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L’équilibre constitue un aspect fondamental de chaque mouvement que nous effectuons. Souvent, il se trouve naturellement. Par exemple, le simple fait de se tenir debout sur ses deux pieds nous oblige à garder l’équilibre. 

Le Pilates au service du corps et de l’espritLe Pilates a beaucoup gagné en popularité ces dernières années. Grâce à ses nombreux bienfaits, la méthode fait parler d’elle et ne s’adresse plus uniquement aux danseurs ou aux amateurs de …

La forme physique est souvent considérée comme « uniforme ». Autrement dit, soit vous êtes en forme, soit vous ne l’êtes pas.En réalité, la science de la forme physique va beaucoup plus loin et démontre que de multiples composantes entrent …

Comme nous utilisons nos pieds au quotidien sans même y songer, il est très facile de les prendre pour acquis. Souvent, c’est lorsque nous remarquons quelque chose d’anormal au niveau de nos pieds que nous y prêtons réellement attention. Étant donné …

La joie d’un bébé qui s’assoit ou qui rampe pour la première fois,  l’émerveillement d’un tout-petit qui fait ses premiers pas ou qui tourne sur un tricycle, et  le bonheur d’un enfant qui fait la roue ou du vélo sans les petites …

Lorsque l’on se demande à quelle fréquence on doit faire de l’exercice, la réponse est souvent subjective.

Pour de nombreux adeptes, le Pilates n’est pas qu’un simple entraînement, c’est un véritable mode de vie.

Le Pilates a été fondé selon six principes clés : la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité.

Êtes-vous tombé dans ce piège qui consiste à croire que vous êtes trop vieux pour faire de l’exercice ? C’est faux ! Les raisons pour lesquelles vous évitez d’en faire sont très probablement des préjugés. Il est temps de rétablir la vérité afin que …

L’exercice physique chez les enfants exige une approche totalement différente de l’entraînement pour les adultes : personne ne s’attendrait à voir un enfant soulever des poids à la salle de sport, par exemple.

Conseils pratiques pour éviter de se blesser et tirer profit des bienfaits de l’exercice physique. Contracter une blessure constitue le moyen le plus rapide de ruiner ses efforts pour être en forme. Que vous soyez un fervent sportif ou sur le point …