¿Cuál es la diferencia entre la digitopuntura y la acupuntura?
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Los beneficios de la digitopuntura para la salud y el bienestar están bien documentados a nivel histórico, especialmente en Asia y el este.
En los últimos años, en el Oeste se han adoptado estas prácticas tradicionales chinas y comprendido sus beneficios para estimular el flujo de energía o qi a través de nuestros cuerpos, lo que alivia enfermedades y dolor mientras se restaura el equilibrio y la armonía.
¿Qué es la digitopuntura?
La digitopuntura es el tratamiento ideal de autosanación que puede tener muy buenos beneficios para nuestro cuerpo y mente cuando se aprende a aplicar correctamente. Uno de los beneficios de la digitopuntura es que cualquier persona puede aprender a autoaplicarla en casa con una comprensión básica de los puntos de presión que necesitan estimulación y la técnica.
Abordaremos con más detalles cómo hacerlo usted mismo más adelante, pero funciona cuando se usan las manos para estimular ciertos puntos de presión o puntos de digitopuntura en nuestro cuerpo llamados meridianos. El alivio del qi o la energía estancada en el cuerpo lo estimula a fluir con facilidad, lo que da como resultado alivio del dolor y relajación.
La acupuntura funciona de la misma manera que la digitopuntura; alivia el dolor y el estrés del cuerpo mediante la estimulación de puntos de presión, pero utiliza agujas finas especializadas en el cuerpo para generar una estimulación mucho mayor de los meridianos.
A diferencia de la digitopuntura, la acupuntura debe ser realizada por un acupunturista capacitado y, por lo general, en una clínica o en una sala de tratamiento.
¿Funcionan la acupuntura y la digitopuntura?
Aunque puede sonar un poco mítico, hay mucha evidencia e investigación sobre estas prácticas. Tanta que incluso el NHS y otras importantes instituciones médicas ahora utilizan la acupuntura y la digitopuntura como parte de sus programas de tratamiento.
Acupuntura “Se utiliza en muchas prácticas de cabecera del NHS, así como en la mayoría de las clínicas de dolor y centros para enfermos terminales en el Reino Unido”. 1
El Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia en la Atención (NICE, por sus siglas en inglés) proporciona lineamientos para el NHS sobre la administración de tratamientos y el cuidado de los pacientes. Actualmente, el NICE solo recomienda considerar la acupuntura como una opción de tratamiento en los siguientes casos:
- dolor crónico (a largo plazo);
- dolores de cabeza crónicos de tipo tensional y
- migrañas
¿Cuáles son los beneficios de la digitopuntura y la acupuntura para la salud y el bienestar?
El beneficio informado con mayor frecuencia de la acupuntura y la digitopuntura es el alivio del dolor.
Según la Asociación de Acupuntura y Medicina China Tradicional del Reino Unido:
“La acupuntura es más útil más ante diversas afecciones dolorosas, como dolor en la zona lumbar y otros problemas musculoesqueléticos. También se utiliza en una amplia variedad de afecciones de salud internas. Puede tener un efecto calmante en la mente y ayudar a las personas a sentirse más positivas y revitalizadas. En términos de afecciones específicas, cabe destacar que la Organización Mundial de la Salud (OMS) identificó cuarenta y un afecciones tratables con acupuntura”. 2
Durante el siglo pasado, las organizaciones del cuidado de la salud más populares han encontrado beneficios significativos en el uso de la acupuntura y la digitopuntura como medicinas alternativas o complementarias.
Hoy en día, tanto la acupuntura como la digitopuntura se utilizan para tratar afecciones como accidentes cerebrovasculares, infertilidad, alzheimer, ansiedad, estrés, depresión e incluso síntomas de COVID-19 y COVID prolongado.
¿Cómo funciona la digitopuntura?
En la medicina china, nuestros cuerpos están hechos de una serie de vías llamadas meridianos en que se transporta el flujo de energía o qi. Cuando estos meridianos se interrumpen o bloquean, el estancamiento se manifiesta físicamente en enfermedades, estrés y ansiedad.
La digitopuntura puede ayudar a aliviar los síntomas mediante la estimulación de estas vías, con la presión de nuestras manos, para liberar la energía y restablecer el flujo interno.
Una vez que se restaura el flujo, reequilibramos nuestros cuerpos y recobramos una buena salud y bienestar.
Con la acupuntura, se logra el mismo resultado, pero se utilizan agujas (para pinchar la piel) en lugar de los dedos para estimular el meridiano y restablecer el flujo de energía.
¿Puedo aplicar la digitopuntura en el hogar?
Sí, de hecho, es el tratamiento ideal de autosanación para aprender en casa. Cualquier persona puede aprender a tratarse con un poco de orientación para comprender los meridianos y la técnica que se debe aplicar.
A diferencia de la acupuntura que se debe practicar con un acupunturista capacitado, la digitopuntura se puede aplicar regularmente con poco riesgo en el hogar.
¿Cómo aplicar la digitopuntura a mí mismo?
Hemos escrito un artículo detallado sobre “Aprender a aplicar la digitopuntura a uno mismo”, pero en resumen, hay dos habilidades esenciales para aprender la digitopuntura:
- Comprender qué puntos de digitopuntura se deben estimular para cada problema.
- Aprenda las técnicas correctas usando sus manos y dedos para aplicar presión de manera eficaz.
Una vez que haya aprendido las bases, puede comenzar a trabajar en sí mismo. Inicialmente, sugerimos que se enfoque en algunos puntos específicos fáciles de alcanzar.
Por ejemplo, si desea aliviar el estrés, céntrese en el “centro torácico” justo en el centro del pecho, entre los pezones. Si aplica una presión firme, pero no incómoda, puede estimular este punto de digitopuntura si presiona hacia abajo o masajea el área. Solo hay que mantener la presión durante unos segundos para estimular el punto.
Elija un lugar tranquilo y silencioso mientras intenta permanecer relajado, respirar y escuchar a su cuerpo.
Debe comenzar a sentirse menos estresado y más relajado mientras aligera el pecho y libera el flujo de qi o energía.
¿Dónde puedo aprender a aplicar la digitopuntura a mí mismo?
Hay muchas clínicas, cursos y programas en línea y presenciales para aprender todo sobre la digitopuntura. Es probable que haya una práctica de TCM cerca suyo si desea tener una experiencia tradicional.
También puede leer nuestro artículo reciente, en el cual se enseñan las bases paso a paso.
¿La digitopuntura alivia el estrés y la ansiedad?
Sí. Después del alivio del dolor, el uso más común para la acupuntura y la digitopuntura es aliviar el estrés y la ansiedad. Sin embargo, lo más importante es el beneficio informado con mayor frecuencia por los pacientes de reducir los niveles de estrés y la mayor sensación de calma y relajación.
Se han realizado muchos estudios e investigaciones para comprender qué tan efectiva es la digitopuntura a fin de aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. Si bien muchos hablan sobre el efecto placebo en los pacientes, en este reciente estudio del 2021 publicado en la International Journal of Environmental Research and Public Health, se informa que:
“Los encargados de enfermería de cambio de turno recibieron digitopuntura en los meridianos y se informó que se redujo el estrés, el agotamiento y la ansiedad. Por lo tanto, es necesario que los encargados de enfermería reciban digitopuntura en los meridianos en diversos entornos clínicos. El presente estudio es importante en el sentido de que la digitopuntura de meridianos se podría utilizar adecuadamente como un método de intervención de enfermería para reducir el estrés, el agotamiento y la ansiedad de los enfermeros de cambio de turno”.
¿Cuán pronto me sentiré mejor después de aplicarme digitopuntura?
Debe sentir los efectos del tratamiento de inmediato, especialmente si se encuentra en un ambiente relajado y tranquilo. La presión en sus puntos de digitopuntura libera el flujo de energía, lo que le da un impulso inmediato.
En términos clínicos, la digitopuntura causa la liberación de serotonina y aumenta los niveles de endorfina; una sustancia química producida naturalmente por el sistema nervioso para lidiar con el dolor o el estrés. Las endorfinas, comúnmente conocidas como el químico que nos hace “sentir bien”, aumentan su estado de ánimo y lo ayudan a sentirse más feliz y calmado. 3
¿Con qué frecuencia debo recibir tratamiento de digitopuntura?
Puede optar por realizar la digitopuntura usted mismo con la frecuencia que necesite. Los efectos posteriores al tratamiento dependerán de la gravedad de su afección y de los niveles de dolor. Al principio, es posible que deba aplicar la digitopuntura más intensamente y con menos frecuencia a medida que comience a recuperarse.
Lo bueno es que si aprende las técnicas usted mismo, puede realizarlas como y cuando sea necesario, sin costo adicional ni inconvenientes.
¿Hay algún producto especial que pueda usar para mejorar los efectos de la digitopuntura?
Desde masajeadores de madera y rodillos hasta espátulas corporales terapéuticos y lápices de presión de activación de puntos de digitopuntura, hay muchas herramientas para ayudarlo a mejorar los efectos de la digitopuntura.
Sin embargo, aconsejamos aprender los puntos clave de la digitopuntura primero y, luego, usar sus manos y dedos para comprender realmente dónde estimular los meridianos y cuánta presión utilizar. La sensación y el tacto son extremadamente importantes cuando se aprende a encontrar los puntos precisos y maximizar los beneficios de la digitopuntura.
Si desea desarrollar sus habilidades con masajes de digitopuntura, recomendamos usar aceite de masaje para mejorar una experiencia tranquila y relajante.
¿Cuáles son los consejos prácticos para realizar las técnicas de digitopuntura?
- Tómese su tiempo, siéntese tranquilamente y, luego, comience su autotratamiento
- Relájese e intente mantener la calma y una respiración rítmica
- Use su pulgar a fin de aplicar la presión y los dedos índice y medio para ayudar.
- Presione con firmeza, pero no demasiada para que no duela. Recuerde que estamos aliviando el dolor para aumentar el flujo de energía. No lo restrinja.
Cuanto más practique, mejor conocerá los puntos de digitopuntura y los niveles de presión correctos para obtener el máximo beneficio.
¿De dónde proviene la práctica de la acupuntura y la digitopuntura?
La medicina china tradicional (TCM) ha restaurado el equilibrio y la tranquilidad en el cuerpo y la mente durante miles de años. Con el paso del tiempo, la TCM se ha adoptado en prácticas médicas occidentales y se ha utilizado como tratamiento alternativo o complementario para ayudar a la salud y el bienestar.
En la actualidad, miles de clínicas y centros de tratamiento en todo el mundo utilizan la digitopuntura y la acupuntura para aliviar dolores, enfermedades y estrés.
¿Se pueden utilizar en conjunto la digitopuntura y la acupuntura?
Sí. Muchos médicos utilizan una combinación de las dos prácticas para tratar a sus pacientes.
Mucho después de que se haya realizado el tratamiento de acupuntura inicial, puede seguir tratándose en casa mediante el estímulo de los puntos de digitopuntura hasta su próximo tratamiento clínico.
De manera similar, el masaje de digitopuntura es una terapia complementaria muy relajante que se utiliza junto con la acupuntura.