のアンバランス、性的機能障害など）に悩む中、自分の居場所や人生の目的についての疑問が生じるのはよくあることです。この先健康でいるための旅には、どんな変化が必要なのでしょうか。そのヒントは目の前にあるかも知れません。 …
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2023
2023年
12月
29日
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12:43
Europe/Amsterdam
この言葉はネガティブにとらえられ、悪い経験をしたときに使われる傾向がありますが、実際には、ある状況に対して心身が反応することを言っているに過ぎません。実は、すべてのストレスが体に悪いというわけではありません。 …
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2023年
12月
20日
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13:26
Europe/Amsterdam
次に手に入れる何かが幸せをもたらしてくれる、と待ち望むその陰で、知らず知らずのうちに喜びを得る機会を失っていませんか。期待したことが逆に失敗を招く場合もあります。
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2023年
12月
19日
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23:59
Europe/Amsterdam
Reading Time: < 1 minuteWhat are feel-good hormones? How do they lead to better physiological health and how can we boost them naturally to maintain a healthy mental state?Adopting an optimistic outlook is key to maintaining a healthy mind. Unders …
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2023年
12月
19日
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15:17
Europe/Amsterdam
目標の大小にかかわらず、目標はより幸せな人生への足がかりとなり、目標達成までの道のりがやがて大きな違いを生むことになります。
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2022
2022年
7月
11日
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10:29
Europe/Amsterdam
愛する人と一緒に過ごすこと。情熱を注げること。安全、安心であること。健康であること。好きなところで暮らせること。好きなことができること。
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2021
2021年
10月
12日
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00:43
Europe/Amsterdam
ライフステージのどの段階にいようと、人生の浮き沈みに遭遇することは避けられません。困難な出来事に対処し立ち直る能力、それがレジリエンスです。感情の起伏やストレス度の変化を経験せずに済ませることはできませんが、心の痛みや苦しみをどのように乗り越えるかによって、大きな違いが生まれます。 …
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2020
2020年
9月
30日
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09:50
Europe/Amsterdam
人生は時に予想もしなかったことを投げかけてきます。青天の霹靂とでも言いましょうか。曲がり角の陰から突然、巨大なボールがカーブして飛んで来るようなことがあります。 それは必ずしも大ごととは限りませんが、予想することもコントロールすることもできない何かに出くわした時、どうすればよいのでしょうか。 …
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2020年
9月
29日
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14:59
Europe/Amsterdam
成功を認め、褒め称えるという行為は単純ながら驚くほど力強いものです。ところが実際には、成功を祝う機会があっても、人前では謙遜し、むしろ恥じ入って見せるのが当然のように思われているようです。自分に注目が集まることを恐れてしまうのは、なぜでしょうか。一説によると、心の深いところでは皆、多少なりとも失敗を恐れているからだそうです。 1 …
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2020年
9月
25日
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09:42
Europe/Amsterdam
創造力を再発見最後にクリエイティブな活動をしたのはいつだったか、思い出せますか。子どもの頃には創造力を自然に発揮できたものですが、大人になるにつれ日々の生活に追われがちになり、創作欲を満たす時間を持つのを忘れてしまいます。 …
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