Cómo redescubrirse durante la menopausia
Tiempo de lectura: 2 minutos
Las preguntas sobre nuestro papel y nuestro propósito en la vida a menudo surgen junto a las afecciones físicas de la menopausia (tales como sofocos, sudores nocturnos, trastorno del sueño, fatiga, cambios en el estado de ánimo y falta de deseo sexual) y esto suele indicar que es necesario realizar ciertos cambios para afrontar con salud esta nueva etapa.
Esta etapa de la vida de una mujer puede ser un catalizador de crecimiento que la inspire a redescubrir quién es, quién quiere ser y qué quiere hacer en el futuro.
La menopausia es una oportunidad para conseguir la vida que siempre has deseado, siempre y cuando te cuides tanto como mereces.
Para muchas mujeres, la menopausia suele llegar en un momento ajetreado de sus vidas. Muchas de ellas tienen hijos, se esfuerzan por sacar adelante a su familia, tienen que trabajar, se encargan de cuidar a sus padres porque ya son mayores, se involucran con la comunidad u otras organizaciones, y deben hacer frente a las responsabilidades que exige el día a día. Cada una de estas responsabilidades por sí sola es suficiente para hacer que la mayoría de las mujeres anhelen la tranquilidad y la relajación.
Sin embargo, la menopausia les brinda la oportunidad de detenerse y hacer un balance para saber en qué etapa se encuentran, qué personas les importan y qué es lo que quieren realmente. Esto fomenta el redescubrimiento de su verdadero yo e impulsa los cambios necesarios para conseguir la vida que siempre han deseado.
¿En qué consiste el redescubrimiento?
Cada mujer experimenta este cambio de forma diferente, pero empezar por ser consciente de una misma puede ser la clave.
Reflexiona con estas preguntas clave que pueden ayudarte a conocerte mejor:
- ¿Quién soy ahora mismo?
- ¿Quién quiero llegar a ser?
- ¿Qué es importante para mí?
- ¿Quiénes son las personas que me importan y con las que quiero pasar más tiempo?
- ¿Qué me gusta hacer? ¿Qué me gustaría hacer más a menudo?
- ¿Cómo puedo cambiar?
- ¿Qué me hace feliz?
- ¿Mi cuerpo me está mandando señales sobre aquellos aspectos que debería cuidar más?
- ¿Qué tengo que cambiar?
- ¿Cómo puedo cuidarme mejor?
La respuesta a muchas de estas preguntas es cuidarse a una misma durante la menopausia. Para cuidarte a ti misma puedes:
- seguir una dieta más saludable
- pasar más tiempo con la familia
- delegar las obligaciones que no sean esenciales
- buscar ayuda para superar traumas del pasado o situaciones de estrés
- adoptar una rutina de descanso relajante
- empezar a practicar un nuevo deporte
- leer, escribir o expresar tu faceta artística de alguna otra forma
- aprender un nuevo idioma
- viajar
- cultivar un jardín
Esta transición a la siguiente etapa de la vida también puede venir acompañada de decisiones difíciles como cambiar de trabajo o jubilarse, poner fin a una relación o mudarse.
¿Y sabes qué? No pasa nada.
Tomar decisiones para garantizar tu bienestar y felicidad no siempre es fácil, pero te ayudará a crecer de forma saludable, a conocerte y a dar el gran paso para convertirte en la persona que desees ser.
La menopausia es una etapa de la vida que permite a las mujeres florecer para convertirse en la versión más auténtica de ellas mismas. Más allá de los cambios estrictamente físicos, fomenta el crecimiento mental y espiritual. Para que esto ocurra, es fundamental conocerse a una misma, cuidarse y tener autoconciencia.