Comprensión de la importancia del sistema inmunológico

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Nuestros sistemas inmunológicos necesitan nuestro apoyo. 

Nuestro sistema inmunológico está diseñado de forma que sea nuestra primera línea de defensa para combatir lo que nos puede hacer enfermar. Es un protector, un apoyo y un equilibrador. ¿Qué más podríamos pedirle?

Sin embargo, cuando nuestro sistema inmunológico se ve comprometido debido a una serie de factores ambientales y de estilo de vida, puede causar estragos en nuestra salud y en nuestra vida en general.

Echemos un vistazo a lo que nuestro sistema inmunológico hace por nosotros, cómo se pone en riesgo y qué podemos hacer para mantenerlo en forma.

Qué hace el sistema inmunológico

Un sistema inmunológico fuerte y resistente está diseñado para protegernos de las siguientes enfermedades y afecciones, entre otras:

• infecciones bacterianas
• virus
• toxinas
• parásitos
• inflamación crónica
• cáncer

También apoya al cuerpo en su recuperación de cualquier enfermedad o lesión. 

El sistema inmunológico es complejo y actúa de forma coordinada para brindar protección y resistencia frente a una amplia gama de entidades externas, muchas de las cuales entran en contacto con nosotros a diario.

Nuestro sistema inmunológico también ayuda a mantener el equilibrio de nuestro cuerpo frente a aspectos como la inflamación. 

Cuando necesitamos combatir una infección o un virus, nuestros sistemas inmunológicos crean inflamación para atraer atención al proceso de curación. Sin embargo, cuando la inflamación se vuelve crónica (por estrés, dieta deficiente, etc.), sabe trabajar en reducir la inflamación continua. Es una parte inteligente y adaptable de nuestros cuerpos, que sabe exactamente qué hacer y cuándo hacerlo.

Cómo puede encontrarse en riesgo

El estrés es un factor importante cuando se trata de la fuerza de nuestra inmunidad, y si bien el estrés en pequeñas cantidades es normal y esperable, cuando es demasiado puede ser perjudicial.

Nuestro sistema nervioso nos ayuda a responder al estrés a través de nuestros sistemas simpáticos y parasimpáticos. Nuestro sistema simpático nos pone en alerta máxima y nos mantiene luchando contra el estrés. En el lado opuesto está el sistema parasimpático, responsable de calmarnos durante el descanso y la recuperación. 

Cuando vivimos en un estado de estrés crónico, nuestro sistema simpático no puede descansar, lo que puede provocar una supresión del sistema inmunológico.

Además de cómo reaccionamos al estrés, hay otros factores que pueden afectar este sistema. Esto incluye a los siguientes factores:

• dieta deficiente, falta de nutrición
• grandes cantidades de azúcar
• tabaquismo
• falta de ejercicio
• trauma emocional o duelo
• ansiedad y depresión
• sustancias químicas y toxinas ambientales, como mohos, pesticidas y metales pesados
• medicamentos
• radiación de máquinas y aviones

Cuando nuestro sistema inmunológico está desequilibrado o enfocado en una cosa por demasiado tiempo, puede provocar los siguientes problemas graves:

• alergias
• inflamación crónica
• enfermedad autoinmune
• enfermedades del corazón
• cáncer
• una baja calidad de vida en general
• un aumento en las enfermedades regulares

Cómo mantenerlo saludable

Ahora más que nunca, es crucial tener un sistema inmunológico saludable. Apoyarlo lo mantiene en equilibrio, listo para luchar contra lo que se presente.

Cuanto más comprendamos las consecuencias para la salud de nuestras opciones diarias, más nos sentiremos en control de nuestra capacidad de protegernos.

Si bien no es bueno estar enfermo todo el tiempo, hacer que el sistema inmunológico trabaje de vez en cuando puede ser beneficioso.

Enfermarse de vez en cuando no significa que sea débil; le da a su sistema inmunológico la oportunidad de mantenerse fuerte. Tenga en cuenta que las enfermedades siempre deben ser monitoreadas por un médico y, por lo general, deberían durar entre uno y siete días.

Este sofisticado sistema de nuestro cuerpo es algo que debemos celebrar. Hace más que solo ayudarnos a superar el resfriado común. El sistema inmunológico es un sistema flexible, dinámico, receptivo e inteligente que equilibra nuestras respuestas personales a todas nuestras exposiciones diarias. Desde alimentos hasta la exposición al entorno, desde infecciones hasta lesiones, el sistema inmunológico lo maneja todo. Eso vale un poco de apoyo, ¿no cree?

REFERENCIAS:

https://www.houstonmethodist.org/blog/articles/2020/mar/5-ways-to-boost-your-immune-system/
https://uthealthaustin.org/blog/strengthening-your-immune-system