La vida estacional: aprender de la naturaleza para lograr un bienestar óptimo

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En el mundo moderno, tenemos el lujo de vivir de formas similares en todas las estaciones, independientemente de la época del año. 

Podemos comprar una caja de fresas en invierno tan fácilmente como en verano. Los patrones de sueño pueden permanecer iguales durante todo el año. Y se puede continuar haciendo ejercicio a unos agradables 21 grados, ya sea que afuera haga frío o calor. 

De hecho, un año completo puede ser bastante homogéneo.

Sin embargo, durante miles de años, los seres humanos han reconocido y respetado las estaciones, viviendo según estas. La humanidad aún está aquí hoy en día, en gran parte gracias a la conexión que nuestros antepasados tuvieron con la tierra y sus ciclos.

Estamos genéticamente programados para movernos y fluir con la energía de cada estación, por lo que vivir con consciencia de esto en estos tiempos puede beneficiar a nuestros cuerpos y mentes, incluso si no es una necesidad como alguna vez lo fue.

Si está listo para volver a conectarse con los patrones orgánicos de la madre tierra, mire la naturaleza para ver sus señales.

Ya sean dramáticos o sutiles, los distintos cambios estacionales ocurren en todo el mundo. Las temperaturas suben y bajan, la luz del día aumenta y luego disminuye, las plantas florecen y mueren, y los animales son activos y después hibernan.

Estas señales pueden ayudar a que los seres humanos nos adaptemos de nuestra propia manera a cada temporada.

Primavera

Al salir de la hibernación, la primavera es una época de energía que fluye hacia afuera y conduce al renacimiento.  Los árboles y las plantas cobran vida, los animales se agitan y despiertan, el tiempo con luz del sol aumenta lentamente y las temperaturas comienzan a ser más cálidas.

Durante esta época del año:

• establezca objetivos para los próximos seis meses
• siembre semillas en su jardín
• muévase al aire libre
• consuma verduras frescas y coloridas, como hojas verdes, rábanos, espárragos y puerros
• limpie y ordene su entorno

La primavera puede motivar la renovación del cuerpo y la mente, así que use esta inspiración concienzudamente.

Verano

Lleno de sol, días largos y una abundancia de color, la tierra está totalmente activa en el verano. 

Conéctese con esta temporada de la siguiente manera:

• viva en la naturaleza tanto como sea posible (como comer al aire libre)
• consuma una amplia variedad de frutas y verduras frescas y maduras
• participe en actividades y pasatiempos al aire libre
• tome un descanso (o una siesta por la tarde) para soportar el calor

Deje que la energía del verano lo llene con la vitalidad de explorar y disfrutar.

Otoño

Esta época del año más lenta trae la energía hacia adentro. El ajetreo del verano comienza a disminuir y la preparación para los meses más fríos se hace evidente con días más cortos, temperaturas más frías y cosechas de las profundidades de la tierra.

Para adaptarse al otoño, haga lo siguiente:

• tome medidas para reducir la velocidad de un cronograma ajetreado
• siga una dieta de alimentos calientes y cocidos, como tubérculos asados y sopas y guisos reconfortantes
• aumente su ingesta de vitamina D con alimentos (y suplementos, si es necesario)
• ajuste su hora de acostarse para dormir más
• vuelva a conectarse con otras personas
• reflexione sobre sus logros y objetivos de los últimos seis meses, vuelva a evaluar lo que funciona y lo que no en su vida, y realice cambios si es necesario

Haga la transición al otoño con la determinación de nutrir, reconfortar y calmar el cuerpo y la mente.

Invierno

Las temperaturas frías y las largas noches hacen que la hibernación parezca bastante atractiva. La energía se almacena en la tierra, y se necesitan descanso y recuperación para el proceso de renovación que llegará en la primavera.

En invierno, haga lo siguiente:

• muévase suavemente (como con yoga y estiramientos)
• aumente la ingesta de vitamina C con frutas cítricas, para la inmunidad
• mantenga su cuerpo caliente con sombreros, guantes, bufandas, botas y chaquetas
• beba bebidas calientes
• calme su mente y cuerpo con lectura, meditación, escribiendo un diario, etc.

Dedique esta época del año a recuperarse para las estaciones ajetreadas que se vienen.

Vivir según la estación es más que simplemente usar chalecos en otoño y trajes de baño en verano. La energía de la madre tierra durante todo el año puede guiar sus necesidades internas, si escucha con atención. 

Intente hacer adaptaciones intencionales, ya sean grandes o pequeñas, para reconectarse a este hermoso ciclo orgánico.

REFERENCIAS:

https://www.almanac.com/living-seasonally
https://earthyvibes.org/how-to-live-with-the-seasons/