Cómo las actividades creativas pueden ser beneficiosas para los adultos
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Vuelva a descubrir su mente creativa
¿Cuándo fue la última vez que realizó una actividad creativa? La creatividad es algo tan natural para nosotros como para los niños, pero a medida que envejecemos, es demasiado fácil dejarse llevar por la vida diaria y olvidarnos de tomarnos un tiempo para satisfacer nuestros deseos creativos. La creatividad en los adultos es igual de importante que a cualquier otra edad. Las actividades creativas pueden generar alegría, pasión e inspiración, y nos animan como adultos a olvidar nuestra edad, ya que no importa la edad, nunca es demasiado tarde para volver a descubrir su mente creativa. Como editora e investigadora líder de creatividad, Ruth Richards dijo una vez: “La creatividad cotidiana es . . fundamental para nuestra supervivencia. Con nuestra creatividad cotidiana nos adaptamos con flexibilidad, improvisamos, probamos diferentes opciones. . ”.1
Simplemente, la creatividad es parte de lo que significa ser humano.2
Cómo se vinculan la creatividad y la edad
¿Siente que ha perdido la creatividad a medida que ha envejecido? Si es así, probablemente esté en lo correcto, ya que la nueva investigación de los psicólogos de UC Berkeley sugiere que perder la creatividad con la edad es algo que tiende a ocurrir. A través de una serie de experimentos, se descubrió que los adultos tenían menos procesos de pensamiento creativo que los niños.3 Sin embargo, existen muchas formas nuevas de encontrar y recuperar la creatividad, activar la parte de su cerebro responsable del pensamiento creativo y fomentar una nueva forma o enfoque de cretividad.
Si se siente nervioso, perdido o inseguro sobre cómo comenzar, no se preocupe, ya que estamos aquí para inspirarlo.
Ocho actividades sencillas y creativas para adultos
Nunca se es demasiado viejo para volver a descubrir los antiguos pasatiempos o desafiarse a sí mismo para aprender cosas nuevas. Sean cuales sean sus aficiones, intereses y su estilo de vida actual, habrá una actividad perfecta esperándolo. No importa si está interesado principalmente en actividades creativas para adultos solo en casa, o si desea ideas para nuevas experiencias con su familia o amigos. Las personas en todas las circunstancias pueden aprovechar sus mentes creativas, aceptar el cambio y probar algo nuevo en interiores, exteriores, en público y en casa. La creatividad está disponible para todos.
Eche un vistazo a la siguiente tabla para ver lo fácil que es inyectar un poco de creatividad en su vida.
| Actividades creativas para adultos |
|---|
| 1. Escuche música o cante sus canciones favoritas |
| 2. Baile como si nadie estuviera viendo o únase a una clase de baile |
| 3. Tome un bolígrafo y pruebe con escritura creativa |
| 4. Descubra las artes: haga dibujos, pinturas o bocetos |
| 5. Dedique su creatividad a la artesanía |
| 6. Tómese el tiempo para realizar proyectos de bricolaje |
| 7. Combine la creatividad y la sostenibilidad con el reciclaje creativo |
| 8. Haga de su casa una más verde con la jardinería |
Encuentre su propio ritmo
La música puede influir positivamente en nuestro estado de ánimo, como se muestra en dos estudios recientes de EE. UU. del Departamento de Psicología en la Universidad de Knox, Galesburg, IL y el Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Misuri, Columbia. Los descubrimientos de estos estudios demuestran que escuchar música positiva puede ser una forma eficaz de aumentar la felicidad. Cuando se combina con la intención de sentirse más feliz, los resultados son aún mejores.4
Todos podemos escuchar música y cantar. Algunos minutos cantando en la ducha o en el auto pueden llenarlo de pasión y alegría, no importa si es bueno en ello o no. Nadie podrá oírlo, a menos que los deje.
¿Por qué no ir más allá y comenzar a aprender a tocar un instrumento musical? Una vez más, no importa si cree que es bueno en ello o no, ya que no se trata tanto del talento, es más acerca de disfrutar de la creatividad en la adultez y aprender a disfrutar de su naturaleza creativa. Si nunca ha tomado un instrumento antes, no se preocupe, nunca se es demasiado viejo.
Baile
Un estudio realizado en la Facultad de Psicología de la Universidad de Varsovia, Polonia,5 concluyó que bailar puede generar cambios de ánimo y es una de las actividades de expresión creativa más fáciles para los adultos a fin de motivarnos a sentir alegría.
¿Demasiado tímido para bailar en público? No hay problema, solo debe subir la música y bailar en su sala de estar, donde nadie lo pueda ver. Si prefiere disfrutar de la danza como una actividad grupal o con guía, consulte las clases de baile locales y vaya a una sesión.
Descubra el poder de la imaginación con la escritura creativa
Si no le gusta tanto estar en movimiento y prefiere pensar, la escritura creativa y las actividades de pensamiento creativo para los adultos podrían ser para usted. Leer un libro es una excelente manera de pasar tiempo consigo mismo y también es bueno para aprovechar su mente creativa cuando imagina el mundo visual que se describe para usted.
Pero ¿por qué solo leer las historias de otras personas? ¿Por qué no aprovechar su propia imaginación y pensamiento creativo con la escritura de sus propias historias de ficción? Tómese un tiempo, incluso unos minutos al día, para pensar de manera creativa y positiva, y seguro agregará valor a su vida.
Explore diferentes tipos de arte
¿Es amante del arte? ¿Por qué no visitar una galería de arte o unirse a una clase de arte con amigos? Reúnanse para compartir la diversión de dibujar, pintar y diseñar de forma creativa mientras crea sus propias obras de arte. Si prefiere no comprometerse con una clase habitual, también hay muchas actividades creativas basadas en arte para adultos en casa, ¿por qué no empezar un proyecto en mosaico o comenzar a completar un libro de colorear para adultos?
Proyectos de artesanía creativa para adultos
Piezas de cerámica, tejido, costura y bordado son proyectos creativos excelentes para adultos. Si necesita algo de inspiración, revise en línea los principales tutoriales de artesanía disponibles y vea si encuentra uno que le llame la atención. YouTube y Pinterest son excelentes lugares para comenzar.
Fomente la creatividad con proyectos de bricolaje
YouTube también es un recurso fabuloso para varios proyectos de bricolaje, con ideas adecuadas para principiantes hasta profesionales experimentados. Puede comenzar con algo simple como hacer jabón o velas y comenzar a crear sus propios recursos en lugar de comprarlos en las tiendas.
Sea creativo y sostenible con el reciclaje creativo
Reciclar creativamente es un proyecto perfecto para combinar la creatividad y la sostenibilidad. Si toma los recursos que ya existen y piensa en formas de renovarlos o mejorar su diseño, está siendo creativo y también está cuidando el medioambiente.
Jardinería como actividad creativa
La jardinería no es solo un deber del hogar, puede ser una fuente de tareas creativas para que los adultos exploren. Terapia ecológica, una forma de terapia basada en la interacción con la naturaleza es excelente para reducir el estrés. Si no tiene un espacio exterior, aún puede beneficiarse de actividades como llenar su casa con plantas o trasplantarlas para darles más vida.
Ser creativos como familia: Actividades para niños, adultos y adultos mayores
Los niños, adultos y adultos mayores por igual deben hacer de la creatividad un enfoque en sus vidas. Tómense el tiempo para disfrutar de actividades familiares creativas juntos. Pase tiempo con sus hijos y con los miembros mayores de su familia para encontrar algo en común mediante la combinación de actividades creativas para adultos jóvenes y adultos mayores. Muchas de estas ideas son divertidas, gratis y están diseñadas para crear recuerdos, a la vez que activa su creatividad a cualquier edad.
- https://psycnet.apa.org/record/2007-09305-000 [↩]
- https://www.arts.gov/sites/default/files/how-creativity-works-in-the-brain-report.pdf [↩]
- https://www.pnas.org/content/pnas/114/30/7892.full.pdf [↩]
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2012.747000 [↩]
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17461391.2014.969324 [↩]