Cinco maneras de descubrir la felicidad (independientemente de la edad)

Tiempo de lectura: 3 minutos

Algunos estudios demuestran que experimentar felicidad en la vida tiene muchos beneficios, desde aliviar el estrés hasta mejorar la salud mental.

Y, aunque se suela asociar la felicidad a las generaciones más jóvenes, ya que exploran el mundo, prueban cosas nuevas y celebran sus logros, no debemos subestimar la importancia que tiene para todas las personas, sea cual sea su edad.

Nosotros somos los responsables de buscar nuestra propia felicidad, por eso merece la pena reflexionar sobre lo que nos hace sentirnos vivos y realizados, además de sonreír.

Cada persona encuentra la felicidad de manera diferente. A continuación, te ofrecemos cinco consejos para inspirarte y animarte a encontrar tu propia felicidad.

1. Expresarte tal y como eres

Mostrar y revelar tu verdadero yo a través de la expresión artística es algo muy bonito, tanto a nivel externo como interno. 

Ayuda a controlar el estrés, lidiar con la ansiedad o la depresión y ejercitar la memoria, todo mientras conectas contigo mismo y probablemente también con los demás.

Para explorar la expresión artística, prueba a:

• tocar un instrumento
• pintar
• escribir
• escribir poesía
• dibujar
• hacer cerámica
• cantar
• coser
• bailar

2. Descubrir lugares y viajar

La sensación de crecimiento constante que se consigue al recorrer el mundo no tiene precio. Conocer la historia de un lugar, descubrir nuevas culturas y comida, y recorrer las maravillas naturales del mundo son diferentes maneras de encontrar la felicidad.

Ya sea un viaje de un mes a un otro país, una excursión de un día a un paraje local o un programa de televisión que te transporte a una ciudad especial, aprovecha la oportunidad de viajar para ampliar la perspectiva que tienes de ti mismo y del mundo que te rodea.

3. Cuidar de los demás

Echar una mano o sacarle una sonrisa a alguien que lo necesita es tan gratificante para ti como para los que reciben tu ayuda, e incluso puede aliviar el estrés y los síntomas de depresión.

Aunque el tiempo, la energía y los recursos para cuidar y ofrecer ayuda a los demás dependen de la persona, algunas opciones que puedes plantearte son:

• voluntariado
• rescatar a una mascota de un refugio de animales
• invitar a un vecino a tomar un café
• preparar una olla extra de caldo casero para un amigo estresado
• hacer una donación a alguna organización o contribuir con alguna causa
• llamar o escribir a un familiar lejano

Incluye cualquier otra cosa que te dicte el corazón relacionada con cuidar a los demás.

4. Aprender algo nuevo

Empezar a practicar un deporte nuevo o aprender a tocar un instrumento da un poco de vértigo, pero los beneficios para la salud que esto ofrece superan el miedo de aprender una actividad desconocida.

Tu cerebro te lo agradecerá, ya que te costará menos trabajo pensar y ejercitarás la memoria al enfrentarte a un nuevo desafío. Considera:

• Aprender un nuevo:
  • idioma
  • deporte
  • estilo de cocina
  • instrumento musical
• Estudiar:
  • historia
  • ciencias
  • geografía
  • religión

También puedes:

• montar una maqueta o hacer un rompecabezas
• unirte a un club de lectura
• cuidar un jardín
• irte de acampada
• observar pájaros

5. Ver cómo crecen las cosas

Asistir al crecimiento y al cambio de algo, desde un niño pequeño hasta un jardín, produce asombro y felicidad.

Puedes disfrutar observando el crecimiento o el movimiento natural al:

• ver el amanecer o el atardecer
• cuidar las plantas de un jardín
• comer alimentos de temporada
• pasar tiempo con niños
• ver una cascada
• observar las estrellas

Dado que cada persona experimenta la felicidad de una manera diferente, asegúrate de guardar en la memoria los momentos que más te hayan hecho disfrutar. Evocar esos recuerdos más adelante puede hacerte tan feliz como fuiste en el momento en que los viviste.

Está bien darse el lujo de experimentar la felicidad, ya que puede ser incluso esencial para tu salud. Identifica lo que te hace feliz y adapta tu vida en consecuencia para hacerlo posible.  No tiene que ser perfecto. Solo tiene que hacerte feliz a ti.