Comment vous redécouvrir durant la ménopause
C’est souvent lorsque les symptômes physiques de la ménopause surviennent (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil, fatigue, sautes d’humeur et troubles sexuels) que les femmes remettent en question leur place dans la vie et leurs objectifs; cela peut indiquer que des changements doivent être apportés pour être sur la bonne voie.
Cette période dans la vie d’une femme peut être un catalyseur de croissance, l’inspirant à redécouvrir qui elle est, qui elle veut devenir et ce qu’elle veut faire dorénavant.
La ménopause est une occasion de faire une transition vers la vie à laquelle elle aspire vraiment, une fois qu’elle s’accorde l’attention qu’elle mérite.
Pour de nombreuses femmes, la vie menant à la ménopause est occupée. Elles donnent naissance à leurs enfants, les éduquent, mènent leur carrière, prennent soin de leurs parents vieillissants, offrent leur soutien à la communauté et à des organismes, en plus d’assumer leurs responsabilités quotidiennes habituelles. Chacune de ces responsabilités à elle seule est suffisante pour empêcher la plupart des femmes de se détendre et de profiter du calme.
Cependant, la ménopause est un moment où vous pouvez choisir de faire une pause afin de faire le point sur votre situation actuelle, identifier les personnes que vous aimez et ce que vous voulez vraiment dans la vie, afin de redécouvrir votre soi authentique et mettre en œuvre les changements nécessaires pour vivre en conséquence.
À quoi ressemble la redécouverte de soi?
Bien que chaque femme vive ce changement différemment, il peut être essentiel de commencer par la conscience de soi.
Posez-vous des questions importantes pouvant susciter votre réflexion personnelle :
- Qui suis-je actuellement?
- Qui veux-je devenir?
- Qu’est-ce qui est important pour moi?
- Quelles sont les personnes que j’aime et avec lesquelles je veux passer plus de temps?
- Qu’est-ce que j’aime faire et aimerais faire davantage?
- Comment fais-je une différence?
- Qu’est-ce qui me rend heureuse?
- Mon corps m’envoie-t-il des signaux qui nécessitent mon attention?
- Que dois-je changer?
- Comment puis-je mieux prendre soin de moi?
L’une des réponses à bon nombre de ces questions est de pratiquer l’autogestion de la santé durant la ménopause. Cette attention sur soi peut signifier :
- manger plus sainement;
- passer plus de temps en famille;
- réduire le nombre d’obligations non essentielles;
- chercher du soutien pour gérer des traumatismes passés ou le stress;
- créer une routine de sommeil favorisant la détente;
- pratiquer un nouveau sport;
- lire, écrire ou s’exprimer d’une façon artistique;
- apprendre une nouvelle langue;
- voyager;
- cultiver un jardin.
Cette transition vers la prochaine étape de la vie peut également comprendre des décisions difficiles, comme un changement de carrière ou la retraite, des changements de relations et des mutations géographiques.
Et vous savez quoi? C’est correct.
Prendre des décisions favorisant le bien-être général et le bonheur n’est pas toujours facile, mais cela peut entraîner une croissance, une exploration et une transition saines vers la personne que vous souhaitez être.
La ménopause est une saison de vie au cours de laquelle les femmes peuvent s’épanouir et devenir authentiques. Au-delà des changements strictement physiques, elle inspire la croissance mentale et spirituelle. Et la découverte de soi, la conscience de soi et l’autogestion de la santé sont essentielles pour y arriver.