Artículos etiquetados con 'habitos de alimentacion saludable' | Lifeplus Ltd Europe

Lograr el bienestar es algo a lo que todos aspiramos, pero también es algo en lo que se tiene que trabajar.

Una dieta saludable es uno de los factores clave para la mantener la salud cardiaca, que se apoya en tres pilares: comer bien, mantenerse activo y practicar la concentración activa.Incluso hacer unos pequeños cambios en la dieta ahora tendrá …

En la actualidad, tenemos el lujo de vivir de forma similar en cualquier estación, independientemente de la época del año. 

¿Qué es el estrés? Todos experimentamos estrés a lo largo de nuestras vidas. Hay factores estresantes comunes que todos reconocemos, como cambios importantes en la vida, incertidumbre sobre el futuro, enfermedad, conflicto y problemas …

Cada vez que come, usted toma una decisión.  ¿Elige comer alimentos nutritivos y saludables?

¿No se siente genial cuando completa un gran proyecto, aprende algo nuevo o alcanza un objetivo establecido? Esa sensación de logro y satisfacción es una recompensa que se atribuye a nuestro estado de felicidad.

The best approach to good health is one that’s proactive. That’s why it’s important we support the immune system, a complex structure dedicated to protecting us from harmful outside invaders and fighting off what we come down with. This intricate …

¿Se siente menos estresado después de una buena carrera? ¿Y con los pies más en la tierra durante el yoga? ¿O revitalizado después de un masaje relajante?

Los niños pueden ser resistentes cuando están enfermos y es gracias a su sistema inmunitario.Pero todos sabemos que es difícil mantener sus pequeñas manos lejos de los juguetes, las pantallas, las narices y las bocas, todos plagados de …

Vivir de forma saludable como vegetarianoCada vez más personas optan por una dieta vegetariana. Las personas vegetarianas no comen carne ni pescado; en algunos casos, también evitan otros productos de procedencia animal.

Todos tenemos nuestra propia noción de lo que es un superalimento: muchos dirían que el chocolate, por ejemplo, es un alimento «súper» por su delicioso y adictivo sabor.

¿Qué es la alimentación intuitiva y en qué se diferencia la alimentación consciente? La alimentación intuitiva es la antítesis de la dieta, el cálculo de calorías, la obsesión por los alimentos o los estigmas relacionados con la imagen …

Fortalezca su cuerpo naturalmente¿Son saludables los alimentos crudos o solo una tendencia? Muchas personas se muestran escépticas ante las comidas que se preparan con una licuadora, un exprimidor o un espiralizador, y prefieren tirar de sartén o …

Probablemente ya hayas oído hablar de los electrolitos. A menudo se encuentran en las bebidas deportivas o en los sobrecitos de recuperación que se agregan al agua cuando hemos estado enfermos. Pero, ¿sabe qué son realmente y cómo funcionan?

Los macros: carbohidratos, proteínas y grasaLos macronutrientes o «macros», para abreviar, incluyen carbohidratos, proteínas y grasas. Casi todo lo que comemos contiene cierta cantidad de macronutrientes.

¿Cómo puede ayudar la concentración a alcanzar una salud mental positiva?La salud mental positiva está determinada por distintos factores y, aunque es imposible controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor, desarrollar la concentración puede …

Con tantas frutas y verduras disponibles durante todo el año, es fácil olvidar que la naturaleza es sabia y que los alimentos que nos ofrece cuentan con su momento óptimo para consumirlos.1 Las frutas y verduras de temporada no solo cubren …

¿Qué se considera exceso de ejercicio?Cualquier persona que entrene activamente para aumentar su rendimiento puede caer en el riesgo de hacerlo en exceso, especialmente cuando se usan altas cargas de entrenamiento para lograr las metas de forma …

Debido al conjunto de impactos negativos provocados por el consumo de alimentos procesados bajos en nutrientes y por un estilo de vida que puede ser hiperactivo, sedentario, estricto y confuso a partes iguales, no es raro que a veces nuestro …

La mayoría sabemos qué son las proteínas. Junto con los carbohidratos y las grasas, las proteínas son uno de los tres macronutrientes más importantes para nuestra dieta.  Las investigaciones han demostrado por qué son tan beneficiosas como …

¿Puede un estilo de vida saludable afectar a nuestras células a nivel genético?

Los beneficios del huevo para la salud¿Son los huevos saludables? Esta pregunta ha sido durante mucho tiempo motivo de debate. La razón es que muchas personas asocian el huevo al colesterol peligroso y a sus efectos negativos en el organismo.

La comida puede contribuir a mejorar el estado de ánimo de muchas formas, y esta es una de las razones por las que nuestra relación con los alimentos es complicada. Cuando comemos, no solo lo hacemos para reponer fuerzas.

Por qué los aminoácidos son esenciales para nuestra salud

¿Cómo puede conseguir un sueño más apacible y reparador?

Reducir grasa o desarrollar músculo: las metas de la nutrición deportiva pueden ser distintas y tener diferentes efectos en el organismo. 

¿Qué son los ácidos grasos omega 3?Los ácidos grasos omega 3 son ácidos grasos monoinsaturados o poliinsaturados. Es posible que haya oído hablar de ellos como «grasas buenas».

Cada acción tiene consecuencias y esto es incluso cierto en términos de cómo nuestra dieta afecta a quienes nacen después de nosotros. La dieta que coma hoy afectará a los cuerpos y a los mundos de sus hijos y nietos.

Además del hermoso cambio en los colores de la naturaleza, la sensación de frescor de una mañana de otoño y la calidez del crepúsculo temprano tras el atardecer, para muchos enamorarse del otoño pasa por disfrutar de los alimentos ricos en …

Los beneficios de cultivar su propia comida, que van desde la nutrición a la salud mental y física, son numerosos.No importa si cultiva un pequeño tiesto de hierbas para cocinar o todo un huerto de frutas y verduras, está haciendo algo bueno por el …