Réfléchir, réinitialiser et reconstruire!
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La nouvelle année est là, et le moment est venu de réfléchir et d’établir des objectifs. Si l’année dernière passait à l’histoire en raison du lot de défis qu’elle a apportés, il s’agissait également d’une année de résilience. Bien que nous ne connaissons peut-être pas les défis qui restent à venir, chacun d’entre nous a prouvé sa résilience en progressant activement dans la vie – physiquement, personnellement, professionnellement, émotionnellement et socialement.
Alors que nous réfléchissons à ce que nous voulons réaliser cette année, il est important de tenir compte de nos apprentissages et de les laisser façonner nos occasions. Suivez ces trois étapes importantes pour vous préparer à une année réussie : réfléchir, réinitialiser et reconstruire.
Réfléchir
La dernière année a été imprévisible pour tout le monde. Reconnaître les différents scénarios que les gens ont vécus (et qu’ils vivent encore) peut nourrir votre propre réflexion. Tout le monde a été touché différemment. Peut-être avez-vous personnellement vécu des difficultés financières ou professionnelles, des problèmes de santé, un deuil, ou peut-être le déferlement de mauvaises nouvelles au niveau mondial a-t-il eu des répercussions négatives sur votre santé mentale. Une personne qui vous tient à cœur est peut-être passée à travers ces épreuves. Sans trop s’étendre sur le sujet, l’objectif est de reconnaître que même si vous avez éprouvé des difficultés différentes des personnes qui vous entourent, vous n’êtes certainement pas seul(e).
Réfléchir est un exercice qui n’a pas seulement besoin d’être fait à la fin ou au début d’une année, mais il s’agit souvent d’un moment propice pour le faire, puisque nous le voyons comme un nouveau départ. C’est une bonne période pour faire l’inventaire de vos réactions personnelles face au cycle de la vie : des événements qui ont surgi et de la façon dont vous y avez réagi. Lorsque vous vous remémorez vos souvenirs, regardez vos photos ou relisez votre journal, vous poser des questions importantes sur ces expériences vous aide à honorer les moments difficiles et à remarquer les façons dont vous avez pu vous améliorer et être résilient, ainsi que les moments qui vous ont peut-être empêché de progresser.
Qu’avez-vous accompli cette année? Il n’est pas nécessaire que ce soit un jalon important : avoir trouvé du temps pour prendre soin de vous, cultiver vos relations ou vous adonner à un passe-temps est tout aussi important. Un accomplissement peut aussi être d’avoir obtenu de la reconnaissance au travail, d’avoir atteint un objectif de santé (par exemple, une perte de poids) ou d’avoir coché un élément sur la liste des tâches domestiques – ce sont toutes de merveilleuses réalisations. Vous féliciter est une partie importante de votre réflexion.1
Mettez-vous au défi de pousser cette réflexion un peu plus loin. Remarquez les sentiments, les actions et les pensées qui ont contribué à ces réalisations. Réfléchissez également au fait que c’était difficile! Le but de la réflexion sur les accomplissements ne consiste pas seulement à constater l’allégresse que cela vous a apportée au bout du compte. Elle devrait également susciter des moments de difficulté, de conflit, de persévérance et de résilience. Honorez et célébrez toutes ces étapes de votre réussite.
Tous ces points de réflexion vous aideront à déterminer comment vous avez changé au cours de la dernière année et ce que vous avez appris sur vous-même.
Réinitialiser
« Nouvelle année, nouveau moi » est une phrase populaire en cette période de l’année – et pour cause! Il s’agit du moment idéal pour tout remettre à zéro et faire la transition d’une année à l’autre. En fin de compte, l’étape de réinitialisation consiste à reconnaître vos besoins et à y répondre. C’est l’essence même de prendre soin de soi. De quoi avez-vous besoin pour continuer de vous propulser vers l’avenir? Ne vous concentrez pas encore sur ce qui vous attend, mais plutôt sur ce dont votre corps et votre âme ont besoin pour se sentir pleins d’énergie dans le présent, ainsi que dans l’avenir.
Cela ne signifie pas simplement de vous accorder des massages et des journées au spa. Il faut parfois même travailler, et faire des choses dont nous n’avons pas tellement envie. Occupez-vous de vos besoins médicaux et de santé, désencombrez votre maison, passez en revue et organisez (et jetez) vos documents, occupez-vous de vos petites tâches domestiques, comme de réorganiser votre cuisine ou de nettoyer votre garage. En minimisant vos besoins et désirs frivoles ou inutiles, vous pouvez vous concentrer sur ce qui est le plus essentiel et motivant.
Une fois que vous aurez terminé ces tâches, vous pourrez faire des activités plus agréables pour prendre soin de vous comme faire la grasse matinée, recevoir un massage, prendre un bain avec de l’aromathérapie, passer la soirée à écouter votre musique favorite ou regarder votre émission préférée.
Reconstruire
Il est maintenant temps de reconstruire. Cette étape devient plus claire après une réflexion approfondie et après avoir pris soin de soi (réinitialisation). L’étape de reconstruction consiste à prioriser ce que vous devez absolument faire et à sélectionner avec soin ce que vous voulez faire avec le temps qui reste. Y a-t-il quelque chose que vous vouliez accomplir, essayer ou explorer l’année dernière (ou durant les années précédentes) que vous n’avez pas réussi à atteindre? Est-ce encore quelque chose que vous voulez faire?
Concentrez-vous sur ce qui vous apporte de la joie et de l’énergie et trouvez des façons d’intégrer cela à votre vie. Si vous voulez plus de temps libre, commencez à faire un inventaire de ce qui n’est pas pertinent à votre bien-être financier ou personnel. Vous voulez peut-être un plus grand sentiment de paix et d’harmonie? Reconfigurez votre temps libre en priorisant des activités qui vous apportent cet aspect. Vous pouvez par exemple prendre des marches dans la nature chaque semaine, faire du yoga au quotidien, passer du temps avec un ami spécial chaque mois ou même prévoir de simples moments de calme avec vous-même.
En prenant le temps de réfléchir, de réinitialiser et de reconstruire en ce début de nouvelle année, vous serez en mesure de réagir avec résilience à tout ce que nous réserve 2021.2
Le moment est venu. Nous sommes tous conscients que les bonnes idées ne sont pas toujours faciles à mettre en œuvre dans nos vies. Nous devons faire de notre mieux pour rester concentrés sur les bonnes choses qui nous entourent, y compris les millions de personnes merveilleuses dans nos communautés. La vie poursuit son cycle et nous entrons dans une nouvelle période, une nouvelle ère. Elle se nomme l’Ère du Verseau. Nous sommes ici pour profiter de la vie, alors faisons-le!