Vivere seguendo le stagioni prendendo spunto dalla natura per un benessere ottimale

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Nel mondo moderno, possiamo permetterci il lusso di vivere in modo simile in tutte le stagioni, indipendentemente dal periodo dell’anno. 

In inverno possiamo raccogliere le fragole come in estate, i ritmi del sonno possono restare invariati tutto l’anno e possiamo allenarci in palestra a 20 gradi indipendentemente dalla temperatura esterna. 

In effetti, la nostra vita nell’arco di un anno non presenta differenze enormi.

Tuttavia, per migliaia di anni gli esseri umani hanno riconosciuto e rispettato le stagioni e hanno vissuto di conseguenza. Se l’umanità esiste ancora è merito della sintonia che i nostri antenati hanno stabilito con la terra e i suoi cicli.

Siamo geneticamente programmati per adeguarci a ogni stagione, quindi il nostro corpo e la nostra mente possono trarre vantaggio da uno stile di vita consapevole, anche se questo aspetto è meno importante di un tempo.

Se siete pronti a ristabilire un contatto con i fattori biologici della terra, fate attenzione ai segnali della natura.

Che siano lievi o marcati, i cambiamenti stagionali si verificano in tutto il mondo. Le temperature salgono e scendono, la luce del giorno aumenta e diminuisce, le piante fioriscono e muoiono e gli animali alternano vita attiva e letargo.

Questi segnali possono aiutarci ad adattarci a modo nostro a ogni stagione.

Primavera

La primavera segna la fine della stagione del letargo ed è un momento di rinascita in cui si sprigiona energia verso l’esterno.  Alberi e piante prendono vita, gli animali si risvegliano, la luce del giorno aumenta lentamente e le temperature iniziano ad alzarsi.

Durante questo periodo dell’anno:

• stabilite gli obiettivi dei prossimi sei mesi
• piantate semi in giardino
• uscite all’aria aperta
• consumate verdure fresche e colorate come ravanelli, asparagi e porri
• pulite e fate ordine

La primavera può offrirci la motivazione necessaria per rigenerare il corpo e la mente, quindi usate questa ispirazione con consapevolezza.

Estate

Sole, giornate lunghe e un tripudio di colori sono le caratteristiche della stagione estiva. 

In questa stagione:

• trascorrete più tempo possibile a contatto con la natura (ad esempio mangiando all’aperto)
• consumate un’ampia varietà di frutta e verdura di stagione fresche
• dedicatevi ad attività e hobby all’aperto
• fate una pausa (o un sonnellino pomeridiano) per combattere il caldo

Lasciatevi coinvolgere dalla vitalità della stagione.

Autunno

In questo periodo dell’anno si tende a rallentare il ritmo e a convogliare l’energia verso l’interno. Il ritmo frenetico tipico dell’estate inizia a scemare e l’arrivo imminente dei mesi più freddi inizia a percepirsi, con giornate più brevi, temperature più basse e abbondanza di tuberi e radici.

Per adattarvi all’autunno:

• rallentate il ritmo
• mangiate cibi caldi e cotti, come verdure a radice grigliate, zuppe e stufati
• aumentate l’assunzione di vitamina D con alimenti (e integratori, se necessario)
• coricatevi prima per dormire di più
• relazionatevi con gli altri
• riflettete sui risultati e sugli obiettivi degli ultimi sei mesi, rivalutate gli aspetti più o meno positivi della vostra vita e agite di conseguenza

Affrontate l’autunno con la determinazione di nutrire, sostenere e rilassare il corpo e la mente.

Inverno

Le basse temperature e le lunghe notti rendono il letargo piuttosto allettante. L’energia viene conservata nella terra e riposo e recupero sono essenziali per il processo di rinnovo che avverrà in primavera.

In inverno:

• praticate un’attività non troppo intensa (ad esempio yoga e stretching)
• aumentate l’apporto di vitamina C mangiando gli agrumi
• scaldate il corpo con cappelli, guanti, sciarpe, stivali e giacche
• bevete bevande calde
• rilassate il corpo e la mente leggendo, facendo meditazione, scrivendo un diario e così via

Usate questo periodo dell’anno per rigenerarvi in vista delle stagioni più frenetiche.

Vivere in base alle stagioni non vuol dire solo indossare maglioni in autunno e costumi da bagno in estate. L’energia della terra durante tutto l’anno può essere una guida per le vostre necessità interne se ascoltate attentamente. 

Cercate di adattarvi alle diverse situazioni per entrare di nuovo in contatto con questo straordinario ciclo biologico.

RIFERIMENTI:

https://www.almanac.com/living-seasonally
https://earthyvibes.org/how-to-live-with-the-seasons/