Ingrediënten:

60 ml chiazaden 
120 ml kokosmelk 
1 portie mangOmega 
1 mango, geschild en in stukjes gesneden 
1 eetlepel honing of ahornsiroop (optioneel) 

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een kom of kan 
Meng zorgvuldig tot een geheel 
Dek de kom of kan af en zet deze ten minste twee uur, maar bij voorkeur een hele nacht, in de koelkast 
Zodra de pudding is opgestijfd, genieten maar! 

Hints en tips:

Garneer met uw favoriete toppings, zoals verse mango, kokosvlokken of wat u maar wilt! 
Pas de zoetheid en consistentie aan uw voorkeur aan. 

Ingrediënten:

1 bevroren banaan 
80 g (1/2 kopje) bevroren aardbeien 
240 ml – 360 ml zuivelvrije melk 
1 schepje (20 cc) Daily BioBasics 
Een beetje honing 

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een blender 
Mix tot een glad mengsel 
Geniet ervan! 

Hints en tips:

Voeg Be Refueled vanille, Triple Protein Shake vanille of Lifeplus Vegan Protein Shake: vanille toe voor een extra eiwitboost. 
Solis Purple Flash kan eenvoudig aan dit recept worden toegevoegd. 
Gebruik gerust uw favoriete smoothietoevoegingen zoals zaden, noten en yoghurt. 

Ingrediënten:

240 ml zuivelvrije melk 
2 eetlepels lavendelsiroop 
1 schepje (15 cc) Solis Purple Flash 

Bereiding:

Verwarm zuivelvrije melk tot de gewenste temperatuur 
Voeg lavendelsiroop toe 
Voeg Solis Purple Flash toe en meng zorgvuldig 
Geniet ervan! 

Hints en tips:

U kunt zelf lavendelsiroop maken door lavendelknoppen in water te koken, de knoppen uit het water te halen en vervolgens suiker toe te voegen. 
Voor een cafeïneboost voegt u een of twee shots espresso toe. 
We geven de voorkeur aan kokosmelk, maar amandelmelk en sojamelk zijn geweldige alternatieven! 

Ingrediënten:

1 schepje (15 cc) Solis Golden Milk 
245 g zuivelvrije melk 
1 kopje ijs 
1-2 shots espresso 
*optioneel* 1 eetlepel honing (of andere zoetstof) 

Bereiding:

Doe de Solis Golden Milk, zoetstof naar keuze en zuivelvrije melk in een glas 
Mix zorgvuldig 
Voeg ijs toe 
Giet de espresso over het Golden Milk-mengsel 
Geniet ervan! 

Hints en tips:

Solis Golden Milk is van nature al enigszins zoet, maar als u de latte graag zoeter wilt, kunt u een eetlepel honing of een andere favoriete zoetstof toevoegen. 
Dit recept is koud en wordt bereid als gekoelde drank, maar kan ook warm worden gemaakt als u wilt. 

Ingrediënten:

250 g glutenvrij havermeel 
35 g kokosbloem 
3 schepjes (45 cc) Solis Golden Milk 
125 g ongezoete appelmoes 
1 theelepel vanille-extract 
60 g cashewboter 
85 g pure ahornsiroop of honing 
1 eetlepel zuivelvrije melk naar keuze 
2 schepjes Be Refueled vanille 

Bereiding:

Doe alle droge ingrediënten in een grote mengkom en meng goed 
Verwarm de cashewboter en meng er ahornsiroop of honing door 
Meng alle natte ingrediënten in de grote mengkom 
Voeg afhankelijk van de consistentie zuivelvrije melk of extra bloem toe totdat er een stevige textuur ontstaat 
Vorm hapklare balletjes met de handen 
Plaats ten minste 15 minuten in de koelkast totdat de balletjes stevig zijn 
Geniet ervan! 

Hints en tips:

Als u een veganistisch recept wilt, neem dan Lifeplus Vegan Protein Shake: vanille in plaats van Be Refueled vanille. 
U kunt de havermout indien nodig vervangen door havervlokken. 
In plaats van kokosbloem kunt u amandelmeel gebruiken. 
U kunt uw favoriete notenpasta gebruiken in plaats van cashewboter. 

Ingrediënten:

1 kleine banaan (bij voorkeur bevroren) 
80 g bevroren kersen 
1 portie (86 cc) Be Refueled chocolade 
1 schepje (20 cc) Daily BioBasics 
240 – 360 ml zuivelvrije melk 

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een blender 
Mix tot een glad mengsel 
Geniet ervan! 

Hints en tips:

Als u een veganistisch recept wilt, neem dan Lifeplus Vegan Protein Shake: chocolade. 
Gebruik gerust uw favoriete smoothietoevoegingen zoals notenpasta, zaden of yoghurt. 
Solis Cacao Boost zou een geweldige aanvulling zijn op dit recept. 

Ingrediënten:

280 g (1 kopje) gewone Griekse yoghurt 
1/2 portie (30 cc) Triple Protein Shake: Chocolade 
Toppings naar keuze 

Bereiding:

Voeg Triple Protein Shake: chocolade toe aan Griekse yoghurt 
Mix zorgvuldig 
Voeg toppings toe 
Geniet ervan! 

Hints en tips:

Voeg toppings naar wens toe. Noten, bessen, muesli en zaden zijn enkele geweldige keuzemogelijkheden. 
Als u dit recept geschikt wilt maken voor veganisten, kunt u yoghurt van kokosmelk gebruiken. 

Ingrediënten:

240 – 360 ml kokosmelk 
1 portie (86 cc) Be Refueled chocolade 
1 schepje (20 cc) Daily BioBasics 

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een shaker 
Schud het geheel tot alles goed is gemengd 
Geniet ervan! 

Hints en tips:

Solis Cacao Boost kan eenvoudig aan dit recept worden toegevoegd. 
Als u een veganistisch recept wilt, neem dan Lifeplus Vegan Protein: chocolade in plaats van Be Refueled chocolade. 

Ingrediënten:

240 – 360 ml zuivelvrije melk 
½ portie (43 cc) Be Refueled chocolade 
½ portie (43 cc) Be Refueled vanille 
1 schepje (20 cc) Daily BioBasics 

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een shaker 
Schud het geheel tot alles goed is gemengd 
Geniet ervan! 

Hints en tips:

Als u een veganistisch recept wilt, neem dan Lifeplus Vegan Protein Shake: chocolade en Lifeplus Vegan Protein Shake: Vanille in plaats van Be Refueled chocolade en Be Refueled vanille. 
Solis Cacao Boost zou een geweldige aanvulling zijn op dit recept. 

Ingrediënten:

240 – 360 ml zuivelvrije melk 
1 portie (86 cc) Be Refueled vanille 
1 schepje (20 cc) Daily BioBasics 

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een shaker 
Schud het geheel tot alles goed is gemengd 
Geniet ervan! 

Hints en tips:

Voeg Solis Cacao Boost of Solis Purple Flash toe voor extra voordelen. 
Als u een veganistisch recept wilt, neem dan Lifeplus Vegan Protein Shake: vanille. 

Ingrediënten

250 gram (1, 3/4 kopje) bloem naar keuze 
2 theelepels bakpoeder 
130 ml (4,5 oz) zuivelvrije melk naar keuze 
2 schepjes (29,4 cc) Solis Green Medley 
150 gram (1, 1/2 kopje) verse of bevroren bosbessen 
120 ml (1/2 kopje) olie naar keuze 
2 eieren 
65 gram (1/3 kopje) suiker of andere zoetstof 
1/2 theelepel zout

Bereiding 

Verwarm de oven voor op 180 °C (350 °F) 
Bedek de muffinvorm met papier 
Klop alle ingrediënten in een grote mengkom tot ze zijn gemengd 
Vul elk muffinvormpje voor ongeveer 2/3 
Bak 30-35 minuten of totdat het midden gaar is 
Haal de muffins uit de oven en laat ze 10 minuten afkoelen 
Geniet ervan!

Hints en tips 

• Om het bakken van Solis Green Medley-muffins gemakkelijker te maken, kunt u een of twee schepjes toevoegen aan een glutenvrije muffinmix. Volg vervolgens de aanwijzingen op de verpakking. Dit maakt het recept glutenvrij. 
• Vervang de suiker gerust door een zoetstof naar keuze.

Ingrediënten

1 schepje (20-40 cc) Daily BioBasics® 
1 schepje (60 cc) Triple Protein Shake: vanillesmaak 
1 eetlepel espressopoeder 
240 tot 360 ml (8-12 oz) zuivelvrije melk naar keuze 
3 tot 6 ijsblokjes

Bereiding

Los het espressopoeder op in een kleine hoeveelheid heet water 
Doe alle ingrediënten in een shaker of blender 
Schud of meng het geheel tot alles goed is gemengd 
Schenk in een glas en geniet ervan!

Hints en tips 

• U kunt Daily BioBasics vervangen door Daily BioBasics Light, maar de smaak zal hierdoor veranderen. 
• Het eiwitpoeder kan worden gebruikt in combinatie met Be Refueled vanille of Vegan Protein Shake: vanillesmaak. 
• Wilt u meer smaak en extra voedingsstoffen? Dan kunt u Solis Cacao Boost aan dit recept toevoegen voordat u alles mengt. 
• In dit recept wordt één schepje Daily BioBasics gebruikt. Voeg gerust nog een schepje toe, maar houd er rekening mee dat dit de smoothie dikker maakt.

Ingrediënten

1 portie Griekse yoghurt 
1 schepje (15 cc) Solis Golden Milk 
Toppings naar keuze

Bereiding

Voeg de Solis Golden Milk toe aan de Griekse yoghurt 
Mix zorgvuldig 
Geniet ervan!

Hints en tips: 

• Voeg toppings naar wens toe. Noten, bessen, muesli en zaden zijn enkele geweldige keuzemogelijkheden. 
• Als u dit recept geschikt wilt maken voor veganisten, kunt u yoghurt van kokosmelk gebruiken.

Ingrediënten

240 ml (8 oz) zuivelvrije melk naar keuze 
1 schepje (15 cc) Solis Golden Milk

Bereiding

Verwarm de melk tot de gewenste temperatuur 
Voeg een schepje Solis Golden Milk toe en mix zorgvuldig (of gebruik een melkopschuimer) 
Geniet ervan!

Hints en tips 

Solis Golden Milk is van nature al enigszins zoet, maar als u de latte graag zoeter wilt, kunt u een eetlepel honing of een andere favoriete zoetstof toevoegen.

Ingrediënten

2 bevroren bananen 
60 ml (2 oz) zuivelvrije melk 
1 schepje (15 cc) Solis Golden Milk 
Kokossnippers (als topping)

Bereiding

Snijd de bananen in stukjes en vries in 
Doe alle ingrediënten in een blender of keukenmachine 
Mix tot een smeuïg mengsel 
Doe het mengsel in een kom en voeg de gewenste toppings toe 
Geniet ervan!

Hints en tips 

• Als u het recept eiwitrijker wilt maken, voeg dan één schep Be Refueled vanille , Triple Protein Shake: vanillesmaak of Vegan Protein Shake: vanillesmaak toe. 
• Probeer eens toppings als noten, verse bessen, notenpasta, of wat u maar wilt!

Ingrediënten

270 ml (9 oz) zuivelvrije melk naar keuze 
1 schepje (14,7 cc) Solis Cacao Boost 
1 eetlepel pompoenpuree 
1 eetlepel honing 
1/4 theelepel pompoentaartkruiden

Bereiding

Verwarm de melk tot de gewenste temperatuur 
Voeg de pompoenpuree en pompoentaartkruiden toe 
Roer goed door elkaar 
Voeg Solis Cacao Boost toe 
Roer of schuim op tot het mengsel goed is gemengd 
Serveer direct en geniet ervan!

Hints en tips 

• Voeg voor een extra kick 1 of 2 shots espresso toe. 
• Maak het drankje eventueel af met kokosslagroom, een snufje pompoentaartkruiden of Solis Cacao Boost. 
• Mixen met een melkopschuimer geeft de latte een lekkere textuur.

Ingrediënten

6 schepjes (120 cc) Solis Cacao Boost 
175 ml (6 oz) zuivelvrije melk naar keuze 
2 rijpe avocado's 
4 theelepels honing 
1/2 theelepel vanille-extract

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender 
Mix tot een glad mengsel 
Serveer en geniet ervan! 

Hints en tips 

• Maak de pudding extra lekker met wat kokosslagroom. 
• U kunt de honing vervangen door een andere zoetstof die u lekker vindt. Ahornsiroop of stevia zijn geweldige opties.

Ingrediënten

1 schepje (14,7 cc) Solis Cacao Boost 
2 schepjes (1 portie) Be Refueled chocolade 
240 tot 360 ml (8-12 oz) zuivelvrije melk naar keuze

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een shaker of blender en meng goed 
Geniet ervan!

Hints en tips 

• Onthoud dat u elk eiwitpoeder kunt gebruiken voor dit recept, waaronder Triple-proteïneshakes. 
• Voor een veganistisch recept kunt u Be Refueled chocolade door de Vegan Protein Shake: chocolade. 
• Voeg gerust een schepje Daily BioBasics® toe aan het recept voor een extra boost.

Ingrediënten

1 schepje (14,7 cc) Solis Cacao Boost 
Notenpasta naar keuze

Bereiding

Voeg Solis Cacao Boost toe aan notenpasta 
Roer goed door en geniet ervan!

Hints en tips 

• Solis Cacao Boost gaat goed samen met amandelpasta, pindakaas, cashewnotenpasta of een andere notenpasta die u lekker vindt! 
• Voor een lichte snack kunt u de notenpasta combineren met appel, bleekselderij of toastjes. 
• U kunt de smaak aanpassen door zo veel of zo weinig Solis Cacao Boost toe te voegen als u wilt.

Ingredients

1 schepje (14,7 cc) Solis Purple Flash 
180 tot 240 ml (6-8 oz) zuivelvrije melk naar keuze 
1 bevroren banaan 
75 gram (1/2 kopje) gemengde bessen

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender 
Mix tot een glad mengsel 
Schenk het mengsel in een glas en geniet ervan!

Hints en tips 

• Voeg Daily BioBasics® toe voordat u gaat mixen voor een extra voedingsboost. 
• Voeg gerust groenten toe voor een extra boost.

Ingrediënten

2 rijpe avocado's 
3 lente-uien 
1 grote romatomaat, ontdaan van zaadjes en in blokjes gesneden 
1 schepje (14,7 cc) Solis Green Medley 
2 eetlepels vers limoen- of citroensap 
Een handje korianderblaadjes en zachte steeltjes, fijngesneden 
1/2 theelepel zout

Bereiding

Doe de avocado's in een kom en plet ze met een vork 
Snijd de rest van de ingrediënten fijn en doe ze in de kom 
Voeg het sap toe 
Voeg Solis Green Medley toe 
Meng goed en geniet ervan!

Hints en tips

• Geen zin om zelf guacamole te maken? Solis Green Medley kan eenvoudig door elke kant-en-klare guacamole worden geroerd. 
• Eet de guacamole met toastjes, chips of iets anders wat u graag met guacamole eet!

Ingrediënten

1 schepje (14,7 cc) Solis Cacao Boost 
270 ml (9 oz) zuivelvrije melk naar keuze

Bereiding

Verwarm de melk tot de gewenste temperatuur 
Voeg een schepje Solis Cacao Boost toe 
Roer goed door en geniet ervan!

Hints en tips 

• Solis Cacao Boost heeft van nature een zoetige smaak. Daarom hebben we geen extra zoetstoffen toegevoegd. 
• Als u uw latte liever wat zoeter heeft, voeg dan 1 theelepel honing of een andere zoetstof toe. 
• Mixen met een melkopschuimer geeft de latte een lekkere textuur.

Ingrediënten

1 schepje (14,7 cc) Solis Purple Flash 
1 portie Griekse yoghurt 
1 handje verse bosbessen

Bereiding

Voeg Solis Purple Flash toe aan de yoghurt 
Voeg de bosbessen toe 
Roer goed door en geniet ervan!

Hints en tips 

• Voeg eventueel ook bessen, granola, noten of andere toppings toe aan uw yoghurt. 
• Voor een veganistisch recept kunt u de yoghurt vervangen door kokosyoghurt.

Ingrediënten

45 g ((½ kopje) havermoutvlokken 
240 ml (8 oz) plantaardige melk 
1 schepje (60 cc) Be Refueled vanille 
1 schepje (15 cc) Solis Purple Flash 
Een handvol van uw favoriete bessen

Bereiding

Vermeng de ingrediënten goed 
Zet ze 's nachts in de koelkast 
Geniet ervan!

Hints en tips 

• Voeg uw favoriete extra's toe, zoals chiazaden, notenboter, noten of uw favoriete fruit. 
• Houdt u meer van zoet? Voeg dan gerust een lepel honing, ahornsiroop of een andere zoetstof naar keuze toe.

Ingrediënten

240 ml (8 oz) uw favoriete zuivelvrije melk 
2 eetlepels chiazaden 
1 schepje (15 cc) Solis Purple Flash

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een kan of kom 
Roer het geheel tot alles goed is gemengd 
Plaats het minimaal 4 uur in de koelkast (bij voorkeur tot de volgende ochtend) 
Geniet ervan!

Hints en tips 

• Houdt u meer van zoet? Voeg dan gerust 1 eetlepel honing, ahornsiroop of een andere zoetstof naar keuze toe. 
• U kunt ook naar smaak toppings toevoegen zoals geraspte kokos, hennepzaden, aardbeien, bosbessen of uw eigen favoriete fruit.

Ingrediënten

1 grote rijpe banaan 
80 g (½ kopje) bevroren ananas 
80 g (½ kopje) diepvriesmango 
2 grote handen spinazie 
1 schepje (15 cc) Solis Green Medley 
120 to 240 ml (½-1 kopje ) zuivelvrije melk (afhankelijk van de gewenste dikte) 
Toppings (optioneel)

Bereiding

Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en mix tot een romig en glad mengsel 
Voeg langzaam de melk toe om de gewenste consistentie te bereiken 
Giet het mengsel in de kom wanneer de gewenste consistentie is bereikt 
Maak af met de gewenste toppings 
Geniet ervan!

Hints en tips 

• Maak de bowl af met bessen, vers fruit, plakjes banaan, noten of zaden, kokosvlokken, of wat u maar lekker vindt! 
• Als u het wat eiwitrijker wilt maken, kunt u Be Refueled vanille, Triple Protein Shake: vanillesmaak of Vegan Protein Shake: vanillesmaak toevoegen.

Ingrediënten

1 schepje (14,7 cc) Solis Green Medley 
180 tot 240 ml (6-8 oz) zuivelvrije melk naar keuze 
1 bevroren banaan 
40 gram (1/4 kopje) bevroren ananas 
30 gram (1/4 kopje) spinazie of boerenkool

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender 
Mix tot een glad mengsel 
Schenk in een glas en geniet ervan!

Hints en tips

• Vervang het fruit en de groenten eens door andere groente- en fruitsoorten. 
• Een andere geweldige toevoeging is Daily BioBasics®. Voeg een schepje toe voor nog meer voedingsstoffen en vezels.

Ingrediënten

1-2 schep(pen) (15-30 cc) Solis Green Medley 
40 g (2 kopjes) verse basilicumblaadjes 
45 g (½ kopje) Parmezaanse kaas 
120 ml (½ kopje) olijfolie 
45 g (1/3 kopje) pijnboompitten 
3 teentjes knoflook 
¼ theelepel zout 
1/8 theelepel zwarte peper

Bereiding

Doe de basilicum en pijnboompitten in de keukenmachine en meng door elkaar 
Voeg de knoflook en kaas toe en meng deze erdoor 
Voeg langzaam olijfolie toe terwijl de keukenmachine draait 
Voeg naar smaak zout en peper toe

Hints en tips

• U kunt ook voor de helft basilicumblaadjes en voor de helft babyspinazie gebruiken voor wat variatie. 
• De pijnboompitten kunnen worden vervangen door walnoten. 
• Voor een nog eenvoudigere bereidingswijze kunt u Solis Green Medley toevoegen aan elke kant-en-klare pestomix. 
• De pesto kan worden geserveerd met pasta of aardappelen, of worden gebruikt als smeersel op crackers en brood.

Ingrediënten

1 schepje (14,7 cc) Solis Cacao Boost 
120 tot 240 ml (4-8 oz) heet water

Bereiding

Verwarm het water 
Voeg Solis Cacao Boost toe 
Roer goed door en geniet ervan!

Hints en tips

• Als u uw drankje liever wat zoeter hebt, voeg dan eens 1 theelepel honing, ahornsiroop of een andere zoetstof toe. 
• Bepaal zelf hoeveel water u gebruikt. De een heeft liever wat meer water, de ander juist wat minder.

Ingrediënten

1 schepje (14,7 cc) Solis Purple Flash 
60 tot 240 ml (2-8 oz) water

Bereiding

Doe de ingrediënten in de shaker en meng goed 
Geniet ervan!

Hints en tips 

• Om de smaak van het drankje te verbeteren, kunt u in plaats van water kiezen voor kokoswater of uw favoriete sapje. 
• Bepaal zelf hoeveel water u gebruikt. De een heeft liever wat meer water, de ander juist wat minder. 
• Houdt u meer van zoet? Voeg dan gerust een lepel honing, ahornsiroop of een andere zoetstof naar keuze toe.

Ingrediënten

1 schepje (14,7 cc) Solis Green Medley 
60 tot 240 ml (2-8 oz) water

Bereiding

Voeg Solis Green Medley toe aan het water en meng goed (of gebruik een shaker) 
Geniet ervan!

Hints en tips 

• Bepaal zelf hoeveel water u gebruikt. De een heeft liever wat meer water, de ander juist wat minder. Om de smaak van Gewoon Solis Green Medley te verbeteren, kunt u het poeder toevoegen aan kokoswater of uw favoriete sapje. 
• Houdt u niet van de smaak van Solis Green Medley, maar wilt u de voedingsstoffen wel binnenkrijgen? Voeg dan een schepje toe aan ongeveer 120 ml water, roer goed en drink op. Snel en moeiteloos. 
• Wilt u het drankje wat zoeter maken? Voeg dan gerust wat honing, ahornsiroop of een andere zoetstof naar keuze toe.

Ingrediënten

240–360 ml (8- 12 oz) zuivelvrije melk 
1 handvol van uw favoriete ingevroren fruit (banaan, mango, bosbessen, aardbeien, ananas, enz.) 
1-2 schepjes (20–40 cc) Daily BioBasics

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender 
Mix tot een glad mengsel en genieten maar!

Hints en tips 

• U kunt Daily BioBasics Light vervangen door Daily BioBasics, maar de smaak zal hierdoor veranderen. 
• We raden u aan één schepje Daily BioBasics te gebruiken. Het gebruik van twee schepjes maakt de smoothie veel dikker. 
• Als u het wat eiwitrijker wilt maken, kunt u Be Refueled vanille, Triple Protein Shake: vanillesmaak of Vegan Protein Shake: vanillesmaak toevoegen.

Ingrediënten 

1-2 schepjes (20-40 cc) Daily BioBasics 
240 tot 360 ml (8-12 oz) vruchtensap naar keuze

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een shaker en meng goed 
Geniet ervan!

Hints en tips 

• U kunt ook Daily BioBasics Light gebruiken in plaats van Daily BioBasics, maar weet dan wel dat dit een andere smaak zal geven. 
• De afgebeelde sappen zijn gemaakt met maar één schepje Daily BioBasics. Het gebruik van twee schepjes resulteert in een dikkere consistentie.

Ingrediënten 

1 schepje (20-40 cc) Daily BioBasics® 
1 scoop (60 cc) 1 schepje (60 cc) Triple Protein Shake: chocoladesmaak 
240 tot 360 ml (8-12 oz) cranberrysap 
3 tot 6 ijsblokjes

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender of shaker 
Meng of schud het geheel tot alles goed is gemengd 
Schenk in een glas en geniet ervan!

Hints & Tips 

• U kunt Daily BioBasics vervangen door Daily BioBasics Light, maar de smaak zal hierdoor veranderen. 
• Solis Cacao Boost is een geweldige aanvulling op dit drankje. 
• Voor andere voedingswaarden kunt u de Triple Protein Shake: chocoladesmaak vervangen door Be Refueled chocolade of door Vegan Protein Shake: chocoladesmaak. 
• In dit recept wordt één schepje Daily BioBasics gebruikt. Voeg gerust nog een schepje toe, maar houd er rekening mee dat dit de smoothie dikker maakt.

Ingrediënten

1 schepje (20 cc) Daily BioBasics® 
1 schepje (60 cc) Triple Protein Shake: chocoladesmaak 
240– 360 ml (8–12 oz) zuivelvrije melk 
1 sinaasappel 
3 - 6 ijsblokjes

Bereiding 

Schil de sinaasappel 
Doe alle ingrediënten in een blender 
Mix tot een glad mengsel en genieten maar!

Hints en tips 

Daily BioBasics kan worden vervangen door Daily BioBasics Light, maar de smaak zal hierdoor veranderen. 
De chocoladeproteïne kan worden gebruikt in combinatie met Be Refueled chocolade of Vegan Protein Shake: chocoladesmaak. 
Solis Cacao Boost kan eenvoudig aan dit recept worden toegevoegd. 
In dit recept wordt één schepje Daily BioBasics gebruikt. U kunt 2 schepjes gebruiken, maar houd er rekening mee dat dit de shake dikker maakt.

Ingrediënten

1 schepje (20 cc) Daily BioBasics® 
1 schepje (60 cc) Triple Protein Shake: vanillesmaak 
240 to 360 ml (8-12 oz) zuivelvrije melk 
40-80 g (1/4 – 1/2) kopje diepvries mango 
50-80g (1/3 – 1/2) kopje bosbessen

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender 
Mix tot een glad mengsel en genieten maar!

Hints en tips 

• Daily BioBasics kan worden vervangen door Daily BioBasics Light, maar de smaak zal hierdoor veranderen. 
• De vanilleproteïne kan worden gecombineerd met Be Refueled vanille of Vegan Protein Shake: vanillesmaak. 
• Solis Purple Flash® kan ook een geweldige toevoeging zijn. 
• In dit recept wordt één schepje Daily BioBasics gebruikt. U kunt 2 schepjes gebruiken, maar houd er rekening mee dat dit de shake dikker maakt.

Ingrediënten

240-360 ml (8-12 oz) zuivelvrije melk 
1 portie (60 cc) Be Refueled chocolade 
1 schep (20 cc) Daily BioBasics®

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een shaker 
Schud het geheel tot alles goed is gemengd 
Geniet ervan! 

Hints en tips 

• U kunt de Be Refueled vervangen door de Triple Protein Shake of de Vegan Protein Shake. 
• Solis Cacao Boost kan eenvoudig aan dit recept worden toegevoegd. 
• Als u vanilleproteïne gebruikt, kan Solis Purple Flash® een geweldige toevoeging zijn.

Ingrediënten 

1 schepje (20-40 cc) Daily BioBasics 
1 schepje (60 cc) Triple Protein Shake: vanillesmaak 
240 tot 360 ml (8-12 oz) zuivelvrije melk naar keuze 
75 gram (1/2 kopje) gemengde bevroren bessen 
Snufje kaneel

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender 
Mix tot een glad mengsel 
Schenk het mengsel in een glas en geniet ervan!

Hints en tips 

• U kunt Daily BioBasics vervangen door Daily BioBasics Light, maar de smaak zal hierdoor veranderen. 
• Voor variatie kunt u Triple Protein Shake: vanillesmaak door Be Refueled Vanilla of Vegan Protein Shake: vanillesmaak. 
• Voor meer smaak en voedingsstoffen voegt u Solis Purple Flash® toe aan de smoothie voordat u gaat mixen. 
• In dit recept wordt één schepje Daily BioBasics gebruikt. Voeg gerust nog een schepje toe, maar houd er rekening mee dat dit de smoothie dikker maakt.

Ingrediënten:

1 schep (15 cc) Solis Raw Cacao & Mushroom

1 schep (60 cc) Be Refueled naturel

1 hele banaan

Handje cashewnoten

1 eetlepel pindakaas

240-360 ml zuivelvrije melk

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een blender

Mix tot een glad mengsel

Geniet ervan!

Hints en tips:

• U kunt de cashewnoten naar wens vervangen door alle andere notensoorten, zoals hazelnoten, walnoten of amandelen.
• U kunt ook andere proteïnesmaken voor dit recept gebruiken, zoals chocolade of vanille.
• U kunt de Be Refueled vervangen door de Lifeplus Bodysmart Solutions Triple-proteïneshake of de Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan-proteïneshake.

Ingrediënten

1 schepje (20 cc) Daily BioBasics

1 portie (60 cc) Lifeplus Bodysmart Solutions Triple-proteïneshake vanille

240 tot 360 ml appelsap (natuurlijk, onbewerkt)

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een shaker of blender

Meng goed en geniet ervan!

Hints en tips

• U kunt Daily BioBasics vervangen door Daily BioBasics Light, maar de smaak zal hierdoor veranderen.
• Voor variatie kunt u Lifeplus Bodysmart Solutions Triple-proteïneshake vanille vervangen door Be Refueled vanille of Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan-proteïneshake vanille.
• In dit recept wordt één schepje Daily BioBasics gebruikt. Voeg gerust nog een schepje toe, maar houd er rekening mee dat dit de smoothie dikker maakt.

Ingrediënten

1 schepje (20 cc) Daily BioBasics

240 ml – 360 ml zuivelvrije melk

40 g – 80 g bevroren aardbeien

40 g – 80 g bevroren mangostukjes

Bereiding

Doe alle ingrediënten in een blender

Mix tot een glad mengsel en genieten maar!

Hints en tips

• Daily BioBasics kan worden vervangen door Daily BioBasics Light, maar de smaak zal hierdoor veranderen.
• Als u het recept wat eiwitrijker wilt maken, voeg dan een schep Be Refueled vanille, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple-proteïneshake vanille of Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan-proteïneshake vanille toe.
• Solis Purple Flash kan eenvoudig aan dit recept worden toegevoegd.
• In dit recept wordt één schepje Daily BioBasics gebruikt. U kunt 2 schepjes gebruiken, maar houd er rekening mee dat dit de shake

Ingrediënten:

80 g havermoutvlokken

2 bruine bananen, gehakt

2 eieren

240 ml zuivelvrije melk

1 theelepel bakpoeder

Snufje zout

1 schepje (15 cc) Solis Purple Flash

Vers fruit (als topping)

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel

Schenk het mengsel in een wafelijzer

Bak de wafels goudbruin en gaar

Dien op en geniet!

Hints en tips:           

• Als u het recept wat eiwitrijker wilt maken, voeg dan een schep Be Refueled vanille, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple-proteïneshake vanille of Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan-proteïneshake vanille toe.
• Voeg een topping naar keuze toe. Verse bessen, notenpasta en zaden zijn een geweldige aanvulling.

Ingrediënten

120 g (1) rijpe banaan

150 g gemengde bessen

1 schepje (15 cc) Solis Purple Flash

120 ml - 240 ml zuivelvrije melk (afhankelijk van uw voorkeur voor de dikte)

Toppings (optioneel)

Bereiding

Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en mix tot een romig en glad mengsel

Voeg langzaam de melk toe om de gewenste consistentie te bereiken

Giet het mengsel in de kom wanneer de gewenste consistentie is bereikt

Maak af met de gewenste toppings

Geniet ervan!

Hints en tips

• Voeg bessen, vers fruit, plakjes banaan, noten of zaden, kokosvlokken toe, of wat u maar lekker vindt!
• Als u het wat eiwitrijker wilt maken, kunt u Be Refueled vanille, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple-proteïneshake vanille of Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan-proteïneshake vanille toevoegen.

Ingrediënten:

120 ml kokoswater

140 g Griekse yoghurt

160 g bevroren gemengde bessen

1-2 schepjes (15-30 cc) Solis Purple Flash

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad mengsel (voeg eventueel vloeistof toe)

Schenk het mengsel in een ijslollyvorm

Laat boven in de vorm wat ruimte over zodat de ijslolly kan uitzetten tijdens het invriezen

Zet de vorm een nacht (of 6-8 uur) in de vriezer

Haal de ijsjes uit de vorm en smullen maar!

Hints en tips:

• U kunt kokoswater gerust vervangen door vruchtensap naar keuze of kokosmelk.
• Wanneer u kokosyoghurt gebruikt in plaats van Griekse yoghurt, is dit recept ook geschikt voor veganisten.
• Als u van een romiger textuur houdt, kunt u iets meer yoghurt toevoegen.

Ingrediënten:

120 ml zuivelvrije melk

120 ml koffie

1 schepje (15 cc) Solis Purple Flash

Bereiding:

Verwarm zuivelvrije melk tot de gewenste temperatuur

Voeg koffie toe

Voeg Solis Purple Flash toe en meng zorgvuldig

Geniet ervan!

Hints en tips:

Iedereen drinkt koffie op zijn eigen manier. Voeg gerust zoetstof of room naar wens toe.

Ingrediënten:

Sla

Cherrytomaatjes

½ komkommer

Lenteuitjes

¼ theelepel olijfolie

Balsamico-azijn naar smaak

1 schepje (15 cc) Solis Purple Flash

Bereiding:

Hak de komkommer en lenteuitjes, zo grof of fijn als u wilt

Doe alle ingrediënten in een schaal en hussel alles zorgvuldig door elkaar

Geniet ervan!

Hints en tips:

• Met salades kunt u alle kanten op, dus u kunt uw favoriete ingrediënten gebruiken.
• Probeer eens andere groentesoorten in plaats van sla. Spinazie en boerenkool zijn geweldige alternatieven.
• Ook kunt u bijvoorbeeld zonnebloemzaden, lijnzaad, bonen en groenten, of amandelen toevoegen voor een extra gezondheidsboost!

Ingrediënten:

180 g bevroren bananen, gehakt

Handvol bevroren bessen

60 ml zuivelvrije melk

1 schepje (15 cc) Solis Purple Flash

Bereiding:

Snijd de bananen in stukjes en vries in

Doe alle ingrediënten in een blender of keukenmachine

Mix tot een smeuïg mengsel

Doe het mengsel in een kom en voeg de gewenste toppings toe

Geniet ervan!

Hints en tips:

• Als u het recept eiwitrijker wilt maken, voeg dan één schep Be Refueled, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple-proteïneshake of Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan-proteïneshake toe.
• Probeer eens toppings als noten, verse bessen, notenpasta, of wat u maar wilt!

Ingrediënten:

240 ml koffie

1 schepje (15 cc) Solis Purple Flash

Bereiding:

Voeg de Solis Purple Flash bij de koffie

Vermeng de ingrediënten goed

Geniet ervan!

Hints en tips:

Iedereen drinkt koffie op zijn eigen manier. Voeg gerust zoetstof of room naar wens toe!

Ingrediënten

1 rijpe banaan (120 g)

1 bevroren banaan (120 g)

2 eetlepels pindakaas/amandelboter

1 schepje (15 cc) Solis Cacao Boost

80 ml zuivelvrije melk

Toppings (indien van toepassing)

Bereiding

Voeg alle ingrediënten toe aan de blender en mix tot een romig en glad mengsel

Voeg langzaam de melk toe om de gewenste consistentie te bereiken

Giet het mengsel in de kom wanneer de gewenste consistentie is bereikt

Maak af met de gewenste toppings

Geniet ervan!

Hints en tips

• Voeg bessen, vers fruit, plakjes banaan, noten of zaden, kokosvlokken toe, of wat u maar lekker vindt!
• Als u het recept wat eiwitrijker wilt maken, voeg dan een schep Be Refueled, Lifeplus Bodysmart Solutions Triple-proteïneshake of Lifeplus Bodysmart Solutions Vegan-proteïneshake toe. Zowel chocolade als vanille zijn heerlijk om toe te voegen.
• U kunt elke gewenste notenboter gebruiken.

Ingrediënten:

1 schepje (60 cc) Be Refueled Red Berry

1 schepje (15 cc) Solis Green Medley

240-360 ml water

Bereiding:

Doe alle ingrediënten in een shaker

Meng goed en geniet ervan!

Hints en tips:

• Voor een extra boost voegt u Key-Tonic toe aan het mengsel!
• Als u liever een andere smaak wilt, kunt u vruchtensap toevoegen in plaats van water.