¿Qué son y para qué sirven los suplementos?
Tiempo de lectura: 2 minutos
Reestableciendo el equilibrio natural del cuerpo.
Debido al conjunto de impactos negativos provocados por el consumo de alimentos procesados bajos en nutrientes y por un estilo de vida que puede ser hiperactivo, sedentario, estricto y confuso a partes iguales, no es raro que a veces nuestro organismo se resienta.
Por supuesto, para gozar de buena salud es necesario esforzarse para conseguir un equilibrio perfecto entre seguir una dieta completa, practicar ejercicio de forma regular y mantener un estado de ánimo tranquilo. Sin embargo, no es difícil que fracasemos al intentar alcanzar dicho equilibrio. Por ello, además de tomar decisiones positivas y adoptar medidas para mantenerse activo, llevar una buena alimentación y conseguir alcanzar un estado mental sereno, los suplementos nutricionales representan una forma alternativa de mantener este equilibrio esencial.
Los suplementos, que pueden ingerirse y asimilarse de forma fácil y cómoda, son una forma de proporcionar al organismo una serie de vitaminas (micronutrientes que contribuyen en muchos de los procesos que tienen lugar en el organismo, como el crecimiento o el mantenimiento de los niveles de energía, ((https://www.healthline.com/nutrition/micronutrients#definition)) minerales como el calcio y el magnesio, y enzimas.
¿Por qué debemos plantearnos tomar suplementos nutricionales? En parte, porque es posible que los alimentos básicos que podemos encontrar fácilmente, como la carne, los productos lácteos o incluso la fruta y la verdura, tengan una calidad nutricional menor que los de una o dos generaciones anteriores ((https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889157516302113)). El aumento de los alimentos procesados y precocinados ha agravado el problema.
Sin embargo, existe un punto importante a destacar: si bien es probable que los suplementos adecuados ayuden a alcanzar el equilibrio nutricional de quien los toma, no proporcionan bienestar por sí mismos. Por eso se denominan suplementos, porque se han creado como un complemento de la dieta, y no como sustitutivos. Por lo tanto, aunque tome suplementos alimenticios de la más alta calidad, esto no debe ser nunca una excusa para subsistir a base de comida rápida, precocinada o refinada.
Considérelos una ayuda a su alimentación principal, particularmente si su dieta no es totalmente equilibrada, mientras continúa experimentando la agradable experiencia de mejorar su bienestar.
También pueden utilizarse en determinados momentos en los que es necesario un aporte nutricional adicional, como el embarazo, para favorecer la flexibilidad de las articulaciones cuando nos hacemos mayores, para alcanzar determinados objetivos y para estimular la función de distintos órganos del cuerpo de forma individual. A la hora de tomar suplementos nutricionales, puede elaborar un plan que se adapte a sus necesidades.
Actualmente, existe una gran cantidad de información disponible en Internet; aquí podrá obtener más información acerca de los suplementos nutricionales y de cómo funcionan. Una buena forma de empezar es conocer un poco más sobre los micronutrientes más importantes: las vitaminas de la A a la K y los principales minerales. Si busca más información por su cuenta, podrá llegar a entender el poder que tienen y comprenderá mucho mejor todo lo que los suplementos pueden aportarle en su vida.
Pero, por encima de todo, los suplementos deben ser de la mejor calidad posible; esto puede suponer una gran diferencia.
Si se sigue una dieta equilibrada y se complementa con los suplementos adecuados para aportar al organismo la energía que necesita, experimentará resultados increíbles. Hoy en día, estamos más capacitados para escoger las opciones más adecuadas y saludables. Lo que antes nos parecía un sacrificio, como consumir alimentos integrales, hacer ejercicio físico, tomarse un descanso o incluso trabajar, se ha convertido en un verdadero placer.
Y esto aporta muchas ventajas en nuestra vida. Los suplementos pueden añadir a todo lo mencionado la oportunidad de alcanzar una vida más plena y saludable.