Benessere Lifeplus (Gestione dello stress)
Filter by year
2024
17
Aprile
2024
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16:34
Europe/Amsterdam
Ecco come la risata influisce sul nostro corpo“Un giorno senza sorriso è un giorno perso”, affermò una volta Charlie Chaplin. E non è l’unico a pensarla così. Anche il Dott. Lee S. Berk della Loma Linda University School of Allied …
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12
Aprile
2024
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14:27
Europe/Amsterdam
Nella vita, sono poche le cose che riusciamo a controllare, tra queste il respiro. Essenza vera della vita, il respiro sostiene, nutre, pulisce e risana il corpo e la mente e far sì che la piena consapevolezza diventi una tecnica preziosa assicura …
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08
Aprile
2024
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16:45
Europe/Amsterdam
L’espressione “emozioni tossiche” viene utilizzata regolarmente, ma sappiamo cosa sono esattamente queste emozioni? Sono sentimenti di rabbia, senso di colpa e di vergogna, ansia, paura, autocommiserazione, rimpianto, amarezza e risentimento, tutte …
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27
Marzo
2024
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17:58
Europe/Amsterdam
I vantaggi del lavoro da casa: ne state approfittando come dovreste? Sebbene possa sembrare che solo nell’ultimo anno tutti abbiano iniziato a lavorare da casa, in realtà non è così.
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17
Gennaio
2024
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17:26
Europe/Amsterdam
Per una vita attiva serve una schiena solida. Rimanere attivi, normalmente, ci fa pensare a camminare, correre, andare in bici…mettere in moto braccia e gambe per far aumentare il battito cardiaco.
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17
Gennaio
2024
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16:02
Europe/Amsterdam
Esercizio. Questa parola può suscitare eccitazione o sentimenti di ansia e timore, ma i benefici dell’attività fisica sono innegabili1. Un’attività fisica regolare, oltre a mantenervi in forma, produce alcuni interessanti effetti a breve …
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10
Gennaio
2024
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17:57
Europe/Amsterdam
Per allentare lo stress dopo una lunga e faticosa giornata o per godersi una passeggiata nella natura in un bel pomeriggio, gli animali domestici possono essere una preziosa compagnia nelle varie fasi della vita. Solo chi ha provato l’amore …
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08
Gennaio
2024
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13:55
Europe/Amsterdam
Quanto è importante stare all’aria aperta…
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02
Gennaio
2024
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18:11
Europe/Amsterdam
L’autocoltivazione ha molti vantaggi, sia dal punto di vista nutrizionale sia per quanto riguarda la salute fisica e mentale.Che si tratti di un vaso con erbe aromatiche o di un terreno coltivato a frutteto o a orto, contribuirete a salvaguardare la …
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2023
29
Dicembre
2023
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16:41
Europe/Amsterdam
Molte donne non pensano alla menopausa finché i cambiamenti non irrompono nella loro vita quotidiana, cosa che in genere accade nella fase di perimenopausa.
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29
Dicembre
2023
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12:23
Europe/Amsterdam
Il termine stress in genere ha un’accezione negativa ed è associato a esperienze non felici, ma in realtà è semplicemente la risposta del nostro corpo e della nostra mente alle situazioni difficili. In realtà, lo stress non è sempre …
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28
Dicembre
2023
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16:00
Europe/Amsterdam
Tre semplici modi per utilizzare le stagioni come fonte di ispirazione per la vostra attività fisica
Sebbene un allenamento mirato o una lezione guidata al chiuso sia un ottimo modo per gestire la salute, i grandi spazi aperti possono offrire altrettanto, se non di più. L’esercizio “green” (cioè l’allenamento praticato in mezzo alla natura) può …
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28
Dicembre
2023
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12:27
Europe/Amsterdam
La cura della mente e del corpo è importante in qualsiasi periodo dell’anno ma durante le feste è fondamentale.
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28
Dicembre
2023
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08:43
Europe/Amsterdam
L’inverno è il periodo del letargo in natura. Per chi cerca prodotti freschi, può essere un momento demoralizzante e avvilente. Se sentite la mancanza delle fragole e dei pomodori maturi tipici dell’estate, non agitatevi. L’inverno offre molti cibi …
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21
Dicembre
2023
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13:19
Europe/Amsterdam
Fortunatamente, la gestione dello stress sul luogo di lavoro viene sempre più riconosciuta come una strategia importante e implementata come parte integrante della cultura aziendale. Le aziende di qualsiasi dimensione iniziano a capire che la salute …
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20
Dicembre
2023
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11:16
Europe/Amsterdam
Abbiamo incontrato Lisa, una guida esperta nel Forest Bathing e amante della natura per sua stessa ammissione, per conoscere la pratica dello Shinrin-yoku. Cos’è quindi la filosofia del Forest Bathing (e c’è forse bisogno di un costume da bagno)? È …
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19
Dicembre
2023
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14:52
Europe/Amsterdam
Gli obiettivi, grandi o piccoli che siano, possono essere pietre miliari verso una vita più felice e la strada che intraprendiamo per raggiungerli può fare davvero la differenza.
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19
Dicembre
2023
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11:48
Europe/Amsterdam
Chi lo pratica spesso afferma che il Pilates è molto più di un allenamento.
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18
Dicembre
2023
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13:18
Europe/Amsterdam
La risposta breve è sì; lo stress può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi purché venga gestito correttamente. Tutti noi sperimentiamo diversi livelli di stress, indipendentemente dall’età, dal lavoro che svolgiamo, dalle circostanze o dal …
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2021
12
Ottobre
2021
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00:22
Europe/Amsterdam
Tutte le fasi della vita sono caratterizzate da alti e bassi. La resilienza è la capacità di gestire i momenti difficili e di reagire alle difficoltà. Ciò non significa essere immuni da sconvolgimenti emotivi o dallo stress, ma semplicemente saper …
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24
Settembre
2021
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01:52
Europe/Amsterdam
Per quanto la medicina moderna sia uno strumento straordinario, è bello sapere di poter contare su terapie alternative per proteggere la salute o per risolvere alcuni problemi. Alcuni metodi possono sembrare strani e meravigliosi a chi non li …
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09
Settembre
2021
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23:21
Europe/Amsterdam
Lo stress può avere anche un aspetto positivo?La maggior parte di noi è cresciuta ritenendo che lo stress sia una cosa negativa; dopotutto, quando parliamo di stress, solitamente è in relazione a qualcosa di negativo.
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20
Agosto
2021
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15:06
Europe/Amsterdam
Come suggerisce il nome, si tratta di ormoni che ci fanno sentire bene e ci aiutano a mantenere uno stato mentale equilibrato. Ma cosa sono esattamente e in che modo possono influenzare la nostra salute fisiologica?
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20
Luglio
2021
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11:49
Europe/Amsterdam
Sebbene l’impatto ambientale di una vita sostenibile sia evidente, quello che potrebbe sfuggire è che vivere nella sostenibilità può anche contribuire a migliorare la nostra salute mentale e fisiologica.
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09
Luglio
2021
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13:23
Europe/Amsterdam
I problemi di salute mentale possono interessare persone di qualsiasi età. Anche se i bambini sono spesso più spensierati degli adulti, essi non ne sono immuni. I benefici delle attività motorie vanno oltre l’aspetto fisico e arrivano a influire …
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03
Giugno
2021
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15:47
Europe/Amsterdam
Quando parliamo di attività fisica, l’approccio da adottare per i bambini non si discosta molto da quello per gli adulti, anche se non ci si può certo aspettare di vedere un bambino che solleva i pesi in palestra, ad esempio. Per un bambino, …
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26
Maggio
2021
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09:02
Europe/Amsterdam
Lo stress colpisce persone diverse, in modo diverso e ognuno di noi ha una capacità diversa di gestirlo, a seconda dei fattori genetici, degli eventi accaduti nei primi anni di vita, della propria personalità e delle circostanze sociali ed …
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2020
04
Dicembre
2020
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15:27
Europe/Amsterdam
Quale ruolo svolge la regolare attività fisica nel benessere mentale? I benefici per la salute dell’esercizio fisico sono numerosi e variegati e, considerando gli effetti ovvi su fitness, forma e salute, è comprensibile che l’attenzione sia …
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02
Dicembre
2020
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14:43
Europe/Amsterdam
Modi positivi per accogliere le grandi sfide della vita. Lo stress colpisce ognuno di noi in svariati modi, ma una cosa che generalmente abbiamo tutti in comune è che di sicuro non andiamo a cercarcelo. La maggior parte delle volte arriva …
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23
Settembre
2020
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12:05
Europe/Amsterdam
Potreste provare con il cioccolato, una soluzione ben collaudata. E che noi sappiamo, scientificamente, funzionare. Il cioccolato contiene una piccola quantità di triptofano, un aminoacido utilizzato dal nostro cervello per produrre la serotonina …
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