Wat is chromotherapie?
Leestijd: 3 minuten
Het klinkt misschien als een lang en ingewikkeld woord, maar chromotherapie is in feite hetzelfde als ‘kleurentherapie’ en draait om het vermogen van bepaalde kleuren om onze fysiologische gezondheid te beïnvloeden. Dat kleuren daadwerkelijk invloed kunnen hebben op wat we denken en hoe we ons voelen, blijkt alleen al uit onze keuze om ons huis op een bepaalde manier te decoreren of om kleding in bepaalde kleuren te dragen. In culturen speelt kleur ook een belangrijke rol: een bruid draagt bijvoorbeeld een witte of ivoorkleurige jurk op haar trouwdag als teken van zuiverheid, en bij een begrafenis dragen gasten zwart als teken van rouw.
De ‘juiste’ kleuren kunnen u helpen om een gezonde mentale toestand te bereiken. Het is belangrijk om te weten dat goed en fout niet bestaan als het op kleur aankomt. Veel hangt af van het gevoel dat kleuren u geven. Hebt u bijvoorbeeld wel eens een wand geverfd en voelde u zich daarna meteen beter?
Hoe kan chromotherapie uw welzijn bevorderen?
Bij chromotherapie gaat het om meer dan alleen het kiezen van kleuren die bij uw levensstijl passen. Het gaat nog een stapje verder door kleur en gekleurde lampen te gebruiken om subtiele veranderingen in onze stemming en biologie te bewerkstelligen, om zo fysieke of geestelijke gezondheidsproblemen te behandelen.
Therapie met wit licht
Het weer is een van de meest voor de hand liggende voorbeelden van hoe licht en kleur onze stemming kunnen beïnvloeden. Hoe voelt u zich wanneer de lucht grijs is, vergeleken met wanneer deze strakblauw is? SAD (Seasonal Affective Disorder) of winterdepressie is een door de NHS erkende aandoening waarbij mensen depressief worden wanneer de zomer overgaat in de winter. Het is een periode met minder uren daglicht en minder natuurlijk zonlicht. Lichttherapie is een van de behandelmethoden die de NHS voor winterdepressie voorstelt. Hierbij gaat u voor een speciale lamp zitten die het natuurlijke zonlicht simuleert dat in de wintermaanden afwezig is. Er wordt aangenomen dat dit licht uw hersenen stimuleert om het ‘gelukshormoon’ serotonine aan te maken, terwijl tegelijkertijd de productie van het slaapverwekkende hormoon melatonine wordt afgeremd. Dit kan leiden tot een gezondere mentale toestand.1
Therapie met blauw licht
Therapie met blauw licht kan worden gebruikt voor de behandeling van geelzucht, een aandoening die volwassenen kan treffen, maar die vaker voorkomt bij baby’s. Het veroorzaakt hoge concentraties bilirubine in het bloed, wat leidt tot een kenmerkende gele tint van de ogen en de huid. Deze aandoening wordt vaak behandeld met blauw licht, waarbij een baby onder een blauwe halogeen- of fluorescentielamp wordt gelegd tijdens het slapen. Zo kunnen het bloed en de huid de lichtgolven absorberen en wordt bilirubine uit het lichaam verwijderd.
Maar blauw licht is niet altijd goed! Het is het soort licht dat wordt uitgestraald door digitale apparaten zoals mobiele telefoons. Dit kan zorgen voor verlaagde productie van melatonine, het hormoon dat de slaap reguleert. Daarom kan uw nachtrust worden verstoord als u ‘s avonds lang wakker blijft en naar uw telefoonscherm kijkt.
Therapie met groen licht
Er wordt momenteel onderzoek gedaan naar het effect van groen licht op pijnverlichting, bijvoorbeeld bij migraine2 . De resultaten suggereren dat blootstelling aan een smal spectrum groen licht de lichtgevoeligheid en de hoofdpijn kan verminderen. Onderzoek heeft aangetoond dat de kans op verergering van een migraineaanval aanzienlijk kleiner is bij groen licht vergeleken met wit, blauw, oranje of rood licht. Twintig procent van de deelnemers aan het onderzoek meldde lichtere symptomen bij behandeling met groen licht.3
Chromotherapie thuis
Bepaald licht en bepaalde kleuren kunnen dus sommige aspecten van uw fysiologische gezondheid bevorderen middels medische behandelingen, maar u kunt kleuren ook thuis en in uw eigen leven toepassen om een gezondere mentale toestand te bereiken. Als u iets met een kleur kiest, of het nu gaat om kleding of wandverf, ga dan voor de kleur die u aanspreekt en die u blij maakt. Bedenk ook waarvoor een ruimte wordt gebruikt, met name in huis. Voor de slaapkamer of badkamer wilt u waarschijnlijk een kleur kiezen die u kalm en ontspannen maakt, terwijl u voor de keuken of eetkamer misschien iets levendigers en energiekers kiest. U kunt thuis ook experimenteren met de hierboven genoemde lichttherapieën. Koop een lamp tegen winterdepressie of een bril die blauw licht wegfiltert, of volg een behandeling met groen licht als u regelmatig last hebt van hoofdpijn of migraine. Hoewel er meer onderzoek nodig is naar de effecten van kleurentherapie, kan het gebruik van kleur een eenvoudige en bevredigende manier zijn om uw fysiologische gezondheid te verbeteren. Het is belangrijk dat u niet uitsluitend op deze middelen vertrouwt om medische problemen te behandelen en dat u altijd advies inwint bij uw arts. Probeer het eens.