Vijf redenen waarom het belangrijk is om een actieve levensstijl op kinderleeftijd aan te moedigen

Leestijd: 2 minuten

Een actieve jeugd is gunstig voor het lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn. Het bevordert botgezondheid, verbetert immuniteit, beheerst stress en stimuleert contact met anderen. 

Bovendien kan het gewoon leuk zijn.

Jongere generaties worden momenteel echter geconfronteerd met een wereldwijde pandemie die beperkt met wie ze kunnen spelen en die zorgt voor een toename van maatschappelijke regels en voorschriften. Daarnaast hebben kinderen te maken met een overvloed aan technologie en gadgets. Al deze zaken kunnen bijdragen aan een meer zittende levensstijl dan jaren daarvoor.

Maar hoewel minder tijd besteden aan bewegen nu gebruikelijk is, is het niet erg gezond. 

Een meer statische manier van leven kan leiden tot allerlei kwalen, van obesitas bij kinderen tot diabetes bij volwassenen. Dit betekent dat het stimuleren van een levensstijl vol dagelijkse beweging in jongere jaren essentieel kan zijn voor een goede groei en ontwikkeling als volwassene.

Laten we eens kijken waarom het belangrijk is om een actieve levensstijl op kinderleeftijd aan te moedigen.

1. Het ondersteunt de fysieke gezondheid.

Het is geen verrassing dat een actieve manier van leven een gezonde manier van leven is en meer specifiek versterkt dat het groeiende lichaam door het volgende te ondersteunen:

            – weerstand

            – botten

            – regulatie van de bloedsuikerspiegel

            – gewichtscontrole

            – energieniveaus

            – spijsvertering

            – slaap

            – evenwichtige stemming

2. Het stimuleert de geestelijke gezondheid.

Het moment waarop u de top van de berg haalde, het eerste doelpunt scoorde of een nieuwe passie ontdekte – die gevoelens betekenden iets en dat doen ze nog steeds voor kinderen.

Zelfvertrouwen, eigenwaarde, moed en doorzettingsvermogen zijn allemaal essentiële eigenschappen die een kind door lichaamsbeweging kan opbouwen en die ze in feite de rest van hun leven bij zich kunnen houden.

3. Een actieve levensstijl voor volwassenen is gemakkelijker in stand te houden als u als kind bent begonnen.

Wanneer een kind opgroeit met veel dagelijkse beweging, is een actieve levensstijl gewoon een manier van leven.

Als volwassene kunnen we deze gezonde basis blijven gebruiken, zelfs als het ritme van het leven wegvalt.

4. Het stimuleert een gezond sociaal leven.

Een leven vol beweging leidt tot het maken van nieuwe vrienden en ervaringen die de ontwikkeling van huidige relaties mogelijk maken.

Rondrennen met vrienden in de buurt, een sport leren met een andere groep kinderen en een band onderhouden met het gezin tijdens een avondwandeling is allemaal goed voor de gezondheid van een kind, zowel fysiek, mentaal als sociaal.

5. Kinderen motiveren inspireert ons om een goed rolmodel te zijn.

Ja, die kleine sponzen luisteren echt naar wat we zeggen en kijken naar wat we doen, dus houd dit in gedachten als u een goed voorbeeld wilt geven van hoe belangrijk het is om actief te zijn.

Laat ze zien wat u hebt geleerd in de sportschool, leer ze een sport waar u van houdt en laat hen u aanmoedigen tijdens uw jaarlijkse hardloopwedstrijd van 5 km. Dit alles bevordert het plezier van beweging en zorgt voor een geweldige band.

Kijk naar uw dagelijkse leven en bekijk hoe actief de kinderen in uw leven zijn. Kunnen ze inspiratie gebruiken om actiever te worden?