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Les secrets du rire et de ses effets sur notre corps« Une journée sans rire est une journée perdue », a un jour déclaré Charlie Chaplin. Et il n’est pas le seul à le penser. Le Dr Lee S. Berk, de l’école de santé de …

Pour avoir un corps en bonne santé, la meilleure solution est de pratiquer une activité physique régulière, qui se traduit par de nombreux bienfaits à court et à long terme.

Les macros : entre glucides, protéines et graissesLes macronutriments, ou macros en abrégé, sont composés des glucides, des protéines et des graisses. Presque tout ce que nous mangeons contient une certaine quantité de macronutriments.

La colonne vertébrale, pilier d’une vie active. Pour rester actifs, nous envisageons en général de marcher, courir, faire du vélo… avec nos bras et nos jambes, pour stimuler notre cœur.

À quelle quantité de sport se limiter ?Quiconque s’entraîne intensément pour accroître ses performances s’expose au surentraînement, en particulier lorsque l’on suit des charges d’entraînement élevées pour atteindre ses objectifs et améliorer ses …

Le Pilates au service du corps et de l’espritLe Pilates a beaucoup gagné en popularité ces dernières années. Grâce à ses nombreux bienfaits, la méthode fait parler d’elle et ne s’adresse plus uniquement aux danseurs ou aux amateurs de …

Les bienfaits des œufsLes œufs sont-ils bons pour la santé ? Cette question a longtemps été au cœur des débats, de nombreuses personnes associant les œufs au mauvais cholestérol et à ses effets négatifs sur l’organisme.

Perdre en graisse ou gagner en muscles : la nutrition sportive peut avoir divers objectifs et divers effets sur le corps.

Dans ce cas, il n’y a rien de plus agaçant que d’être assidu et discipliné au niveau de sa pratique sportive pour finalement découvrir à la fin de la semaine que l’on n’a pas perdu le moindre kilo, voire pire, que l’on a même pris un peu de poids ! …

Bien qu’il serait agréable d’avoir la même énergie et la même capacité à rebondir à 40 ans, 50 ans et au-delà, que pendant notre adolescence et notre vingtaine, ce n’est malheureusement pas le cas.

Développée dans la Grèce antique, la callisthénie désigne un ensemble d’exercices d’intensités et de rythmes différents qui peuvent être effectués en n’utilisant que le poids de votre corps. Vous pouvez néanmoins utiliser des poids …

Depuis que nous sommes enfants, on nous répète qu’il est important de s’échauffer et de récupérer chaque fois que nous effectuons un exercice physique, quel qu’il soit. Nous ne l’avons probablement jamais contesté. Après tout, nous savons et …

Il s’agit du type d’étirements que vous feriez généralement à la fin d’un entraînement, dans le cadre de votre récupération. Ils impliquent de bouger différentes parties du corps dans une position relativement immobile afin de les étirer doucement …

C’est un sport que la plupart d’entre nous peuvent commencer relativement aisément, mais il est aussi facile de courir sans utiliser la forme et la technique adaptées. Cela peut conduire à toute une série de blessures, de la blessure légère un peu …

L’exercice physique chez les enfants exige une approche totalement différente de l’entraînement pour les adultes : personne ne s’attendrait à voir un enfant soulever des poids à la salle de sport, par exemple.

S’entraîner de façon prolongée et régulière est l’un des meilleurs moyens pour renforcer son corps et sa santé générale.

Que vous vous entraîniez pour un sport en particulier ou essayiez simplement de garder la forme, vous devez veiller à apporter à votre organisme tous les nutriments dont il a besoin, avant, pendant et après l’entraînement.