Cinq raisons pour lesquelles il est important d’encourager un mode de vie actif durant l’enfance
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Une enfance active est bénéfique pour le bien-être physique, mental et social. Cela favorise la santé des os, renforce le système immunitaire, soutient la gestion du stress et encourage la création de liens avec les autres.
Sans compter que cela peut être tout simplement amusant.
Cependant, les jeunes ont été confrontés à une pandémie mondiale qui a limité le nombre de personnes avec lesquelles ils pouvaient interagir, une augmentation des règles et des règlements en société et une abondance de technologies et de gadgets, tous ces facteurs ont pu contribuer à un mode de vie plus sédentaire comparativement aux années précédentes.
Mais même si passer moins de temps à bouger est désormais courant, ce n’est pas particulièrement sain.
Un mode de vie plus statique peut mener à différentes problématiques, de l’obésité infantile au diabète à l’âge adulte, ce qui signifie qu’encourager un mode de vie rempli de mouvements au quotidien pendant les jeunes années peut être essentiel pour une croissance et un développement adéquats à l’âge adulte.
Examinons de plus près pourquoi il est important d’encourager un mode de vie actif chez les enfants.
1. Cela favorise la santé physique.
Il n’est pas surprenant qu’un mode de vie actif soit un mode de vie sain, mais plus précisément, il renforce les corps en pleine croissance en soutenant :
– la santé immunitaire
– la santé des os
– la régulation de la glycémie
– la gestion du poids
– l’énergie
– la digestion
– le sommeil
– l’équilibre de l’humeur
2. Cela stimule la santé mentale.
Le moment où vous avez grimpé jusqu’au sommet, où vous avez marqué votre premier but ou découvert une nouvelle passion; ces sentiments avaient un sens, et ils en ont toujours un pour les plus jeunes.
La confiance, l’estime de soi, le courage et la persévérance sont toutes des qualités essentielles que l’activité physique peut développer chez un enfant et qui, de fait, peuvent l’accompagner toute sa vie.
3. Un mode de vie actif à l’âge adulte est plus facile à maintenir s’il a commencé dès l’enfance.
Lorsqu’un enfant grandit en bougeant beaucoup au quotidien, le mode de vie actif devient tout simplement son mode de vie.
À l’âge adulte, nous pouvons conserver cette base saine, même lorsque le rythme s’essouffle.
4. Cela favorise une socialisation saine.
Une vie en mouvement permet de se faire de nouveaux amis et de vivre des expériences qui permettent de développer les relations existantes.
Courir avec les amis du quartier, apprendre un sport avec un groupe d’enfants différent et créer des liens avec la famille lors d’une promenade nocturne sont autant d’activités bénéfiques pour la santé physique, mentale et sociale d’un enfant.
5. Motiver les enfants nous incite à être de bons modèles.
Oui, ces petites éponges écoutent vraiment ce que nous disons et regardent ce que nous faisons, alors gardez cela à l’esprit lorsque vous essayez de donner un bon exemple de l’importance d’être actif.
Montrez-leur ce que vous avez appris à la salle de sport, enseignez-leur un sport que vous aimez, donnez-leur l’occasion de vous encourager pendant votre course annuelle de 5 km; ces expériences favorisent toutes la joie du mouvement et créent une excellente expérience de rapprochement.
Tout en poursuivant votre vie quotidienne, demandez-vous si les enfants qui font partie de votre vie sont actifs. Auraient-ils besoin d’un peu d’inspiration pour devenir plus actifs?