Tomar nutrientes sobre la marcha
Tiempo de lectura: < 1 minute
Tanto si está entrenando para un determinado deporte como si simplemente intenta mantenerse en forma, debe asegurarse de que su cuerpo está recibiendo todos los nutrientes que necesita, antes, durante y después del ejercicio.
Parar a recargar energías es más fácil si da la casualidad que está en el gimnasio, pero no siempre resulta cómodo llevar productos de tamaño completo cuando está corriendo por la carretera o participando en una competición. El momento lo es todo: es importante atender al cuerpo exactamente cuando necesita ese impulso nutricional.
A la hora de asegurarse que tiene el apoyo nutricional adecuado, lo mejor es prepararse para hacerlo lo mejor posible y evitar un bajo rendimiento. Tomar nutrientes sobre la marcha no es solo para deportistas profesionales que buscan llegar al límite; es fundamental para asegurarse de mantenerse activo con seguridad y evitar los peligros de la deshidratación y el agotamiento.1
Vale la pena estar preparado
Para muchos de nosotros, es difícil ser capaces de predecir cómo nos vamos a sentir o el apoyo que vamos a necesitar para beneficiarnos realmente del entrenamiento. ¿Cuándo va a necesitar ese empuje adicional o motivación de último minuto? Por eso es tan importante estar preparado y ser capaz de recargar energías sobre la marcha: el impulso para llegar al gimnasio después del trabajo o el sustento para mantenerse hidratado con energía, para sacar el máximo provecho de ese ejercicio. ¡Se acabaron las excusas!
También es muy importante pensar en recargar energías después de la actividad. Se ha demostrado que reponer los minerales y aminoácidos fundamentales del cuerpo lo antes posible ayuda a una recuperación más rápida, así como a los músculos existentes.2