50代以上にぴったりの趣味
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新しい趣味に挑戦してみたいけれど、なかなか時間がとれないと思っていませんか。
50才を越えた人の多くが、新しいことに挑戦する楽しみと、心の健康、ウェルビーイングのために時間を作ろうとしています。趣味は新しい友人を作り、ストレスを解消し、楽しく過ごせる素晴らしい方法なのです。
パンデミック以来、優先順位の変化を経験した人は多く、特にワークライフバランスが見直されるようになりました。心の健康を守り、ウェルビーイングを向上させるために、早期退職を選択した人は少なくありません。50代に入った人たちには、外出がままならない時期に見出した新たな情熱を趣味として続ける傾向も見られます。
ひと昔前は、定年退職といえば馬車時計か何かの記念品とともに帰宅し、スリッパを履いて肘掛け椅子でのんびりと日々を過ごすという印象がありましたが、ありがたいことに、それは過去の歴史となっています。
最近では、50代で退職を選択する人も増えています。それは、クルーズやカヤック、ダンス、ドミノ倒し、アドベンチャー好きな人ならもっと大胆な遊び方を、自由自在に楽しむためのようです。
すべての人がそうとも限りませんが、新しい趣味に挑戦する絶好のチャンスはたくさんあります。もしかしたら、ずっとやりたかったことや、今まで知らなかったアイデアを探求する機会になるかも知れません。
パラグライダーやサーフィン、ローラースケートに挑戦してみてはいかがでしょうか。スピード感あふれる楽しみをお望みなら、エクストリーム・アイロニング（実在します）や裸足スキーもあります。
インディ・ジョーンズになりたい人も、想像力で楽しみたい人も、誰もが楽しめる、50代以上におすすめの趣味リストを作りましたので参考にして下さい。
まずは趣味を楽しむことのメリットについて簡単にまとめておきます。
- ストレス解消、生活全般を健やかに
- メンタルヘルスと認知能力の向上
- 精神面の健康増進
- 自分に自信を持つことができる
- 友達ができる
- スキルを共有できる
- 夢中になれることが見つかる
- 今持っているスキルを磨く
- 新しい人脈を作る
- 副収入を得る
趣味を持つことが精神衛生にどのようにプラスに働くかは研究により検証されていて、抑うつの軽減や報酬系のドーパミン上昇などが注目されています。一方、あまり目立たないことですが、自分の好きなことをする時間を確保するのはとても重要です。ある研究によると、趣味を持つことはうつの軽減につながり、人によってはうつ病予防になる可能性もあるということです。
また、趣味は喜びや意欲の他にも様々なメリットをもたらします。体を動かす趣味は体力を向上させますし、楽しく脳機能を高められるものもあります。楽器の演奏を習うことで記憶力が向上することや、読書、ボードゲーム、パズルなどの芸術系の趣味が後年の認知症を予防することも報告されています。
50代以上にぴったりの趣味
食べる物を自分で育てる
ガーデニングは特にリラックスになる娯楽で、あらゆる意味で実りある趣味になります。急がず、じっくりと時間をかけて取り組んでいるうちに、自然と一体になることができます。手を動かし、心を落ち着かせ、自然との繋がりを実感する庭仕事は、心と体の両方に有益です。しかも、広大な庭は必ずしも必要ではありません。窓辺のハーブから裏庭の野菜畑まで、ガーデニングは規模の大小を問わず、日常のスケジュールや予算に合わせて楽しめます。
ジオキャッシング
散歩が好きな人、宝探しが好きな人にお勧めです。
ジオキャッシングは、GPS（地球規模の測位システム）の受信機や携帯端末、その他のナビゲーション技術を使用して、世界各地の座標で示された特定の場所に「ジオキャッシュ」（キャッシュとも呼ばれる）の容器を隠したり見つけ出したりする宝探しゲームです。
一般的なキャッシュは、ログブックと筆記用具が入った小さな防水容器です。キャッシュを見つけたら、ログブックにコードネームと日付を記録して発見の証拠を残します。署名後はキャッシュを発見した場所に正確に戻さなければなりません。プラスチック製の食品用タッパーのような大きめの容器には、小さなおもちゃや小物など、取引用のアイテムを入れることもできます。
採集
野生の食物を無料で調達する採集も野外で楽しむ趣味の一種です。身近な植物や動物に関心を持ち、どの食物が食べられるか、薬になるか、精神衛生や健康回復に役立つかを学ぶには理想的な方法です。
安全に食べられる毒のないものを知るために、最初の数回は、経験と知識の豊富なガイドと一緒に行くことをお勧めします。野生のベリー類、キノコ類、植物など、調理して食べるものや生で食べられるものを集めて楽しみましょう。通常、専門ガイドが1対1か少人数グループで案内しています。最寄りに参加できる採集ウォーキングがないか探してみて下さい。採集対象を見分けるための携帯アプリも各種提供されています。旅行に便利なポケットブックも販売されています。
ノルディック・ウォーキング
ノルディック・ウォーキングは、ポールを使用するウォーキングの一種で、上半身の力を利用して効果的に運動できます。誰にでも、どこででもできるので、地元で趣味のグループを見かけたことがある人もいるでしょう。ノルディック・ウォーキングのグループには、初心者から経験者まで、あらゆるレベルの人が参加しています。友人に会い、必要な運動をして体力もつく、すばらしいアクティビティです。
自家用機パイロット免許
アドベンチャーになる趣味を極めたいなら、自家用機を操縦する免許を取得してみませんか。思ったより簡単かも知れません。パイロットの免許が取れたら、有視界飛行方式（VFR）で様々な種類の航空機が操縦できます。さらに、計器飛行証明などの技能を追加してもよいでしょう。訓練の修了には、実は何百時間もの飛行時間は必要ありません。数週間で免許を取る方法もあります。
学ぶ意欲があり、チャレンジ精神旺盛な方にはぴったりの趣味になるでしょう。好きなときに空を飛ぶことができるのです。
ドッグシッター
大好きな犬と接しながら人助けができる、愛犬家に最適な方法です。日中の仕事や旅行で留守にする間、ペット用の施設に預けることに抵抗がある人はたくさんいます。犬への愛情をドッグシッターという有用な趣味に転換してみましょう。
毎日の犬の散歩を請け負う、飼い主の家で犬と一緒に留守番をするなど、自分次第でいろんな方法が可能です。自分の家に犬用のスペースを作って宿泊できるようにしたいなら、それもよいでしょう。いずれにしても、趣味であることを忘れず、リラックスして自分が楽しめるようにして下さい。
ミクソロジー
地元の講習やオンラインのチュートリアルでバーテンダーとして腕を磨きましょう。良書はたくさんありますし、オンライングループやイベントに参加して、お気に入りのお酒の調合を詳しく学んでいくこともできます。同志と出会い、自分のアイデアを試し、その成果を共有できるのも理想的です。おいしいお酒を友人や自分にふるまう楽しみが広がります。その過程で身につけた技も披露しましょう。
ゲーム、バーチャルリアリティ
始めるのに年齢は関係ありません。キャンディークラッシュ、マインクラフト、ワードスケープ、フライトシミュレーターエクストリームなど、好きなゲームを選んでやってみましょう。ゲームで活発に頭を使い、反射神経や反応速度を向上させることで五感が刺激されます。
幅広い年齢層の人気を集めているバーチャル・リアリティ（VR）に挑戦してみるのもよいでしょう。バーチャル・リアリティなら、自宅にいながら旅行や新しいアクティビティ、異世界を体験できます。変わりゆくゲーム界の最先端に新たな発見があるかも知れません。
世界記録に挑戦
世界記録を更新する人が後を絶たないのはなぜか、ご存知ですか。趣味として始めたことに競争心が生まれ、一番を目指すようになるからです。あなたにも面白い特技や変わったスキルはありませんか。リンボーダンスやカニ歩き、何かのコレクション（ボタン、昆虫、トレーディングカード、バービー人形など何でも）、輪ゴムで丸いボールを作ったり、ドミノ倒しの長さを競ったり、あるいは、世界一大きなケーキを作ることができるかも知れません。
どんなことでも、ひたむきな努力と想像力があれば、記録的な成功に変えることができるのです。何か思い当たることがあったら、他に似たようなことをやっている人がいないかインターネットで調べ、記録を参考に破れるかどうかやってみて下さい。
最後になりますが、クレイジーなほど風変わりな何かをお探しの方へ...
エクストリーム・アイロニング
これは実在するアクティビティです。エクストリーム・アイロニングとは、遠隔地で衣服にアイロンをかけるエクストリーム・スポーツです。エクストリーム・アイロニングには事務局があり、「極限のアウトドア活動のスリルと、きれいにプレスされたシャツの満足感を組み合わせた、最新かつ究極のスポーツ」とされています。嘘のようですが本当に行われています。
50代に入ったばかりでも高齢者でも、新しい趣味に挑戦することは、精神面の健康や幸福感を大幅に向上させます。生活の中に趣味の時間を作ればそれだけ、身心の健康に良い影響があることは、あらゆる報告書で示されています。
人生にどこかしら物足りなさを感じている、新しい出会いを求めている、新しい友人を作りたい、心の健康が損なわれていると思う、そんな人は、新しい趣味を考えてみる価値がありそうです。自分が何に興味を持ち、何を心や体の癒しと感じるかに着目するのがポイントです。