Alternatieve therapieën en de voordelen

Leestijd: 3 minuten

Er zijn weinig dingen in het leven zo belangrijk als onze gezondheid.

Hoe vergevorderd de moderne geneeskunde ook is, het is een uitkomst dat we alternatieve therapieën kunnen overwegen als we manieren zoeken om gezond te blijven of specifieke problemen willen aanpakken. Hoewel sommige wat exotisch lijken als u ze nog niet kent, is het goed om te weten dat het woord ‘alternatief’ niet wil zeggen dat het geen waarde heeft. Integendeel, u zult vaak zien dat alternatieve therapieën niet per se alternatief zijn, maar meer aanvullend kunnen worden gebruikt naast traditionele geneesmiddelen. In de onderstaande voorbeelden wordt een aantal complementaire en alternatieve therapieën (CAM’s) genoemd die u wellicht kunt proberen.

Cuppingtherapie

Tijdens een behandeling plaatst een therapeut bekers, meestal gemaakt van glas of siliconen, op de huid om via zuigkracht een vacuüm te creëren. Het idee is dat dit helpt bij pijn, ontstekingen, de bloedcirculatie en ontspanning op een vergelijkbare manier als met een diepe weefselmassage. Er zijn weinig onderzoeken gedaan naar cupping, maar de het gebruik dateert uit 1550 v.Chr.

Acupunctuur

Bij acupunctuur worden zeer fijne naalden op bepaalde punten in uw lichaam ingebracht om de zenuwen en spieren te stimuleren en pijnverlichtende chemische stoffen vrij te laten komen. De naalden zijn niet vergelijkbaar met de naalden die tijdens een injectie worden gebruikt en zijn veel fijner. Misschien voelt u zelfs niet eens dat ze worden ingebracht.

Gua sha

Gua sha is gericht op het verbeteren van de bloedsomloop en omhelst het schrapen van de huid met een massagesteen met gladde randen om de bloedsomloop te verbeteren. Beoefenaars geloven dat het ontstekingen kan helpen verminderen, genezing kan bevorderen en energie kan opsplitsen, zodat die beter door het lichaam stroomt. Het wordt meestal gedaan op de rug, billen, nek, armen en benen, en kan ook op het gezicht worden gebruikt mits daar minder druk wordt uitgeoefend.

Massagetherapie

Massagetherapie is een van de bekendste en populairste alternatieve therapieën. Misschien ziet u een massage als iets vanzelfsprekends, maar de voordelen van massage zijn goed gedocumenteerd en bestaan uit pijnverlichting, verbeterde spierflexibiliteit, betere bloedcirculatie, ontspanning en herstel van vermoeidheid. Er zijn veel verschillende soorten massages die zich richten op verschillende delen van het lichaam en op verschillende klachten. U kunt bijvoorbeeld kiezen voor een traditionele Zweedse massage voor het hele lichaam om te ontspannen of voor een rug- en nekmassage om stijfheid en pijn in deze gebieden te verminderen.¹

Reiki

Reiki is afkomstig uit Japan en is een techniek waarbij de handen op verschillende delen van het lichaam worden geplaatst om de energiestroom te vergroten, ontspanning te bevorderen en stress te verminderen. Het gaat hierbij om de overdracht van energie van de handen van de therapeut naar de patiënt. Hoewel het een alternatieve therapie is, zijn er enkele ziekenhuizen in Amerika en Europa die behandelingen aanbieden. Talloze onderzoeken suggereren dat het kan helpen bij pijnverlichting.²

Aromatherapie

Aromatherapie maakt gebruik van de essentiële oliën van planten om uw lichaam te stimuleren of te ontspannen en om onder meer genezing, een evenwichtige stemming en het slaappatroon te bevorderen. Echte aromatherapie wordt uitgevoerd onder begeleiding van een gekwalificeerde aromatherapeut die de voordelen van elke olie begrijpt, maar ook weet wat de contra-indicaties zijn en wanneer u deze beter niet kunt gebruiken. Het is aangetoond dat de geur – of het aroma – van bepaalde oliën specifieke effecten heeft, zoals het vermogen van lavendel om slaap te bevorderen of van kamille om ontspanning te bevorderen.³

Hypnotherapie

Een gekwalificeerde hypnotherapeut kan u in een staat van diepe ontspanning brengen. Aangenomen wordt dat u van hieruit toegang hebt tot uw onbewuste gedachten en gedrag. Het doel hiervan is om problemen aan te pakken en uw eigen zelfbewustzijn te vergroten of bepaalde patronen te doorbreken. Mensen bezoeken vaak een hypnotherapeut voor hulp bij afvallen of om te stoppen met roken.

Hoewel alternatieve of aanvullende therapieën niet altijd door traditionele zorgverleners worden aangeboden, erkennen ze wel de populariteit ervan en bieden ze begeleiding bij het vinden van een goede behandelaar in de door u gekozen therapie. Het loont ook de moeite om met uw huisarts te praten. Deze kan u adviseren over wie u kunt bezoeken en of er bijwerkingen kunnen zijn bij de behandeling die u overweegt. In de meeste gevallen zijn alternatieve en aanvullende therapieën echter veilig en als u bereid bent die uit te proberen, merkt u wellicht dat ze werken voor u.

1. https://www.researchgate.net/profile/Qais-Gasibat/publication/318929943_Determining_the_Benefits_of_Massage_Mechanisms_A_Review_of_Literature/links/59862ea5aca27266ad9f7178/Determining-the-Benefits-of-Massage-Mechanisms-A-Review-of-Literature.pdf [↩]
2. https://www.reikifed.co.uk/effect-of-reiki-therapy-on-pain-and-anxiety-in-adults/ [↩]
3. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2014.0327 [↩]