La vida sostenible y cómo afecta a nuestro bienestar
Tiempo de lectura: 4 minutos
La vida sostenible, en su esencia, implica considerar cómo nuestras acciones afectan al medioambiente que nos rodea y hacer lo que podamos para reducir nuestro impacto en el planeta.
Aunque el impacto ambiental de la vida sostenible es claro, lo que quizás no se haya dado cuenta es que la vida sostenible también puede ayudar a mejorar nuestra propia salud mental y fisiológica.
Existen vínculos evidentes entre la vida sostenible y nuestra salud y bienestar. Estas son algunas de las maneras en que nuestro propio bienestar puede mejorarse si llevamos un estilo de vida más sostenible:
Bienestar físico
Las prácticas sostenibles pueden no solo beneficiar al medioambiente, sino que también a nuestra propia salud física. Por ejemplo, si decide caminar o ir en bicicleta en lugar de viajar en automóvil, no solo reducirá la cantidad de contaminación que entra en la atmósfera que lo rodea, sino que también incrementará sus propios niveles de forma física en el proceso: tener un impacto positivo en su huella de carbono y mejorar su salud física van de la mano.
Por supuesto, no todos pueden caminar o ir en bicicleta. Es posible que se encuentre demasiado lejos de su lugar de destino o que su salud no le permita viajar de esta manera. Si este es el caso, existen otras formas en las que puede reducir su huella de carbono y mejorar su propio bienestar físico al mismo tiempo. Una de ellas es empezar a analizar con mayor detalle sus hábitos alimenticios. Los alimentos de origen vegetal tienen una huella de carbono mucho menor que los alimentos de origen animal, así que si se alimenta de frutas y verduras nutritivas como parte de una dieta más vegetariana no solo apoyará al medioambiente, sino que también consumirá alimentos ricos en los minerales, vitaminas y proteínas que su cuerpo necesita.
Bienestar social
Trabajar para lograr un estilo de vida sostenible requiere un esfuerzo a gran escala social. Es posible que se encuentre a sí mismo compartiendo información e ideas con sus amigos y familiares, ofreciéndose como voluntario y estableciendo conexiones en su comunidad local. A medida que conozca a personas con objetivos e intereses similares, su círculo social y su red de apoyo aumentarán naturalmente.
Bienestar mental
La mayoría de nosotros sentirá o experimentará estrés en algún momento y se ha demostrado en estudios que una de las mejores maneras de lidiar con el estrés es entrar en contacto con la naturaleza.1 Si mantenemos la calidad del medioambiente que nos rodea mediante una vida sostenible, nos aseguramos de que esta naturaleza esté ahí para que la disfrutemos. Puede elegir dar un paseo en bicicleta por el campo o disfrutar de una caminata por el bosque. Incluso podría hacer un pícnic en un parque y sentarse a disfrutar la cálida brisa del verano. ¿Por qué no considera la posibilidad de acampar en sus siguientes vacaciones? Esta también es una excelente manera de experimentar verdaderamente la naturaleza en su máxima expresión, sin depender de la electricidad, los hoteles, los televisores o los automóviles.
Bienestar del entorno
El bienestar del entorno implica ser consciente y estar enfocado en el espacio que lo rodea. Puede ser su trabajo, su hogar, su escuela o, a mayor escala, el planeta. Considere el impacto que tiene el entorno en su salud física y mental. ¿Hay desorden en su entorno que esté acumulando polvo y le cause ansiedad? Se ha demostrado en investigaciones que el desorden puede causar estrés, ansiedad y angustia.2 Ordenar puede, literalmente, generar un estado mental más saludable. Muchas de las personas que intentan vivir una vida más sostenible también han optado por un estilo de vida más minimalista. Si decide comprar solo lo que necesita, estará en una mejor posición para disfrutar de un entorno ordenado y libre de estrés.
Bienestar intelectual
Cuando se trata de una vida sostenible, la ignorancia no es una bendición. Si nos educarnos sobre el impacto de nuestras acciones, podremos llevar una vida sostenible de forma más proactiva. Dedicar tiempo y esfuerzo a leer artículos sobre sostenibilidad lo ayudará a promover su bienestar intelectual. Lo ayudará a aprender a tomar decisiones fundamentadas a nivel comunitario e individual, y a realizar cambios que sean positivos para el entorno que lo rodea. Se nos han facilitado algunas formas de causar un impacto a través de un estilo de vida más sostenible, como el reciclaje comunitario, y solo necesitamos educarnos sobre su uso.
Bienestar financiero
Una de las cosas más estresantes en la vida es preocuparse por el dinero. Afortunadamente, muchos comportamientos sostenibles pueden ayudar a ahorrar dinero. Por ejemplo, hacer pequeños cambios en el hogar, como arreglar un grifo con fugas o colocar burletes bajo las puertas para disminuir la necesidad de tener la calefacción encendida, puede ahorrarle dinero en sus gastos de electricidad.
Una gran parte de la vida sostenible también implica no comprar todo nuevo. El ejemplo obvio sería la ropa. En lugar de ir de compras cada vez que desee un nuevo atuendo, puede ver lo que esté disponible en las tiendas benéficas o puede pedirle a un amigo que le preste alguna de sus prendas. Otra manera excelente de causar un impacto es reducir la cantidad de plástico que se bota. Antes de salir, recuerde llenar una botella de agua y llevarla con usted para no tener que comprar otra. Esto no solo reduce la cantidad de desechos plásticos, sino que también ayuda a su bolsillo, ya que no necesitará gastar tanto en algo básico como mantenerse hidratado.
La vida sostenible se puede aplicar a todos nuestros los estilos de vida, en la medida en que nos sintamos cómodos. Si bien puede parecer que sus acciones individuales no tendrán un gran impacto, si todos hacen aunque sea un pequeño cambio, el impacto a gran escala será enorme.