Consommer des éléments nutritifs sur le pouce
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Que vous vous entraîniez pour un sport particulier ou que vous essayiez simplement de rester en forme, vous devez vous assurer que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin avant, pendant et après l’exercice.
Il est certes plus facile de s’arrêter pour faire le plein si vous êtes en salle de sport, mais il n’est pas toujours pratique d’emporter des produits complets lorsque vous courez dehors ou que vous participez à une compétition. Il est important de soutenir votre corps exactement au moment où il a besoin d’un coup de pouce nutritionnel.
Lorsqu’il s’agit de s’assurer que vous avez le bon apport nutritionnel, il est judicieux de vous préparer pour faire de votre mieux et éviter les mauvaises performances! La prise de nutriments en déplacement n’est pas réservée aux sportifs professionnels à la recherche d’un avantage. Elle est essentielle pour vous assurer de rester en sécurité pendant votre activité, afin d’éviter les risques de déshydratation et d’épuisement. 1
Être préparé, ça rapporte!
Pour beaucoup d’entre nous, il est difficile de prévoir comment nous allons nous sentir, ou le soutien dont nous aurons besoin pour bénéficier réellement de notre entraînement. Quand aurez-vous besoin d’un coup de pouce supplémentaire ou d’une motivation de dernière minute? C’est pourquoi il est si important d’être préparé et de pouvoir faire le plein d’énergie en déplacement. Il s’agit de vous donner le coup de pouce nécessaire pour vous rendre à la salle de sport après le travail, ou de vous maintenir hydraté et motivé pour que vous puissiez vraiment profiter au maximum de cet entraînement. Plus d’excuses!
Il est aussi très important de penser à faire le plein après une activité. Il a été prouvé que le fait de refaire le plein de minéraux et d’acides aminés vitaux le plus tôt possible permet une récupération plus rapide, tout en aidant les muscles déjà formés. 2