Cinque motivi per incoraggiare uno stile di vita dinamico nell’infanzia

Tempo di lettura: 2 minuti

Un’infanzia attiva è utile per il benessere fisico, mentale e sociale. Favorisce la salute delle ossa, migliora il sistema immunitario e la gestione dello stress e incoraggia le relazioni personali. 

In ultimo, ma non per importanza, può essere decisamente divertente.

Tuttavia, le generazioni più giovani stanno subendo le conseguenze di una pandemia che ne limita le interazioni e impone nuove regole e normative sociali e hanno a disposizione una grande quantità di prodotti tecnologici e gadget, tutti fattori che favoriscono uno stile di vita più sedentario rispetto agli anni precedenti.

Tuttavia, sebbene una vita più sedentaria sia oramai una condizione comune, non vuol dire che sia salutare. 

Uno stile di vita più statico può avere infinite conseguenze, dall’obesità infantile al diabete di tipo 2, il che significa che incoraggiare uno stile di vita attivo in giovane età può essere fondamentale per una crescita e uno sviluppo adeguati.

Esaminiamo ulteriormente perché è importante incoraggiare uno stile di vita dinamico nell’infanzia.

1. Favorisce la salute fisica.

Si sa che uno stile di vita attivo è uno stile di vita sano ma nello specifico possiamo affermare che migliora i seguenti aspetti:

            – sistema immunitario

            – salute delle ossa

            – regolazione degli zuccheri nel sangue

            – gestione del peso

            – energia

            – digestione

            – sonno

            – equilibrio dell’umore

2. Stimola la salute mentale.

Raggiungere la cima, segnare il primo gol o scoprire una nuova passione sono sensazioni molto forti e le generazioni più giovani provano le stesse emozioni.

Sicurezza, autostima, coraggio e perseveranza sono tutte qualità essenziali che i bambini possono acquisire attraverso l’attività fisica e conservare per il resto della loro vita.

3. Mantenere uno stile di vita attivo in età adulta è più facile se ci si abitua da bambini.

Quando un bambino cresce praticando attività fisica ogni giorno, uno stile di vita attivo rappresenta la normalità.

Da adulti possiamo continuare a condurre una vita sana anche quando le condizioni non sono favorevoli.

4. Favorisce una socializzazione sana.

Una vita all’insegna del movimento può far nascere nuove amicizie e contribuire a sviluppare le relazioni attuali.

Scorrazzare con gli amici del quartiere, avvicinarsi a un nuovo sport con un gruppo di bambini diverso e passeggiare di sera con la famiglia sono ottimi modi per preservare la salute fisica, mentale e sociale di un bambino.

5. Motivare i bambini ci spinge a dare il buon esempio.

I bambini sono come spugne: assorbono tutto ciò che diciamo e osservano come ci comportiamo. Tenetelo presente nel proporvi come modello da seguire per spiegare loro l’importanza di uno stile di vita attivo.

Mostrando loro ciò che avete imparato in palestra, insegnandogli uno sport che amate e invitandoli a fare il tifo per voi durante la corsa annuale di 5 km li aiuterete a scoprire la gioia del movimento e creerete un legame eccezionale.

Valutate il livello di attività dei vostri figli nella vita di tutti i giorni. Potreste incoraggiarli a essere più attivi?