Los mejores pasatiempos para quienes tienen más de 50 años

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¿Se ha interesado en probar nuevos pasatiempos, pero no puede encontrar el tiempo?

Bueno, muchas personas mayores a 50 años optan por hacerse el tiempo, no simplemente por el placer de probar algo nuevo, sino por el beneficio de su bienestar y salud mental. Es una manera brillante de hacer nuevos amigos, reducir el estrés y divertirse; después de todo ¡50 es el nuevo 40!

Desde la pandemia, muchas personas han experimentado un cambio en las prioridades, especialmente en relación con su equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Con el deseo de proteger su salud mental o simplemente mejorar su bienestar, muchas personas han optado por jubilarse antes y aquellas que tienen justo más de 50 años han decidido continuar con pasatiempos recién descubiertos en los que encontraron una pasión durante el confinamiento.

Sin importar cuándo decida jubilarse, la tradicional indemnización por jubilación anticipada y el reloj de mesa regalado pasaron a la historia hace mucho tiempo, afortunadamente, junto con la idea equivocada de que la jubilación significa apaciguarse en su sillón con sus pantuflas.

Hoy en día, la jubilación a menudo puede comenzar a partir de los 50 años y ¿adivine qué? Se puede disfrutar sin limitaciones de los cruceros, los paseos en kayak, los bailes y los dominós, sin mencionar los pasatiempos más extremos para los aventureros.

Si bien puede que no sea el caso para todos, hay muchas grandes oportunidades en las que probar un pasatiempo nuevo; quizás algo que siempre haya querido hacer o explorar ideas que no sabía que existían.

¿Qué le parece practicar parapente, surf o patinaje? O, en el caso de aquellos que están listos para vivir la vida en el carril rápido, incluso hay planchado extremo (sí, existe) y esquí descalzo.

Sin importar si es un Indiana Jones aficionado o es más como un 'explorador de sillón', hemos reunido una lista de los mejores pasatiempos para los que tienen más de 50 años, con algo que pueda servir a todos.

Pero primero, echemos un vistazo rápido a los beneficios.

• Aliviar el estrés y el bienestar general
• Mejorar la salud mental y la capacidad cognitiva
• Realzar la salud mental
• Desarrollar su autoestima
• Hacer amigos.
• Compartir sus habilidades con los demás
• Encontrar una nueva pasión
• Perfeccionar sus habilidades actuales
• Crear nuevas conexiones sociales
• Conseguir ganancias adicionales

Desde ayudar a reducir la depresión hasta aumentar la dopamina en el sistema de recompensa, los investigadores observan cómo adquirir un pasatiempo puede afectar positivamente su salud mental. Sin embargo, una recomendación menos obvia es asegurarse de que todavía esté encontrando tiempo para hacer las cosas que disfruta. De hecho, las investigaciones demuestran que tener un pasatiempo está vinculado con niveles más bajos de depresión e incluso puede prevenir la depresión en algunos casos.

Además de placer y motivación, los pasatiempos también pueden aportar otros beneficios. Los pasatiempos físicos pueden mejorar su estado físico e incluso otros pueden mejorar su función cerebral. Las investigaciones sugieren que algunas actividades, como tocar un instrumento musical, pueden mejorar su memoria, mientras que se informa que los pasatiempos artísticos, como leer, jugar juegos de mesa y armar rompecabezas, previenen la demencia más adelante en la vida.

Los mejores pasatiempos para quienes tienen más de 50 años

Cultive sus propios alimentos

Uno de los pasatiempos más relajantes, la jardinería, es fructífera en más de una manera. Un proceso lento por naturaleza que simplemente no se puede apurar lo anima a tomarse su tiempo y ser uno con la naturaleza. Proporciona un efecto calmante y una manera de conectarse con la naturaleza mientras trabaja con sus manos: Es beneficioso tanto para la mente como el cuerpo. Y no se desanime por manejar un gran espacio; la jardinería puede hacerse en cualquier escala, desde una repisa llena de hierbas de cocina hasta una parcela de verduras en el patio trasero; es ideal para vidas ocupadas y presupuestos más pequeños. 

Geocaching

Un gran pasatiempo para aquellos que aman caminar y aman una pequeña búsqueda de tesoros.

Para aquellos orientados a los detalles, el geocaching utiliza un receptor o dispositivo móvil del sistema de posicionamiento global (GPS) y otras técnicas de navegación para ocultar y buscar contenedores, llamados "geocaches" o "depósitos", en ubicaciones específicas marcadas con coordenadas por todo el mundo.
Un depósito típico es un contenedor a prueba de agua pequeño que contiene un libro de registro y un lápiz. El geocacher firma el registro con su nombre en código y la fecha para demostrar que encontró el depósito. Después de firmar el registro, se debe volver a colocar el depósito exactamente donde la persona la encontró. Los contenedores más grandes, como los contenedores plásticos para alimentos, también pueden contener artículos de comercio, como juguetes pequeños o chucherías.

Forraje

Otra excelente manera de disfrutar de las actividades al aire libre, el forraje, mediante el cual se obtiene comida silvestre gratis, es ideal para aquellos interesados en su flora y fauna local mientras se aprende sobre qué alimentos son comestibles, medicinales y restauradores para nuestra salud mental y bienestar.

Es aconsejable ir con un guía experimentado y conocedor para sus primeras expediciones de forraje a fin de asegurarse de que lo que está eligiendo es seguro y no venenoso. Elige entre un menú de bayas silvestres, champiñones, plantas y raíces para cocinar o comer crudas. Es probable que haya un especialista en su área y, por lo general, ofrecen caminatas en grupos pequeños o uno a uno. También puede encontrar una variedad de aplicaciones en su teléfono para ayudarlo a identificar alimentos salvajes y hay algunos excelentes libros de bolsillo que puede llevar en sus viajes. 

Caminata nórdica

La caminata nórdica es una técnica específica de caminata con poste que aprovecha la potencia de la parte superior del cuerpo para convertir la caminata en un entrenamiento. Se puede adaptar a cualquier persona, se puede hacer en cualquier lugar y es probable que haya visto un grupo pasar por su comunidad local. Hay muchos grupos de caminata nórdica para todos los niveles de actividad, desde principiantes hasta caminantes más experimentados. Es una gran actividad para conocer amigos, hacer el ejercicio que desea y desarrollar su condición física.

Licencia de piloto privada

Para aquellos que deseen alcanzar las alturas de los pasatiempos de aventura, obtener la licencia de piloto privado es más fácil de lo que piensa. Como piloto privado, puede volar prácticamente cualquier aeronave, operar en condiciones de reglas de vuelo visual (VFR, por sus siglas en inglés) y agregar calificaciones adicionales, como las clasificaciones multimotor o de instrumentos. Y algo bueno es que no necesita cientos de horas de vuelo para completar su entrenamiento. De hecho, solo le tomará unas semanas obtener la licencia.

Si es un estudiante entusiasta y le gustan los desafíos, este es el pasatiempo perfecto para usted. Además, podrá volar en sus viajes cuando quiera.

Cuidado de perros

Si es amante de los perros, esta es una excelente manera de ayudar a otros a disfrutar de su pasión por los cachorros. Muchas personas trabajan durante el día o son reacios a poner a su amado perrito en jaulas cuando quieren ir de vacaciones, por lo que podría convertir su afecto hacia los perros en un pasatiempo útil de cuidado de perros.
La forma en que funciona depende de usted, simplemente puede caminar pasear un perrito cada día u ofrecer cuidado de mascotas en la casa del propietario mientras está de vacaciones. De manera alternativa, puede poner una casa de vacaciones en su casa a fin de alojar a los perros, lo que puede ser más conveniente para usted. Sin embargo, recuerde que es un pasatiempo, por lo que debe funcionar y ser divertido y relajante para usted.

Mixología

Si usted es barman o bartender en potencia, puede perfeccionar sus habilidades con una clase local o tutoriales en línea. Además, hay muchos libros geniales, grupos en línea y eventos a los que puede asistir para obtener más información sobre cómo mezclar sus bebidas favoritas. Esta es una manera ideal de conocer amigos afines y compartir sus ideas y experimentos. Sirva deliciosas bebidas para usted o sus amigos, y quizás incluso muestre algunos trucos de barman que haya aprendido en el camino.

Videojuegos y realidad virtual

Nunca se es muy mayor para comenzar a jugar videojuegos, elija entre los favoritos como Candy Crush, Minecraft, Wordscapes o Flight Simulator Extreme; puede conseguir las patadas de su sillón como quiera. Mantiene su mente activa y estimula sus sentidos mediante el desarrollo de tiempos de respuesta y reflejos rápidos.

Incluso puede probar la realidad virtual o VR, ya que se ha vuelto cada vez más popular entre las personas de todas las edades. La realidad virtual está cambiando el panorama de la experiencia de videojuegos en casa, ya que puede viajar, experimentar nuevas actividades y trascender mundos desde la comodidad de su propio hogar.

Intente superar un récord mundial

¿Cómo cree que tantas personas rompen récords mundiales? A menudo comienzan a tener pasatiempos y se vuelven un poco más competitivos hasta convertirse en los mejores. Podría hacer lo mismo. ¿Tiene una habilidad interesante o rara? ¿Le gusta bailar limbo o caminar como un cangrejo? ¿Quizás tiene un pasatiempo de coleccionar cosas? Cualquier cosa, desde botones o insectos hasta intercambio de tarjetas y muñecas Barbie. ¿O tal vez podría hacer el pastel más grande del mundo? ¿La bola de banda de goma más redonda o la corrida de dominós más larga?

Cada pasatiempo se puede transformar en un éxito que rompe récords con dedicación e imaginación. Si tiene alguna habilidad interesante o extraña, revise en línea para ver si otras personas lo han hecho y qué tan bien lo hicieron, luego, trate de superar el récord por sí mismo.

Por último, para aquellos que buscan algo diferente por completo y locamente desafiante.

Planchado extremo

Realmente existe: el planchado extremo es un deporte extremo en el que las personas llevan las tablas de planchar a lugares remotos y planchan ropa. Según la Agencia de planchado extremo, el planchado extremo es "el deporte de peligro más reciente que combina la emoción de una actividad extrema al aire libre con la satisfacción de una camisa bien aplastada". Loco, ¡pero cierto!

Cualquier pasatiempo nuevo que elija probar puede mejorar significativamente su salud mental y bienestar, ya sea que tenga 50 años o más. Cuanto antes se haga el tiempo para pasatiempos en su vida, más pronto experimentará los efectos positivos en su bienestar físico y psicológico que están ampliamente documentados.

Si siente que falta algo en su vida, que quiere conocer a personas nuevas, hacer amigos nuevos o cree que su salud mental se está deteriorando, valdría la pena considerar algunos pasatiempos nuevos. Todo lo que importa es lo que le interese y considere terapéutico para su mente y cuerpo.