Cómo volver a descubrirse durante la menopausia

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Las preguntas sobre nuestro lugar y nuestro propósito en la vida a menudo surgen junto con los síntomas físicos de la menopausia (tales como sofocos, sudores nocturnos, alteraciones del sueño, fatiga, desequilibrio del estado de ánimo y disfuncionamiento sexual) y pueden indicar los cambios necesarios para un camino saludable en el futuro.

Este momento en la vida de una mujer puede ser un catalizador para el crecimiento, inspirándola a redescubrir quién es, quién quiere ser y qué quiere hacer con su vida en el futuro.

La menopausia es una oportunidad para pasar a la vida que realmente deseas una vez que se entregue la atención que mereces.

Para muchas mujeres, la vida antes de la menopausia es ajetreada. A menudo incluye de tener hijos, criar una familia, tener una carrera profesional, cuidar a los padres que envejecen y apoyar a la comunidad u organizaciones, además de sus responsabilidades diarias regulares. Cada una de estas responsabilidades por sí sola es suficiente para hacer que la mayoría de las mujeres deseen tener un poco de calma y relajación.

Sin embargo, la menopausia es un momento en el que puede elegir hacer una pausa y tomar medidas para saber dónde está en la vida, a quién ama y lo que realmente desea, fomentando un redescubrimiento de su yo auténtico e implementando el cambio para vivir según corresponda.

¿Cómo podría ser el redescubrimiento?

Cada mujer experimenta este cambio de manera diferente, pero comenzar con la autoconciencia puede ser esencial.

Considere las siguientes preguntas importantes que pueden generar conocimiento personal:

• ¿Quién soy ahora?
• ¿Quién quiero ser?
• ¿Qué es importante para mí?
• ¿A quién amo y con quién quiero pasar más tiempo?
• ¿Qué me encanta hacer y me gustaría hacer más?
• ¿Cómo estoy marcando una diferencia?
• ¿Qué me trae alegría?
• ¿Hay señales de que mi cuerpo me está dando sobre áreas que necesitan atención?
• ¿Qué debo cambiar?
• ¿Cómo puedo cuidarme de la mejor manera?

Una respuesta a muchas de estas preguntas es practicar el cuidado personal durante la menopausia. Esta atención a sí misma puede incluir los siguientes elementos:

• seguir una dieta más saludable
• pasar más tiempo con la familia
• disminuir las obligaciones no esenciales
• buscar apoyo por traumas pasados o estrés
• crear una rutina de sueño relajante
• practicar un nuevo deporte
• leer, escribir o expresarse a sí misma de manera artística
• aprender un nuevo idioma
• viajar
• cultivar un jardín

Esta transición a la siguiente etapa de la vida también puede incluir decisiones difíciles, como un cambio de carrera o jubilación, cambios de relaciones y desplazamientos geográficos. 

¿Y sabe qué? Está bien.

Tomar decisiones para el bienestar y la felicidad en general no siempre es fácil, pero puede dar lugar a un crecimiento saludable, a la exploración y a una transición a la persona que desea ser.

La menopausia es una temporada de la vida durante la cual las mujeres pueden florecer en su ser auténtico. Más allá de los cambios estrictamente físicos, inspira un crecimiento mental y espiritual. Y el autodescubrimiento, la autoconciencia y el cuidado personal son clave para que esto suceda.