Cinq raisons essentielles d’encourager une enfance active

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Une enfance active contribue au bien-être physique, mental et social. Elle favorise le développement d’os en bonne santé, améliore l’immunité, aide à gérer le stress et renforce les liens avec les autres. 

N’oublions pas que l’activité physique permet aussi tout simplement de s’amuser.

Toutefois, les jeunes générations sont actuellement confrontées à une pandémie mondiale qui limite le nombre de personnes avec lesquelles elles peuvent interagir, à une augmentation des règles et des réglementations sociales et à une inondation de technologies et de gadgets, qui peuvent tous contribuer à un mode de vie plus sédentaire qu’auparavant.

Même si le fait de passer moins de temps à bouger est devenu courant, ce n’est pas bon pour la santé. 

Un mode de vie sédentaire peut entraîner de nombreuses pathologies, comme l’obésité infantile ou le déclenchement du diabète chez l’adulte. Ainsi, encourager un mode de vie rempli de mouvements quotidiens pendant l’enfance peut être essentiel pour la croissance et le développement corrects de l’adulte.

Examinons de plus près pourquoi il est important d’encourager une enfance active.

1. Elle améliore la santé physique.

Nous savons qu’un mode de vie actif est bon pour la santé. Plus précisément, il aide le corps en croissance en favorisant :

            – l’immunité ;

            – la santé des os ;

            – la régulation de la glycémie ;

            – la gestion pondérale ;

            – l’énergie ;

            – la digestion ;

            – le sommeil ; et

            – l’équilibre émotionnel.

2. Elle stimule la santé mentale.

Le moment où vous avez grimpé jusqu’au sommet, marqué votre premier but ou découvert une nouvelle passion a provoqué de vives émotions chez vous, et les plus jeunes les ressentent eux aussi.

L’activité physique peut aider à développer des qualités essentielles chez l’enfant, comme la confiance, l’estime de soi, le courage et la persévérance, et il les conservera toute sa vie.

3. Elle facilite l’adoption d’un mode de vie actif à l’âge adulte.

Lorsqu’un enfant grandit en pratiquant une activité physique tous les jours, ce mode de vie actif fait tout simplement partie de lui.

À l’âge adulte, nous pouvons perpétuer cette saine tradition même lorsque notre rythme est bouleversé.

4. Elle favorise la création de bonnes relations sociales.

Une vie pleine d’activités conduit à se faire de nouveaux amis et à vivre des expériences qui permettent de renforcer les liens déjà établis.

Courir avec des voisins, apprendre un sport avec un groupe d’enfants différent et nouer des liens avec sa famille pendant une promenade en soirée sont autant d’activités bonnes pour la santé physique, mentale et sociale de l’enfant.

5. Motiver les enfants nous pousse à être de bons modèles de référence.

Oui, ces petites éponges écoutent vraiment ce que nous disons et observent ce que nous faisons. Alors pensez-y lorsque vous essayez de leur expliquer à quel point il est important de bouger.

Montrez-leur ce que vous avez appris pendant votre cours de gym, apprenez-leur un sport que vous aimez ou laissez-les vous encourager pendant votre course annuelle de 5 km. Tous ces éléments aident à être heureux en bougeant et permettent de nouer de formidables liens affectifs.

Déterminez à quel point vos enfants sont actifs au quotidien. Pouvez-vous leur donner envie de bouger plus ?