Comprendre les compléments alimentaires
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Restaurer l’équilibre naturel du corps
Notre organisme est doublement agressé : par une alimentation transformée, pauvre en nutriments, et par un mode de vie à la fois hyperactif et sédentaire, effréné et déroutant. Pas étonnant qu’il en paie parfois le prix !
Pour être bien dans son corps, il faut atteindre un équilibre entre régime varié, exercice régulier et sérénité d’esprit. Mais cet équilibre est fragile. Vous devez donc prendre des décisions et faire les meilleurs choix pour garder la forme, bien vous nourrir et vous épanouir. C’est là que les compléments alimentaires peuvent entrer en compte.
Les compléments sont un moyen d’apporter à l’organisme un ensemble de vitamines (micronutriments participant aux fonctions physiologiques telles que la croissance, l’énergie et d’autres processus1, de minéraux comme le calcium et le magnésium, et d’enzymes, sous une forme facile à ingérer.
Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? En partie parce que la valeur nutritionnelle des aliments de base à notre disposition, tels la viande et les produits laitiers, et même les fruits et légumes, est souvent inférieure par rapport à ce qu’elle était il y a une ou deux générations2. Ce problème a été exacerbé par l’offre croissante de produits alimentaires transformés et des plats tout prêts.
Cependant, il faut insister sur un point important : même si les compléments alimentaires de qualité contribuent à un bon équilibre nutritionnel, ils ne sont pas directement responsables de notre bien-être. C’est pourquoi on les appelle « compléments » : ils sont conçus pour accompagner notre régime alimentaire, et non pour s’y substituer. Aussi, même si vous consommez les meilleurs compléments alimentaires, vous n’avez pas d’excuse pour vous nourrir de produits transformés ou de plats préparés.
Envisagez plutôt les compléments comme un système d’assistance à la nutrition de base, surtout si votre régime est quelque peu instable. Vous devez continuer d’explorer l’expérience plaisante qui consiste à développer votre bien-être personnel.
Les compléments alimentaires peuvent également fournir un soutien nutritionnel supplémentaire pour des périodes spécifiques de la vie (pendant la grossesse, par exemple). Ils peuvent contribuer à entretenir la souplesse des articulations à un âge avancé, pour atteindre des objectifs précis et des organes individuels du corps. Vous pouvez élaborer un plan de supplémentation adapté à vos besoins.
Avec toutes les informations disponibles sur Internet, vous pouvez vous renseigner facilement sur les compléments et leur fonctionnement. Pour bien commencer, apprenez à connaître un peu les micronutriments essentiels : les vitamines A à K et les principaux minéraux. En apprenant plus par vous-même, vous pourrez comprendre le potentiel des compléments et mieux discerner ce qu’ils sont susceptibles d’apporter à votre existence personnelle.
Mais avant tout, les compléments doivent être de la meilleure qualité possible : cela peut vraiment faire la différence.
Avec le bon régime, assorti de compléments pour que notre organisme reçoive l’énergie nécessaire, une chose merveilleuse commence à se produire. Nous devenons encore plus motivés pour faire les bons choix pour notre santé. Ce qui aurait pu autrefois ressembler à un sacrifice, comme manger des aliments complets, faire de l’exercice physique, s’efforcer de trouver des moments de détente, et même travailler, devient un réel plaisir.
Et vous n’en serez que plus épanoui. Les compléments peuvent contribuer à une vie plus équilibrée et plus saine.