Comprensión de los suplementos
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Restaurar el equilibrio natural del cuerpo
Los embates combinados de alimentos procesados y poco nutritivos y los estilos de vida que pueden ser a la vez hiperactivos y sedentarios, implacables y desorientadores, hacen que no sea sorprendente que nuestros cuerpos a veces sientan la tensión.
Un cuerpo sano se esfuerza naturalmente por lograr un equilibrio entre una dieta equilibrada, un nivel consistente de ejercicio regular y un estado de ánimo tranquilo. Pero no se necesita mucho para eliminar ese equilibrio. Así que, además de tomar decisiones positivas y elegir permanecer activo, comer bien y lograr el bienestar mental más tranquilo, los suplementos nutricionales ofrecen una cuarta manera complementaria de mantener esos equilibrios esenciales.
Los suplementos son una forma de brindarle al cuerpo una variedad de vitaminas (micronutrientes que respaldan un amplio rango de funciones corporales, tales como crecimiento, niveles de energía y otros procesos, 1 minerales como el calcio y el magnesio, así como enzimas, en un formato que se puede tomar e ingerir de forma fácil y conveniente.
¿Por qué necesitamos considerar los suplementos nutricionales? Esto se debe en parte a que los productos alimenticios básicos que están disponibles, los productos cárnicos y lácteos, incluso las frutas y verduras, pueden ser de una calidad nutricional menor que hace una o dos generaciones.2 El aumento de los alimentos procesados convenientes ha exacerbado este problema.
Sin embargo, hay un punto importante que considerar: aunque los buenos suplementos probablemente apoyen el equilibrio nutricional de quien los toma, no crean bienestar. Es por eso que son suplementos, están diseñados para trabajar junto con su dieta, no para actuar como reemplazo. Así que incluso si toma suplementos alimenticios de la más alta calidad, no es una excusa para tener una dieta de comida rápida o alimentos refinados.
Piense en ellos como un sistema de apoyo para la nutrición principal, especialmente si su dieta es un poco irregular, mientras sigue explorando la agradable experiencia de evolución de su propio bienestar.
También pueden brindar apoyo nutricional adicional para momentos específicos de la vida, durante el embarazo, por ejemplo, o ayudar a apoyar la flexibilidad de las articulaciones en años posteriores, para objetivos particulares y órganos individuales del cuerpo. Puede adaptar un plan personalizado de suplementación que funcione para usted.
Con la disponibilidad de información en Internet, es posible aprender más sobre los suplementos y cómo funcionan. Un buen punto de partida es conocer un poco acerca de los micronutrientes principales: las vitaminas A-K y los minerales principales. Si aprende más sobre su propio cuerpo, puede obtener una comprensión del potencial que tienen los suplementos y una mayor perspectiva de lo que pueden ofrecerle a su vida.
Pero, sobre todo, los suplementos deben tener la mayor calidad posible, lo que realmente puede marcar una diferencia.
Cuando ingerimos la dieta correcta y la complementamos con suplementos, nuestro cuerpo se mantiene energizado con el combustible que necesita y comienza a ocurrir algo maravilloso. Nos potenciamos aún más para tomar decisiones buenas y saludables. Las cosas que alguna vez podrían haber parecido un sacrificio, comer alimentos integrales, realizar actividad física, tomar descansos, incluso trabajar, se convierten en verdaderos placeres.
Y la vida se enriquece. Los suplementos pueden ayudar a obtener una vida más plena y saludable.