¡Reflexione, reinicie y reconstruya!
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El Año Nuevo está aquí y trae un momento de reflexión y definición de objetivos. El año pasado fue histórico en términos de desafíos, pero también fue un año de resiliencia. Si bien es posible que no sepamos cuáles son los desafíos que tenemos por delante, todos hemos probado nuestra resiliencia progresando de manera activa en la vida: física, personal, profesional, emocional y socialmente.
Mientras pensamos en lo que queremos lograr este año, es importante que consideremos nuestros aprendizajes y dejemos que moldeen nuestras oportunidades. Siga estos tres pasos importantes para ayudarlo a tener un año exitoso: Reflexione, reinicie y reconstruya.
Reflexione
Aunque el año pasado fue impredecible para todos, reconocer las diferentes situaciones que experimentaron las personas y siguen experimentando, puede hacer maravillas por su propia reflexión. Todos se vieron afectados de manera diferente. Puede ser que personalmente haya experimentado problemas laborales y financieros, repercusiones de salud o duelo, o que el bombardeo de las malas noticias en todo el mundo haya afectado su salud mental. Quizás alguien cercano haya enfrentado estos desafíos. Si bien es importante no mortificarse y reconocer que aunque puede haber experimentado dificultades diferentes a las de quienes lo rodean, definitivamente no está solo.
La reflexión no necesariamente tiene que ser al final o al principio de cada año, pero a menudo lo consideramos como un nuevo comienzo. Es un buen momento para hacer un inventario de su respuesta personal a la vida, qué le presentó vida y cómo reaccionó ante eso: el ciclo continuo. Cuando revisa sus recuerdos, fotos o incluso su diario, preguntarse acerca de aspectos importantes sobre de esas experiencias lo ayuda a respetar los tiempos difíciles y a observar las formas en que estuvo a la altura de las circunstancias y fue resiliente, además de los momentos que pueden haber obstaculizado su progreso.
¿Qué ha logrado este año? No tienen que ser hitos grandes: encontrar algo de tiempo para el cuidado personal, las relaciones o un pasatiempo es un logro importante. O incluso recibir reconocimiento en el trabajo, lograr un objetivo de salud como perder peso o tachar algo de la lista de pendientes de la casa, todos son logros maravillosos. Elogiarse a sí mismo es una parte importante de su reflexión.1
Dé un paso más adelante y desafíese a sí mismo para profundizar en esa reflexión. Observe cuáles fueron los sentimientos, las acciones y los pensamientos involucrados en esos logros. Reflexione sobre lo difícil que fue lograrlos. El punto es que reflexionar sobre los logros no se trata simplemente de encontrar la alegría en el final feliz. También debe provocar pensamientos de dificultad, conflicto, perseverancia y resiliencia. Reconozca y celebre todos esos pasos en su éxito.
Todos estos puntos de reflexión lo ayudarán a identificar los cambios que enfrentó durante el año pasado y lo que aprendió acerca de sí mismo.
Reinicie
“Año Nuevo, vida nueva” es una frase popular en esta época del año y es porque es el momento perfecto para reiniciar ciclos y hacer la transición de un año a otro. Reiniciar es el máximo reconocimiento de sus necesidades y la respuesta a ellas. Es la esencia del cuidado personal. ¿Qué necesita para continuar impulsándose hacia delante? Aún no se concentre en lo que viene, mejor piense en lo que su cuerpo y alma necesitan para sentirse energizados y completos en el presente, así como en el futuro.
Esto no significa simplemente masajes y días de spa. A veces se requiere trabajo, hacer cosas que posiblemente ni siquiera queremos hacer. Atienda sus necesidades médicas y de salud, ordene su casa, revise y organice (y deseche) papeles, complete tareas domésticas pequeñas, como reorganizar su cocina o limpiar su garaje. Si minimiza sus necesidades y deseos superficiales o innecesarios, puede enfocarse en lo que es más esencial y en lo que le da vida.
Una vez que haya atendido esas tareas, puede hacer las actividades más divertidas de cuidado personal como dormir, recibir un masaje, tomar un baño con infusión de aromaterapia, pasar la noche escuchando su música favorita o viendo su programa favorito.
Reconstruya
Ahora es el momento de reconstruir. Esto se convierte en un camino más claro después de una reflexión profunda y el agradable y necesario cuidado personal (reinicio). La reconstrucción significa priorizar lo que debe hacer sin excepción y seleccionar cuidadosamente lo que desea hacer en el tiempo restante. ¿Hay algo del año pasado (o años anteriores) que haya querido lograr, intentar o explorar, y que no pudo lograr? ¿Sigue siendo algo que desea hacer?
Enfóquese en lo que brinda alegría y energía, y encuentre formar de incorporarlo más en su vida. Si desea más tiempo libre, comience a hacer un inventario de lo que no es relevante para su bienestar personal o financiero. Quizás desea una mayor sensación de paz y armonía: reconstruya su tiempo libre en actividades que le brinden eso, como caminatas semanales al aire libre, yoga diario, tiempo con un amigo especial cada mes o incluso un momento tranquilo y sencillo en solitario.
Reflexione, reinicie y reconstruya este Año Nuevo a fin de que pueda estar mejor equipado para brindar una respuesta a lo que sea que traiga el 2021.2
Este es el momento. Todos nos damos cuenta de que las buenas ideas no siempre son fáciles de implementar en nuestras vidas. Debemos hacer nuestro mejor esfuerzo para mantenernos concentrados en las cosas buenas que nos rodean, incluidos los millones de personas maravillosas en nuestras comunidades. Las cosas siempre son cíclicas y estamos entrando a una nueva era, una nueva distribución. Algunas personas sabias la llaman la Era de Acuario. Estamos aquí para disfrutar la vida, así que ¡hagámoslo!