2024
12
April
2024
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13:31
Europe/Amsterdam
Selbst wenn wir wenig im Leben selbst beeinflussen können: Unsere Atmung kontrollieren nur wir selbst. Atem ist der Inbegriff des Lebens. Atmung erhält, pflegt, reinigt und heilt Körper und Geist, daher ist achtsames Atmen eine wertvolle Technik für …
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08
April
2024
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15:25
Europe/Amsterdam
Immer wieder ist von schädlichen Emotionen oder giftigen Gefühlen die Rede, aber was sind sie eigentlich? Ärger, Schuldgefühle, Scham, Ängste, Furcht, Selbstverachtung, Bedauern, Bitterkeit und Selbstverachtung – diese negativen Emotionen leisten …
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08
April
2024
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09:58
Europe/Amsterdam
Was ist intuitives Essen, und was unterscheidet es von achtsamem Essen? Intuitives Essen ist die Antithese zu Diätwahn, Kalorien zählen, Essensobsession und Body Shaming.
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28
März
2024
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14:17
Europe/Amsterdam
Uns werden häufig dann Steine in den Weg gelegt, wenn wir es am wenigsten erwarten.
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20
März
2024
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12:16
Europe/Amsterdam
Wie kann die Entwicklung von Achtsamkeit die geistige Gesundheit fördern?Viele Faktoren beeinflussen die geistige Gesundheit. Wir können nicht alle Aspekte unseres Umfelds steuern, aber die Entwicklung von Achtsamkeit kann ein guter Schritt hin zu …
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08
Januar
2024
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13:44
Europe/Amsterdam
Natur erfahren und im Einklang mit unserer Umwelt leben …
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03
Januar
2024
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14:57
Europe/Amsterdam
Viele Aspekte sind in den letzten Jahren wegen ihrer beruhigenden Wirkung und ihrer Rolle bei der Stärkung des Wohlbefindens in den Mittelpunkt des Interesses gerückt: Achtsamkeit. Natur. Aromatherapie. Ästhetischer Genuss.
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02
Januar
2024
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18:59
Europe/Amsterdam
In den letzten Jahrzehnten haben immer mehr Menschen sich Meditation zur Gewohnheit gemacht. Ob aus Beobachtungen oder eigener Erfahrung: Die Vorteile der Meditation sind unbestreitbar. Kein Wunder also, dass Geschäftsleute, Sportprofis und Kinder …
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2023
29
Dezember
2023
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12:08
Europe/Amsterdam
Wir fassen Stress zwar eher als negativ auf und verwenden den Begriff in erster Linie im Zusammenhang mit schlechten Erfahrungen, aber eigentlich bezeichnet Stress einfach nur unsere physische und psychische Reaktion auf extreme Anforderungen.
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28
Dezember
2023
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18:02
Europe/Amsterdam
Mit den physischen Symptomen der Menopause (wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen und Sexualstörungen) geht oft ein Hinterfragen unserer Rolle und des Zwecks unseres Lebens einher, das erforderliche …
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28
Dezember
2023
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17:33
Europe/Amsterdam
Aus Studien geht hervor, dass ein Erleben von Freude unter anderem zum Stressabbau und zur psychischen Gesundheit beitragen kann.
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28
Dezember
2023
|
16:15
Europe/Amsterdam
Aber wie beeinflussen kognitive Fähigkeiten und psychologische Gesundheit die körperlichen Fähigkeiten? Wie kann Gehirntraining beispielsweise die Reaktionsfähigkeit, die visuelle Genauigkeit, das Erinnerungsvermögen und mehr fördern? Bei …
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28
Dezember
2023
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12:14
Europe/Amsterdam
Für Geist und Körper zu sorgen, ist in allen Jahreszeiten wichtig.
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20
Dezember
2023
|
12:02
Europe/Amsterdam
Im September 2022 bescheinigte der World Population Review Japan die zweithöchste Lebenserwartung weltweit. Nur Hongkong kann die durchschnittliche japanische Lebenserwartung von 84,67 Jahren knapp übertreffen. Aber was sind die Gründe dafür? Liegt …
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20
Dezember
2023
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11:02
Europe/Amsterdam
Wir haben uns mit Lisa, einem qualifizierten Coach für Waldbaden und einer erklärten Naturliebhaberin, getroffen, um mehr über die Praxis des Shinrin-Yoku zu erfahren. Was genau ist Waldbaden (und braucht man dafür Badesachen)? Geht es auch, wenn …
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19
Dezember
2023
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23:33
Europe/Amsterdam
Was sind die Glücks- oder Wohlfühlhormone? Wie fördern sie die physiologische Gesundheit, und wie regen wir sie auf natürliche Weise an, um eine gesunde geistige Verfassung zu behalten?
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19
Dezember
2023
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11:33
Europe/Amsterdam
Für viele Menschen ist Pilates weitaus mehr als ein Fitnessprogramm: Es ist ein Lebensstil.
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18
Dezember
2023
|
17:11
Europe/Amsterdam
Manche Menschen können Informationen speichern und Fakten und Zahlen mühelos abspulen. Anderen hingegen fällt es schwer, sich selbst die einfachsten Dinge zu merken.
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2022
13
Juli
2022
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13:39
Europe/Amsterdam
Sie möchten ganz bewusst einen neuen Anfang machen?
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11
Juli
2022
|
10:29
Europe/Amsterdam
Zeit mit Menschen, die uns wirklich wichtig sind? Das Ausleben unserer Leidenschaften? Sicherheit und Geborgenheit? Gute Gesundheit? Wohnen, wo Sie sein möchten? Lieben, was Sie tun?
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2021
12
Oktober
2021
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00:17
Europe/Amsterdam
In jeder Lebensphase kann es Höhen und Tiefen geben. Belastbarkeit ist die Fähigkeit, mit schwierigen Ereignissen umzugehen und sie zu überwinden. Das bedeutet nicht, dass Sie keine emotionalen Umwälzungen oder schwankenden Stresspegel erleben. …
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03
September
2021
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00:59
Europe/Amsterdam
Hinter dem komplexen Begriff „Chromotherapie“ verbirgt sich im Prinzip einfach die Farbtherapie, bei der die Eigenschaften bestimmter Farben zur Förderung der physiologischen Gesundheit genutzt werden. Wenn wir uns für bestimmte Einrichtungsfarben …
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25
August
2021
|
14:57
Europe/Amsterdam
Aber je intensiver je trainieren, desto höher ist auch die Wahrscheinlichkeit, dass es irgendwann zu einer ernsteren Verletzung kommt. Bei Verstauchungen, Zerrungen oder Knochenbrüchen, Läuferknie oder Tennisarm müssen Sie eine Regenerationspause …
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20
August
2021
|
15:06
Europe/Amsterdam
Wie der Name schon sagt: Dies sind die Hormone, bei deren Ausschüttung Sie sich richtig gut fühlen, und sie fördern eine gesunde geistige Verfassung. Aber was genau steckt dahinter, und wie beeinflussen diese Hormone unsere physiologische …
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2020
02
Dezember
2020
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14:39
Europe/Amsterdam
Großen Herausforderungen positiv begegnen. Stress hat viele Ursachen, und wir alle erfahren ihn auf die ein oder andere Weise am eigenen Leib. Die meisten von uns suchen Stress nicht aus eigenem Antrieb – er kommt oft von ganz alleine und ohne …
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30
September
2020
|
09:50
Europe/Amsterdam
Manchmal geschehen Dinge im Leben, die wir einfach nicht erwartet hatten. Sie treffen uns wie aus heiterem Himmel. Es muss nicht einmal etwas Großes sein – nur etwas, womit wir nicht gerechnet hatten und das wir nicht kontrollieren konnten.
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23
September
2020
|
12:05
Europe/Amsterdam
Viele Menschen greifen zu Schokolade. Dass sie helfen kann, ist wissenschaftlich belegt. Schokolade enthält eine kleine Menge Tryptophan, eine Aminosäure, die im Gehirn für die Serotoninproduktion verwendet wird (Serotonin ist der Neurotransmitter, …
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