Mejores aficiones para mayores de 50

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¿Le apetece probar nuevas aficiones pero no encuentra el momento?

Pues bien, muchas personas mayores de 50 años deciden sacar tiempo, no solo por el placer de probar algo nuevo, sino por su salud mental y su bienestar. Es una forma estupenda de hacer nuevos amigos, desestresarse y divertirse. Después de todo, los 50 son los nuevos 40.

Desde la pandemia, muchas personas han experimentado un cambio de prioridades, especialmente en lo que respecta al equilibrio entre la vida laboral y la personal. Con el objetivo de proteger su salud mental o simplemente para mejorar su bienestar, muchas personas han optado por la jubilación anticipada, y los que acaban de superar los 50 han decidido continuar con nuevas aficiones por las que se apasionaron durante el confinamiento.

Afortunadamente, cuando uno decide jubilarse, el tradicional apretón de manos dorado y el obsequio del reloj de carruaje hace mucho que pasaron a los libros de historia, junto con la idea errónea de que la jubilación significa tomarse las cosas con calma sentado en el sillón en zapatillas.

Hoy en día, a menudo la jubilación puede comenzar a los 50, ¿y sabe qué? Es un disfrute sin límites, desde los cruceros y el kayak hasta el baile y el dominó, por no hablar de las aficiones más extremas para los más aventureros.

Aunque no sea el caso de todo el mundo, hay muchas grandes oportunidades de probar una nueva afición, quizá algo que siempre ha querido hacer, o de explorar ideas que no sabía que existían.

¿Qué tal probar el parapente, el surf o el patinaje sobre ruedas? O, para los que están dispuestos a vivir la vida en el carril rápido, está incluso el planchado extremo (sí, existe) y el esquí descalzo.

Tanto si es usted un aspirante a «Indiana Jones» como si es más bien un «explorador de sillón», hemos recopilado una lista de las mejores aficiones para mayores de 50 con opciones para todos.

Pero primero, echemos un vistazo rápido a los beneficios.

• Alivio del estrés y bienestar general
• Mejora de la salud mental y la capacidad cognitiva
• Mejora de la salud mental
• Mejora de la confianza en uno mismo
• Hacer amigos
• Compartir sus habilidades con otros
• Encontrar una nueva pasión
• Perfeccionar las habilidades actuales
• Crear nuevas conexiones sociales
• Aportar ingresos adicionales

Desde ayudar a mejorar la depresión hasta aumentar la dopamina en el sistema de recompensa, los investigadores revisan cómo el hecho de dedicarse a una afición puede afectar positivamente a su salud mental. Pero una recomendación menos obvia es asegurarse de que sigue teniendo tiempo para hacer las cosas que le gustan. De hecho, las investigaciones demuestran que tener una afición está vinculado a niveles más bajos de depresión, e incluso puede prevenirse en algunos casos.

Además del placer y la motivación, las aficiones también pueden aportar otros beneficios. Las aficiones físicas pueden mejorar su forma física, y otras pueden incluso mejorar su función cerebral. Las investigaciones sugieren que algunas actividades, como tocar un instrumento musical, pueden mejorar la memoria, mientras que los pasatiempos artísticos, como la lectura, los juegos de mesa y los rompecabezas, parecen prevenir sufrir demencia en el futuro.

Mejores aficiones para los mayores de 50

Cultivar su propia comida

Uno de los pasatiempos más relajantes, la jardinería, es fructífera en más de un sentido. Es un proceso naturalmente lento que no puede acelerarse y que le anima a tomarse su tiempo y a unirse con la naturaleza. Tiene un efecto calmante y supone una forma de conectar con la naturaleza mientras se trabaja con las manos: es beneficioso tanto para la mente como para el cuerpo. Y no se desanime por creer que hay que gestionar un espacio grande: la jardinería puede hacerse a cualquier escala: desde un alféizar lleno de hierbas culinarias hasta un huerto en el patio trasero; es ideal para vidas ajetreadas y presupuestos limitados. 

Geocaching

Un gran pasatiempo para los amantes del senderismo y de la búsqueda de tesoros.

Para los que buscan el detalle, el geocaching utiliza un receptor del Sistema de Posicionamiento Global (GPS) o un dispositivo móvil y otras técnicas de navegación para ocultar y buscar contenedores, llamados «geocachés» o «cachés», en ubicaciones específicas marcadas por coordenadas por todo el mundo.
Un caché típico es un pequeño recipiente impermeable que contiene un libro de registro y un lápiz o bolígrafo. El geocacher firma el registro con su nombre en clave y la fecha para demostrar que ha encontrado el caché. Después de firmar el registro, el caché debe volver a colocarse exactamente en el mismo lugar en el que se encontró. Los contenedores más grandes, como los de plástico para alimentos, también pueden contener artículos para intercambiar, como pequeños juguetes o baratijas.

Búsqueda de alimentos

Otra forma estupenda de disfrutar del aire libre, la búsqueda de alimentos silvestres, es ideal para quienes se interesan por la flora y la fauna locales, a la vez que aprenden qué alimentos son comestibles, medicinales y reconstituyentes para nuestra salud mental y nuestro bienestar.

En sus primeras expediciones en busca de alimentos, es aconsejable ir con un guía experto para asegurarse de que lo que recoge es seguro y no es venenoso. Elija entre un menú de bayas, setas, plantas y raíces silvestres para cocinarlas o comerlas crudas. Es probable que haya un especialista en su zona, y se suelen ofrecer paseos en grupos pequeños o de forma individual. Asimismo, puede encontrar diversas aplicaciones en el teléfono que le ayudarán a identificar los alimentos silvestres, y también hay unas magníficas libretas de bolsillo que puede llevar consigo en sus paseos. 

Marcha nórdica

La marcha nórdica es una técnica específica de marcha con bastones que aprovecha la fuerza de la parte superior del cuerpo para convertir la caminata en un entrenamiento. Puede adaptarse a cualquier persona y realizarse en cualquier lugar, y es probable que haya visto pasar algún grupo por su localidad. Hay muchos grupos de marcha nórdica para todos los niveles de actividad, desde principiantes hasta caminantes más experimentados. Es una actividad estupenda para conocer gente, hacer el ejercicio que quiera y desarrollar su forma física.

Licencia de piloto privado

Para los que quieran llegar a lo más alto de las aficiones aventureras, obtener la licencia de piloto privado es más fácil de lo que piensa. Como piloto privado, puede pilotar prácticamente cualquier avión, operar en condiciones de reglas de vuelo visual (VFR) e ir añadiendo calificaciones adicionales, como la de multimotor o la de instrumentos. Y una ventaja es que no necesita cientos de horas de vuelo para completar la formación. De hecho, podría llevarle solo unas semanas obtener la licencia.

Si es un estudiante entusiasta y le gustan los retos, esta es la afición perfecta para usted. Además, podrá volar en sus viajes siempre que lo desee.

Cuidado de perros

Si es usted un amante de los perros, esta es una forma estupenda de ayudar a los demás mientras da rienda suelta a su pasión por los canes. Mucha gente trabaja durante el día o es reacia a dejar a su adorado perro en una residencia canina cuando quiere irse de vacaciones, así que puede convertir su amor por los perros en un útil pasatiempo como cuidador de perros.
La forma de hacerlo depende de usted. Puede simplemente pasear a un perrito cada día u ofrecerse a cuidar de la mascota en la casa del dueño mientras este está de vacaciones. Si lo prefiere, puede montar en su casa un hogar de vacaciones para alojar a los perros, lo que podría resultarle más cómodo. Independientemente de cómo lo haga, recuerde que es una afición, por lo que debe ser divertida, relajante y funcionar para usted.

Mixología

Si es usted un barman o mixólogo en ciernes, puede perfeccionar sus habilidades con una clase local o con tutoriales en línea. Además, hay un montón de libros, grupos en línea y eventos fantásticos a los que puede asistir para obtener más información sobre cómo mezclar sus bebidas favoritas. Esta es una forma ideal de conocer gente afín y compartir sus ideas y experimentos. Sírvase deliciosas bebidas para usted mismo o para sus amigos, y quizás incluso podrá mostrar algunos trucos de coctelería que haya aprendido.

Juegos y realidad virtual

Nunca se es demasiado mayor para empezar a jugar a los videojuegos. Elija sus favoritos, como Candy Crush, Minecraft, Wordscapes o Flight Simulator Extreme; puede divertirse en su sillón como quiera. Mantiene su mente activa y estimula sus sentidos desarrollando rapidez de reflejos y de respuesta.

Incluso puede probar la realidad virtual, o RV, que se ha vuelto cada vez más popular entre personas de todas las edades. La realidad virtual está cambiando el panorama de la experiencia de juego en casa, ya que se puede viajar, experimentar nuevas actividades y trascender mundos, todo ello desde la comodidad del hogar.

Intentar batir un récord mundial

¿Cómo cree que tanta gente bate récords mundiales? A menudo empiezan como aficiones y se vuelven un poco más competitivos para convertirse en los mejores. Usted podría hacer lo mismo. ¿Tiene alguna habilidad interesante o extraña? ¿Le gusta bailar limbo o caminar como un cangrejo? ¿Quizás tenga afición por coleccionar cosas? Todo vale, desde botones o insectos hasta cromos y muñecas Barbie. ¿O quizás podría hacer el pastel más grande del mundo? ¿La pelota de goma más redonda o la jugada de dominó más larga?

Toda afición puede convertirse en un nuevo récord con dedicación e imaginación. Si tiene alguna habilidad interesante o extraña, compruebe en Internet si otras personas la han hecho y cuál ha sido el resultado, y luego intente batir el récord usted mismo.

Por último, para aquellos que buscan algo completamente diferente y locamente desafiante.

Planchado extremo

Realmente existe: el planchado extremo es un deporte extremo en el que se llevan tablas de planchar a lugares remotos y se planchan prendas.  Según la Oficina de Planchado Extremo, el planchado extremo es «el último deporte de riesgo que combina la emoción de una actividad extrema al aire libre con la satisfacción de una camisa bien planchada». ¡Una locura, pero cierto!

Cualquier nueva afición que decida probar puede mejorar significativamente su salud mental y su bienestar, ya tenga 50 años o más. Cuanto antes dedique tiempo a las aficiones en su vida, antes experimentará los efectos positivos sobre su bienestar físico y psicológico que están ampliamente documentados.

Si siente que le falta algo en la vida, quiere conocer gente nueva, hacer nuevos amigos o cree que su salud mental está decayendo, valdría la pena considerar algunas aficiones nuevas. Lo único que importa es lo que le interesa y lo que encuentre terapéutico para su mente y su cuerpo.